Vitosen maratoonarit, 30.1.08

sama tulos. Korkeintaan -200 g, vaikka pari päivää vaaka näytti vähemmän. Vatsataudin jälkeen tuli flunssa. Yritän lentsussa tehdä töitä ja istua illat luennoilla. Liikuntaa ei ole liiemmin tiedossa tälläkään viikolla.



Silti, aurinko paistaa ja kevät tulee :-)

nolostellen. Miksi ihmeessä sitä pitää vetää mässyä ja herkkua naamaan, kun ahdistaa?? En tajua itseänikään, mutta niin se vain on. Eilen oli eräs minulle hyvin stressaava tilanne, jota varten koko viikonlopun järjestellyt asioita. Eilinen stressiaamiainen olikin kaksi korvapuustia ja kaakaota =/ Olen siis syönyt viime viikon jäätelöstä keksiin ym, mutta en toisaalta kunnon ruokaa paljoakaan, jotain tomaattikeittoa tai kasviskääryleitä sitten. Paino ihmeekseni oli tippunut viime viikon 59 sinne 58,5 kg:oon.. Silti olen itselleni vihainen, että pitää alkaa vetää herkkua lohdutukseksi. Tästä lohtuhommasta olisi päästävä eroon, koska se on kaiken lihomisen alkuperäinen lähde; on niin raskasta, joten syönpä vähän herkkuja, niin tuntuu mukavammalle.. Miten lohtusyömisen voisi korvata? Lähteä vaikka jonnekin on mahdotonta, kun on pieniä lapsia, ei sitä noin vain lähde minnekään.. Onko ideoita, pliiis?



Willem stressaantuneena tähän elämään

Hei,



meillä on onneksi toistaiseksi oltu terveinä ja keventäminenkin on sujunut hyvin. Paino nyt 66,3 kg (pudotus viikossa 700 g) ja tuo vyötärökin taitaa pikkuhiljaa kaventua, 85,5 sain yhdellä mittauskerralla, tosin tuo mittaus on vaikeaa, saan eri mittauskerroilla erilaisia lukemia vaihdellen 85-88 cm :-(. Liikuntaakin on tullut jonkin verran, tosin lisä ei varmasti olisi pahitteeksi.

Vauva-arki väsyttää, ja varsinkin iltaisin tulee syötyä pari ylimääräistä leipää ja ms. sekä toisinaan päivällä pitää saada pullaa tms teen seuraksi. Miinusta kuitenkin n 700g eli pinoa nyt 65.7. Olen pyrkinyt muutaman kerran viikossa kunnon lenkille ja toisinaan olen onnistunut.



Terveitä' ollaan toisataiseksi vaikka esikon hoidosta ilmoitettiin että kihomatoja ja vatsatautia on liikkeellä. Meillä käsidesi on käytössä.



p.s en ole mittaillut kriittisien paikkojen leveyttä. Jahka jossain vaiheessa innostuisi...

g

Täällä ollut oikein mässäilyviikko....luin tuossa erään kirjoituksesta lohtusyömisestä!!! Samanlaista täällä on ollut ja varmaan tulee olemaan. Eroon pitäisi päästä, Vinkkejä???

No niin asiaan...paino pysynyt samana, elikä 62.1kg ja vy yllätyksesksi -3cm, eli 74cm. Kiva, kiva!!!

Urheillut päivittäin ja terveenä ollaan oltu koko sakki!

Oikein hyvää viikkoa kaikille!! :)

Ikävä kuulla,että tautia ja sairastelua on ollut sielläkin!

Itsellä taisi tänään alkaa sairastelu, flunssaa ei sen kummempaa. Mutta kyllä se kummasti vie kaikki liikuntahalut, eikä tosin ole järkevääkään kipeänä alkaa hikoiluttaan itseään..



Mulla meni viime viikko yllättävän hyvin, ottaen huomioon edelliset viikot millon on tullut herkuteltua todella paljon. Nyt herkutteluni pysyi lauantaissa ja sunnuntaissa, enkä siltikään ahtanut itseäni täyteen. Positiivista! :)

Saas nähdä miten ens viikko menee, jos tässä tosiaan sairastelemaan aletaan...

Kuntoilua ei ollut tällä viikolla kun yksi kotijumppa ja pari 30min lenkkiä...:(



Mutta paino on pudonnut viime viikosta -600g ja yllättäen vyötärönympärys on kaventunut -2cm...tai sitten on mittauskohta vaihtunut :(

Paino oli joka tapauksessa nyt 62,1kg(lähtö 64,5kg) ja vyötärö 81cm(83cm:stä).



Olo on kevyempi ja parempi. Vaatteet mahtuu hieman paremmin jo päälle, ikävä kyllä myös tuo rintaliivien varustuskin on alkanut kuihtua entisestään. Se vähän huolettaa millaset rusinat kevääseen mennessä tässä on jäljellä... : O



Paranemisia kaikille ja tsemppiä ensi viikkoon!

Se on hyvin tuttua täälläkin. Mutta olen huomannut nyt, kun on tullut huolehdittua paremmin omasta syömisestään ja syömme lasten kanssa paljon enemmän hedelmiä kuin ennen niin kun ei päästä nälkäänsä liian isoksi on helpompi kestää noita ahdistuskohtauksia ilman mässäilyä.



Ja jos on joku lempihedelmä(minulla omena) niin varaa niitä esille,että kun sellainen ahdistus tulee niin hedelmää naamaan.

Tai sit keitän itselleni ihanan tuoksuista teetä ja otan paussi-keksin(ne on aika kevyitä)sen kanssa.

Nautin ne hitaasti ja hartaasti, niin mikäli se lapsien riehumiselta onnistuu-laitan niille vaikka videon pyöriin siksi aikaa. Ja koitan saada itseni rentoutumaan.

Niin ja jotain mukavaa lukemista pitää kanssa olla. Ne on mun rentoutuskeinot!

Ja myös se auttaa itseäni tsemppaamaan, et kun olen päättänyt pitää löysemmät päivät viikonloppuna(eli en niin kamalasti vahdi syömisiäni)

niin jaksan paremmin alkuviikon tsempata kun tiedän et sit saan ostaa jotain herkkua hyvillä mielin viikonloppuna.



Tässä olis jotain mun keinoja, tosin en niitä itsekään aina ole muistanut niin noudattaa, kun se hirvittävä ahdistus iskee niin EI silloin aina JÄRKI pelaa TOSIAANKAAN päässä. Mut sit täytyy sallia itselle välillä ne mässäyshetket, tärkeintähän on se ettei jatka samaan malliin seuraavana ja sitä seuraavana ja sitä seuraavana päivänä.



:)

Yhteenveto ¿Vitosen maratoonareissa¿ mukana olevista.



Tavoitteet tammikuun alussa:

- tavoitteena 4-5 kg:n painonpudotus: marja08, Variksenmarja, Neetu, sanfredmildred ja Vilijonka

- tavoitteena 5-7 kg:n painonpudotus: elissa02, WillemG, mamma69, germit ja iin74

- tavoite vielä ilmoittamatta: sisupussi-79



seuraavassa osallistujien tiedot:

lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä

BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus

vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä



Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.



---------------

elissa02, 4

68,5 kg/ 67 kg/ 63 kg/ -1,5 kg

22,9/ 22,7/ 21,1/ 173 cm

86 cm

---------------

germit, 4

67 kg/ 66,4/ 60 kg/ -0,6 kg

28,6/ 28,4/ 25,6/ 153 cm

-

---------------

iin74, 4

65 kg/ 62,1 kg/ 58 kg/ -2,9 kg

24,8/ 24,3/ 22,1/ 162 cm

77 cm

---------------

mamma69, 4

67 kg/ 65,4 kg/ 61 kg/ -1,6 kg

23,2/ 23,1/ 21,1 / 170cm

79 cm/ 77,5 cm/ -1,5 cm

---------------

marja08, 3

66 kg/ 66 kg/ 62 kg

22,7/ 22,7/ 21,5/ 170 cm

78 cm

---------------

Neetu, 4

65,5 kg/ 64,6 kg/ 60-61 kg/ -0,9 kg

22,9/ 22,6/ 21,2/ 169 cm

84 cm

---------------

sanfredmildred, 4

70 kg/ 68/ 65 kg/ -2 kg

24,8/ 24,1/ 23/ 168 cm

84 cm/ 85 cm

---------------

sisupussi-79, 1

60,5 kg

-

-

---------------

Variksenmarja, 4

64,5 kg/ 62,7 kg/ 60 kg/ -1,8 kg

22,9/ 22,5/ 21,3/ 168 cm

83 cm

---------------

Vilijonka, 4/ -0,5 kg

63 kg/ 62,5 kg/ 58 kg

23,4/ 23,2/ 21,6/ 164 cm

-

---------------

WillemG, 4

60,5 kg/ 59 kg/ 55 kg/ -1,5 kg

22,5/ 22,3/ 20,5/ 164 cm

88 cm/ 87 cm/ -1 cm

---------------

Jostain syystä en keskiviikkona ikinä ehdi koneelle. Tosin minulla on edelleen tämä homma aika jumissa, ainakin tulosten suhteen. Paitsi että kahden viimeisen viikon aikana on tullut käytyä kävelylenkillä melkein joka päivä, ja siitä olen tosi tyytyväinen. Enkä ole syönyt karkkia, muuten sitten vissiin vähän mitä sattuu. Muuten olisikin varmaan paino nousussa. Kyllä jonkun kerran on vaaka näyttänyt puoli kiloa vähemmän, mutta välillä myös puoli kiloa enemmän. Eilen taas tasan 66 kg. Tuntuu että turvottaa, mikä johtuu joko pian alkavista menkoista... tai sitten raskaudesta. Ehkä toiveajattelen, mutta ensi keskiviikkoon mennessä se kyllä selviää.



Marja

Tunnustan, että kun saa pidettyä säännöllisistä ruoka-ajoista kiinni, on paljon helpompi olla lipsumatta herkutteluun. Heti vain kun elämä menee jostain syystä epäsäännölliseksi, niin homma räjähtää helposti käsiin. Kuten viime viikolla oli paljon menoja ja ei ehtinyt huolehtia kunnolla omista syömisistään. Lisäksi tähän yhtälöön lisää alkavat kuukautiset, joka on mulla ainoo aika, jolloin todella tekee miele herkkuja! Mä en välttis tarvisi karkkipäivääkään joka viikko, mutta kerran kuukaudessa tarvisin sellasen 3 päivän yhtenäisen sokerintankkauspäivän, heh =)



Nyt kun on juuri tämä aika kuukaudesta, jolloin tekee pelkästään herkkuja mieli, ajattelin apuun ottaa jonkun laihdutusvalmisteen EKAA kertaa elämässäni. Tänään maistoin eka kerran ja ihan kamalan makuista! Niitä pitäisi juoda 5 pussia päivässä, no can do, sanon minä. Jos kolme pussia saisi uppoamaan päivässä ja sitten kaksi kevyttä ruokaa, vaikka keittoa ja hedelmää/vihannesta, olisi hyvä. Ja näitä tiukan dieetin päiviä pitäisi vaikka 2 viikossa.. En tiedä auttaako asiaan, mutta testaanpa nyt sitten kun tuli jo ostettua mokoma laihdutusjuttu.



MARJA08, voi teillekö saisi vaavi tulla, ihanaa!

Meilläkin haaveillaan neljännestä ja kovasti sitä varten tehdään töitä, tosin ei perinteisin menetelmin, vaan paljon kuivemmin ;) Tehtävää rustataan kasaan jne. Meidän neljäs tulisi adoption kautta ja toiveena onkin mulla, että voisin silloin olla oikein hyvässä kunnossa, kun olisi pieni lapsi. Pitäisi saada vatsa ja selkälihakset kuntoon, että jaksaa kunnolla kantaa pientä jne. En ole kolmannen raskauden jälkeen saanut mahalihaksia kyllä kuntoon, ihan tuskaa, kun yrittää vatsalihaksia treenata =( Sellanen pullataikina vaan mahan kohdalla muistona. Katsotaan sulaako se nyt ja saisinko niitä lihaksia jotenkin voimistettua ;)



Mukavaa viikkoa kaikille =)

huomenna kipuan vaakaan ja ilmoittaudun!



Mulla ollut vaikeita viikkoja, ensin flunssa ja sitten on lapset valvottaneet. Sitten löysin joulun suklaat ja söin!!! Nyt sitten helmikuun alussa päätin ihan oikeasti ryhdistäytyä.



Mulla ei toi pistelasku toimi, en siis jaksa laskea pisteitä ja 20 pointsia on mun mielestä niin vähän, että olen koko ajan nälissäni tai ainakin ajattelen koko ajan vain ruokaa. Nyt päätin että yritän olla enemmänkin " hyväkarppaaja" eli vähennän hiilareita, ja nimenomaan turhia sokereita, valkoisia jauhoja yms. Sillä on ennenkin lähtenyt turvotukset pois ja tuloksiakin tullut. Katsotaan miten käy!



Ihanaa kun tänne etelään tuli vihdoin lunta, sais tulla hiukan lisää vielä! Toivottavasti huomenna on vihdoin miinustulos!!!



Neetu - olen siis vielä mukana!!!