Löllöpyllyt not 4-ever 5.viikko käyntiin!

Lauantai meni lepäillen ja rennosti.

Sunnuntaina tein 5 kilometrin lenkin ja syömiseni oli aikas kevyttä...muutama suolakeksi tuli illalla popsittua kahveen kans.



Mitenkäs se viikko on muilla alkanut? Oliko se hiiriemo joka herkutteli vasta sunnuntaina? Lähtikö paluu arkeen helpommin?

Elikkäs täällä viikonloppu meni ihan pelleilyks... ;)

Tähän syömiseen vaikutti moni asia ja sunnuntai-aamuna ei vaaka ollut yhtään armollisempi, joten se 0,7kg plussaa on ja pysyy.

Mutta tänään on aloitettu uusi alku!!!

Meillä valvotaan kuopuksen kanssa yöllä, hamapaita tulee ja liikkumaan on opittu joten kaikki vaikuttaa uneen. Se kun on väsynyt niin ei jaksa yhtään keskittyä syömiseen... ja mies oli pois kotoa muutaman yön... yksin sitten yritin pitää hermot kurissa lasten kanssa :))......



Siis nyt yritän pysyä ruodussa ja toivon että jotain pudotusta tulis lauantaina.



Tänään: Aamulla kahvia

Lounas: Kahvi, ruisleipä ja pieni pulla

Päivällinen: Pasta+ananas-kanakastike

Välipala: Kahvia

Iltapala: jotain kevyttä... kerron huomenna...



Tsemppiä muillekin viikon alkuun!



t.Amanda

Kiitos Risella kun availit uutta pinoa!



Joo, mun herkuttelupäivä oli tosiaan sunnuntaina, tosin en malttanut olla maistamatta sitä mustikkapiirakkaa jo lauantaina, mutta karkkeihin ym. en koskenut! Nooh, eilen kyllä sitten koko rahan edestä! Synttärijuhlissa söin hyvällä omallatunnolla kaikkea mitä kahvipöytä notkui, ja kotona vielä karkkia ja suklaatakin. Mutta sehän oli mun herkuttelupäivä!! Vaikka torstaista saakka mietin joka päivä päivä kaikkia herkkuja, ja lipsuin ruokavalioni kanssa, niin tää sunnuntain karkkipäivä oli kyllä hyvä juttu! Jatkan samalla linjalla!!



Tänään sitten aamulla menin taas heti sinne spinningiin, ja niin alkoi uusi viikko! Aamupala jäi kyllä väliin, kun eilisestä maha tuntui taas ähky-täydeltä. Ja nyt se kostautuu päänsärkynä, että osaisinpa ens viikolla herkutella sunnuntaina sen verran viisaammin, että seuraavana aamuna olis taas ihan oikea nälkä... Joka viikolle uusi tavoite! ;D



Mä kans voisin sen verran tänne kirjailla edelleen niitä syömisiäni, että ilmoitan ainakin kaiken ylimääräisen, ruokailuun kuulumattoman syöpöttelyn. Tuntui pitävän nimittäin tää avoin linja mut paremmin ruodussa!

eli:

aamupala kaksi kuppia kahvia, HUONO!

lounas keitto, juustovoileipä

välipalaksi muutama siivu appelsiinia

...tää maanantai on paha...en ehdi syödä päivällistä oikeaan aikaan, joten katsotaan, mitä illansuussa päädyn suuhuni laittamaan!



Mites muut, oliko teille apua tuosta kirjaamisesta! Mä ainakin ihastelin teidän listoja, monilla kuului ihan oikeasti välipalakin joka päivään. Mä en tunnu millään ehtivän, ja kostautuu sitten tietenkin suurempina annoksina myöhemmin... Yritän parantaa tapani!



Nyt täytyy ruokkia myös napero!

Palataan! Kaikille tsemppiä tälle viikolle!!

Mulla ainakin helpotti kirjailla syömisiä...näkee oikeesti kun on mustaa valkosella, että mistä voi vähentää ja mitä lisätä!

Ja välipaloista! Olen ottanut tavaksi syödä koululaisten kans välipalan kun tulevat kotiin. Muuten menee syöpöttelyksi ja naposteluksi illalla!



Aamupala: appelsiini, leipä, kahvi

Lounas: kasviksia, kalaa, rasv.maito

Välipala: näkkileipä, kahvi, luumu, appelsiini

Päivälliseksi: lihapullia ja makaronia ja ketsuppia

iltapala: varmaan rasvaton jogurtti ja hedelmiä

Senhän sitten huomasi vaa alla sunnuntai aamuna, sen minkä olin edellisenä viikko laihtunut oli tullut takaisen eli ollaan taas alussa paino on 66 kg, Voi rähmä...



Mitenkä se voi olla niin tulihan sitä perjantaina syötyä sipsejäkin ja salitun karkkipäivänkin pidin, lauantaina tuli ylimääräistä syötyä pullaa ja suklaapatukankin, Mutta omasta mielestäni se ollut mitään hirvää mässäilyä, mutta vaaka oli ehdottamasti toista mieltä.



Nyt pitäisi taas ottaa sitten itseään niskasta kiinni ja yritettävä oppia virheistä. Muttakun mieleteot pyörii kokoajan mielessä ja ruokahalu on mahtava. Ei tahdo maltaa syödä tarpeeksi pieniä annoksia.



T. Sonkka

Lauantaina tosiaan pidin herkkupäivän irtokarkkeja ja pitsaa...nam!

sunnuntaina pysyin suht kevyellä linjalla aika helpollakin...edellisen päivän ruuat vielä painoivat:)



Tämän päivän syömiset:

aamupala:kahvi,leipä,jugurtti

lounas:(söin sen vähän myöhemmin)tein itse punajuuri,porkkana,perunapihvejä uunissa, oli aika hyviä,eksoottisen näköisiä tosin...mies ei niihin kyllä koskenut...lisänä parsakaalia.

välipala:appelsiini ja hapankorppuja

iltapala:syön sen vasta kohta..jugurtti,vähän sekaan muroja ja sitten pari hapankorppua.



Ihan hyvällä mielellä tähän viikkoon:)

mango

Meillä kans tuo kolmas muksuista on ollut kipeä ja oma liikkuminen on jäänyt sen vuoksi nyt parina päivänä liian vähiin...tänään kuntopyörällä poljin 7km ja illlalla teen kotijumppa liikkeitäni kun muksut nukahtaa.



Eilen iltasella tv:n ääressä repsahdin popsimaan suolakeksejä aikas pinon...hitsiläinen kun sitä on vaikea pitää näppejään erossa noista herkuista jos jotain kaapissa on. Parempi on kun ei osta MITÄÄN ylimäärästä kaappiin koska itsehillintä pettää vielä liian helposti.



Tän päivän syömisiä...



Aamupala: mustikkakiisseli, kahvi, leipä, tomaattia

Lounas: lämmin tomaattijuusto ruisleipä, rasvaton maito, porkkana-raejuusto-raaste

välipala: kahvi, leipä, mustikkakiisseli

Päivälliseksi ois makaronijauhelihalaatikkoa ja sitä porkkanaraastetta

iltapalaksi yritän syödä hedelmiä ja jogurttia



Huomenna kerron pitikö loppupäivä paikkansa!

Niin, taas on valvottu, mutta olen silti tyytyväinen syömisiini.

Eilen illalla söin sitten iltapalaksi pari ruisleipää, päällä vähän 40% floraa ja kurkkua... nam... Ja tuota ruisleipäähän saa painonvartijoiden mukaan aterian yhteydessä syödä aika paljonkin...



Tänään:

Aamupala: Kahvi ja ruisleipä kurkulla

Lounas: Eilistä pastaa ja kastiketta, maito lasi

Välipala: kahvi ja kaksi pientä kaurakeksiä

Päivällinen ja Iltapala: Yhdistän ne tänään kun on kokous. En tiedä mitä siellä tarjotaan, joten parempi varautua ja olla syömättä nyt.



Huomiseen...

Tässäpä nämä viime perjantaiset tulokset nyt ovat; laitan vain ne, jotka on ilmoittaneet...



hiiriemo

Pituus 158cm

Paino 58 kg

4.1. 56,5kg

11.1. 59kg

18.1. 58kg

25.1. 57,5kg

Tavoite 52 kg toukokuun loppuun mennessä



joikkuli

Pituus 180cm

Paino 86kg

25.1. 79,5

Tavoite 76kg



paibai

Paimo 76kg

11.1. 74kg

18.1. 73kg

25.1. 71kg

Yrittäisin päästä siihen 65kg



amanda80

Pituus 165

Paino 85kg

5.1. 84,6 kg -0,5 kg

12.1.83,6kg -1,0 kg yhteensä 1,5 kg

19.1. 82,8kg pudotus 0,8kg yhteensä 2,3 kg

26.1. 83,5 kg eli +0,7kg

Tavoite -15kg toukokuun loppuun mennessä, ja sitten vielä muutama kilo eli tavoitepaino tän vuoden lopussa n.67kg.



Risella

Pituus 163cm

Paino 68kg

11.1. 66.3kg

18.1. 65.3 kg

25.1. 64,5

Tavoite 60-62kg



Lempi05

Pituus 160 cm

Paino 77,9 kg.

25.1. 76,5 kg

Tavoite olisi päästä alle 70 kg kesään mennessä. Lopullinen tavoite voisi olla siinä 63-65 kg paikeilla.



@MANGO@

Pituus 163cm

Paino 67kg

11.1. 65.2 kg

18.1. 63.8 kg

25.1. 63.9kg

Tavoite vähintään 60kg kesään mennessä



sonkka

Pituus 157 cm

Paino 66 kiloa.

24.1. 65kg

Tavoite päästä ylipainosta normaalipainoon ja alle 60 painoon



Hurjaa!! Lukekaapa huviksenne tuloksia! Siellä on jo vitosiakin pudoteltu, ja muitakin monen kilon pudotuksia! Olette olleet tosi sitkeitä! Siks tää mun puolen kilon pudotus alkoikin juuri tuntua melkoisen mitättömältä..alas ja ylös...meikäläisen vuoristorataa...



Nyt kuitenkin tuntuu, että olen oivaltanut jotakin tästä hommasta, kun saisin vaan itseni pysymään jotenkin ruodussa noitten herkkujen kanssa. Sit mulla on ihan selkeesti sellanen joku huijaus itselleni, että " äkkiäkös sitä muutaman kilon pudottaa, vaikka tänään herkuttelenkin" ...Se ei näytä olevan kovin hyvä periaate, sillä saan kyllä näköjään kaikella tällä herkuttelulla painoni pysymään samana, mutta ei näytä pudotusta tapahtuvan, ellen ihan oikeasti muuta jotakin...



Tänään arkisilla linjoilla; aamupalat ja lounaat ja välipalaakin vähän. Toivotaan illankin menevän nappiin, vaikka kaapissa lahjaksi saatuja suklaita...

Eilinen ilta meni hyvin syömisien suhteen ja menin kyllä tosi aikasin nukkuunkin, etten vaan sortuis mässäileen!

Tämä päivä alkoi ihan hyvin kun kävelin kotiin pojan tarhalta.(3km) Syömiset kun viä saan pidettyä kurissa niin hyvä.



Onko teillä tullut finnejä kun keho alkaa poistaan ylimäärästä rasvaa...eli siis tavallaan alkaa puhdistuun. Tuntuu, että naama on alkanut " kukkimaan" eikä mulla yleensä ole ollut kun yks finni kerralla ja sekin menkkojen aikaan...



Illalla palailen syömis-listani kanssa!



Tsempit kaikille...kyllä se siitä iloksi muuttuu...

Tänään ollut pirteempi päivä, vähän paremmin nukutun yön jälkeen.



Aamupala: Kahvia (huono homma pelkkä kahvi...)

Lounas: muusia, pieni pala makkaraa, maito ja ruisleipä

Välipala: kahvi, pieni pulla ja vähän jäätelöä (kyläilitiin...)

Päivällinen ja Iltapala: pari ruisleipää kurkulla, puolikas kaupan hampurilainen, jossa ketsuppia...jäi lapselta... pari siirappi piparia...

Nyt pitäis malttaa vaan olla syömättä loppuilta, niin ei menis överiks...

Pieni kävelylenkki tuli tehtyä aamulla...



Eilen kokouksessa söin pullan kahvin kanssa...



Huomenna taas pitää tsempata ja perjantaina, jotta olis pudotusta lauantaina, edes jonkun verran...



t.A

Onpas taas piisannu vauhtia, en eilen ehtinyt tänne ollenkaan! Tänä aamuna pienin typymme heräsi jo viideltä, joten olen saanut ihan rauhassa päivääni käynnistellä...vaikka aamu(yöllä) silmät olikin sikkurassa, oikeasti nautin näistä rauhallisista aamuista. Ehtii hetkeksi istahtaa vaikka lukemaan ennen kuin lähdetään viemään poikaa eskariin ja päivän touhut alkaa...



Liikuntaa ja ruokaa on tällä viikolla nautittu sopivina annoksina, ainakin pienet vaunulenkit joka päivä...toivoisin painon pudonneen huomenna edes hiukan...nähtäväksi jää! Tänään tulee vieraita, ikäänkuin tytön jälki-synttäreille, joten leivoinpa kakun ja tyttö tilasi " prinsessmuffinneja" ...ja tietysti pöydässä karkit ja suolaiset myös. Yritän kuitenkin itse pysytellä herkkujen kanssa varsin minimalistisella linjalla, ja säästellä sinne sunnuntain herkkupäivään...



Nyt en muista, oliko se paibai, jonka paino oli pudonnut kovaa vauhtia, ja kyseli onko paha... Kommentoin sitä jo tuolla aiemmin, mutta nyt silmiini osui Hyvää terveys lehdestä tällainen pätkä nopeasta painon putoamisesta, joka olikin vähän toisenlainen kuin olin luullut...vaikka järkeähän tässä tietenkin on: " Tiukka alkuspurtti komeine tuloksineen ei motivoi jatkamaan entistä suuremmalla innolla, vaikka toisin luulisi. Rääkätty elimistö kostaa varmasti. Jos syö kuukauden ajan miniannoksia ja liikkuu yli voimiensa, seuraavat kuukaudet menevätkin taistellessa entistä ankarampaa syömishimoa vastaan. On vaikea tehdä järkeviä valintoja, kun on koko ajan nälkä, ja ennemmin tai myöhemmin tiukka kuuri johtaa ahmimiseen." (Hyvä Terveys nro 1/2008) Artikkeli kannattaa kyllä lukea ehdottomasti kokonaan, sillä siellä puhutaan tästä elinikäisestä prosessista ja painonhallinnasta pidemmällä aikatähtäimellä, ja siitä, ettei asettaisi itselleen liian tiukkoja rajoja...Eli muistetaan myös nauttia niistä pienistä herkkuhetkistä aina välillä! Mutta paibaille vielä sen verran, että ei kai painon putoaminen nopeampaankaan tahtiin liene vaarallista, kunhan tosiaan ei karsi ruokavaliotaan ihan olemattomaksi??



Itseni täytyy kyllä myöntää, että olen sellanen tosi " joko-tai" -tyyppi, ja ihailen suuresti teitä, jotka osaatte nauttia vaikka yhden pullan kahvin kanssa. Itse jotenkin koen sen epäonnistumisena, ja sitten sorrun aina valtaviin mässäilyihin. Tottahan älyän, ettei se yksi pulla tai keksi mitään kokonaisuutta kaataisi, vaan nimenomaan se mässäily, joka sitä pulllaa seuraa...Tiedä, että se on ihan oikeasti tosi huono juttu, ja olen tavallaan tämän heikkouteni vanki; pitäisi oppia syömään arjessa pieniä herkkuja, jotta herkkupäivänä ei tarttis vetää koko kaapillista... tätä työstän itseni kanssa, mutta ei ole helppoa!



No niin, nyt tuli pitkät luritukset, aina näitä omia heikkouksiani täällä vatvon, sorry... mutta aina tulen vähän enemmän sinuiksi itseni ja niiden heikkouksieni kanssa, eli kiitos teille, jotka jaksatte näitä sepustuksia kanssani jakaa!

Infon kirja-alessa olis monelle meistä oivallinen kirja myynnissä. En nyt muista tarkaa nimeä, mut idea oli se, että laihduta arkisin, herkuttele viikonloppuisin. ;) Pitää käydä katsomassa millaisesta teoksesta mahtaa olle kyse.



Huomenna taas totuuden hetki. Oon kyl " salaa" käynyt puntarilla täs viikon mittaa, jotenkin on halunnut tarkkailla itseään matkan varrella, mikä sinänsä on hyvä, koska en mitään huippu kireetä ruokavaliota ole pitänyt.



t. Lempi

Se ois 5 viikkoa kohta takana tätä uutta kevyempää elämää. Mä olen tässä viikkojen aikana pähkännyt, että elämän tavaksi tämä pitäs ottaa...siis,että syö terveellisesti ihan joka päivä. Paitsi sitten tietty viikonloppuna vois ottaa rennommin, mutta ei sillonkaan pidä päästää " mopoa käsistä" . Se on vaan niin tuolla korvien välissä se herkuttelu ja roskaruuat, ettei niistä pääse ihan muutamassa viikossa irti.



Tänään on mennyt hyvin.

Aamupala:marjakiisseli, kahvi, leipä, kananmuna

Lounas:raejuustoa, kasviksia, tomaattia, ruisleipä ja rasvaton jogurtti

välipala: kahvi, leipä, omena

Päivälliseksi tänään aah ihanaa pinaattikeittoa

ja iltapala sit jotain hedelmiä, kahvia ja leipä



Mutta huomisiin punnituksiin!!!

Huomenta! Iloisena aamulla ponkaisin vaa' alle, ja se sanoi 57,5. Siis sama kuin viime viikolla. Plääh! Pikkusen latisti mieltä, mutta enempikin mua alkoi ärsyttää tuo meidän vanha vaa' anraasku, kun se ilmoittaa tosiaan vaan puolen kilon tarkkuudella! Eilen nimittäin sujahdin farkkuihini selvästi viime kertaa sutjakkaammin. Tosin tämän aamuista lukemaa voi hieman vääristää eilisiltainen kahvipöytäistunto, joten iltasyömisen venähti, vaikka mitenkään hirmuisesti en mässäillytkään... Ajattelinkin käydä huomisaamuna tarkistamassa tulokseni, sillä niiiin varma olen,että tällä viikolla pitäis saada edes vähän tulosta! Toki tietysti ihan ok tulos tämä painon pysyminen samassakin, saisin sen jojottelukierteeni kääntymään hiljalleen laskuun päin!



Nyt pingon spinningiin, kunhan esikko on viety eskariin. Palailen myöhemmin tsekkaamaan muidenkin kuulumiset! Mukavaa perjantaita!!

Ihan ekaksi täytyy hiiriemolle sanoa, että ole tyytyväinen ja iloinen tuosta tuloksestasi...se on hyvä kun paino laskee hitaasti...sen varmemmin saat sen pysyyn kurissa!

Tietysti paino tippuu aluksi paljon kun on mistä tiputtaa, mutta mitä lähemmäs tavoitepainoa pääsee niin hidastuminen alkaa.



Tämän aamun punnitus...tasan 64 kg...eli puoli kiloa tippunut viime viikosta! Ihan tyytyväisenä siis saa aloittaa viikonlopun!

Heippa,



Viikko pudotus on ollut -0,5 kg eli ihan ok. Kokonaispudotus -1,9 kg. Ilahduttavasti olen saanut jo pudotettua BMI-lukeman alle 30:n, joten enää on vaan lievää ylipainoa. Heh heh.



Nyt tsempillä viikonloppu! Mies lähti työmatkalle ja lapset on sairaana, joten oikein todella tarvitaankin voimia, ettei aikansa kuluksi syöpöttele.





t. Lempi

Minun herkkuihini kuuluu nykyään se kun laitan sekaisin ananasmurskaa ja rasvatonta raejuustoa! On hyvää ja kevyttä.

Just hikisesti sen 70kg painan nyt aamuisin. Mutta ei tarvi juoda kuin pari kuppia kahvia niin tulee se kilo heti lisää...

Mua on käynny jurppiin tämä koko laihdutus. Vaikka mun pitäis olla ilonen kun oon saanu ne viis kiloa jo tippumaan tämän kuun loppuun mennessä mutta into tähän laihuttamiseen on lopahtanut kokonaan.

Eilen kävin lääkärissä ja sain luvan rueta käymään taas uimassa. Ehkä siitä sais lisäpuhtia taas tämän laihduttamisen jatkamiseen.

Oon sortuillu tämän tästä, kekseihin, suklaaseen, jäätelöön. Vauva valvottaa ja unirytmi on ihan sekasin.

Mikään ei oikein huvita ja vaikka paino onkin pudonnut niin toi vyötärö näyttää ihan samalta pullataikinalta ku ennenki.

Anteeksi tämä valitus. Jos olisin tiennyt kuin vaikeaa tämä laihduttamien on niin olisin ehkä vähän tarkemmin kattonu mitä suuhun pistän aikasemmin...Eikä, en ois kuitenkaan. :)

Kiitos myötätunnosta Risella! Kylläpä lämmittää mieltä, kun joku myötäelää, kun itsellä kehnot fiilikset...



Paibaille halusin ihan ruveta kirjoittelemaan, että yritä tsempata itseäsi taas yksi päivä eteenpäin, ja sitten toinen ja kolmas... itsellänikin välillä huonoja päiviä/viikkoja, kun tuntuu, että yhtään ei paino tipu ja tuntuu, että on ihan sama mitä suuhunsa pistää, ei siitä kuitenkaan oo mitään hyötyä ja ketä edes kiinnostaa... Mutta sitten taas joinakin päivinä piristyneestä olemuksesta ja sopivammista vaatteista muun muassa tulee niin hyvä mieli, että taas jaksaa! Kyllä sieltä peilistä kurkistaa vielä sellainen sinä, kuin haluat! Siihen täytyy vain uskoa ja ponnistella! Herkuttele välillä, pidä vapaapäivä laihduttamisesta, tee jotakin, mistä nautit! Osta uusi vaate! Hymyile peilin edessä! Säteilet varmasti, kun olo on jo monta kiloa kevyempi! Sinä pystyt kyllä! Koska me muutkin pystymme...Me kaikki ollaan sitä paitsi samassa veneessä, eikä me sua päästetä putoamaan!! Voimia ja tsemppiä!



Täytyy vielä iloita, että aamuisen hiki-spinningin jälkeen vaaka antoi sen toivotun lukeman: 57! Siis -0,5kg. Hienoo!!



Nyt viikonloppuvaihteelle...

Nautinnollista viikonloppua kaikille!