Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 3.12

olen menossa perse edellä puuhun... +900g! Ja mä vielä tsemppasin...



Möykky

Älä anna ton masentaa. Sulla on muuten ollu niin hyvä tahti! Tuo on vaan väliaikainen elimistön jippo :) Ens viikolla se plussa on poissa! Tsemppi jatkukoon, eiks niin?



Omaa napaa. En oo viikkoihin käynyt puntarilla, kun on ollut repsahdus päällä. Tänään kävin ja tulos oli 76.2kg se on 200g enemmän kuin viime ilmoittamani...jossain vaiheessa oli kyllä reilun kilonkin vähemmän tuo paino. Tästä kuitenkin alkaa mun todellinen laiharini. Läskileiri kutsuu ja mun potkani saa liikuntaa ja elimistö kehrää vihanneksilla, kasviksilla, hedelmillä ja kaikella ehdalla ruualla. Herkut saa olla nyt ainakin aattoon asti pannassa! Pysyn kovana! :)



Alkupaino siis 3.12 76.2kg

Tavoite 31.12 74kg

Tammikuun lopussa 72kg

Helmikuun lopussa 70kg

Maaliskuun lopussa 68kg

Huhtikuun lopussa 66kg

Toukokuun lopussa 64kg

Kesäkuun lopussa 62kg

Heinäkuun lopussa 60kg

Sitten katsotaan lisää mitä pitäisi tehdä!



Läskit sulamaan :) tsemppiä kaikille!

Möykkyräiselle tsemppiä, ei tuo plussa mitään haittaa. Eihän laihduttaminen nyt liian helppoa saa olla ;)



Angelinako, olet tehnyt hienon suunnitelman. Ei vaikuta liian tiukalta. Hieno tsemppi tuntuu sulla olevan nyt päällä, pidä siitä tiukasti kiinni!



Itse kaivoin PV:n pienen pistehakemiston esille ja ouhalsin siitä pölyt pois. Kokeilen nyt päivän kerrallaan miltä pointsien laskeminen vuosien tauon jälkeen tuntuu. Mulla on tosin vaan se pieni hakemisto, mutta sillä oon ennenkin pärjännyt. Ostahan oppaassa olis tietysti enemmän valikoimaa. Siis päivä kerrallaan näin aluksi...



Rouvar ja pointsien ihmeellinen maailma

Siis puhalsin pölyt pois, en ouhaltanut :O Vauvakainen polvella tässä kirjottelen...

Ihan ekana HARJANEILIKALLE onnittelut kahdestakympistä!!! Aivan mahtavaa, tuo tulos sai minutkin innostumaan entistä enemmän :)



Ja MÖYKKYRÄINEN, älä välitä - mullahan oli silloin 1,5vkoa sitten plussaa 1,2kg..gröhöm... Mutta sain sen onneks sitten laskusuuntaan, ja toivottavasti niin pysyykin. Kyllä se ens punn.päivänä on varmana miinusta! =)



Ja ANGELINAKO, mä päätin myös aloittaa tuon kunnon tsempityksen. Ja ROUVAR:n tapaan kaivoin PV:n pistetaulukot esiin eilen illalla. Tänään on vielä 0,5p käyttämättä, ja 1,5, kunhan käyn edes vartin lenkin vielä koiran kanssa :) Syönyt olen kyllä minimaalisesti omasta mielestäni... Mutta ei kai tässä muukaan auta. Ja makeannälkääni vedin sitten pakkasesta raakaa piparitaikinaa! Sinne meni 3 (vai 4) pistettä...prkl... No, jospa se tästä. Itsenäisyyspäivänä ja tulevana lauantaina on kyllä pikkujouluja, joten ne päivät otan ihan lunkisti vaan. Turha sitä on itteään kiduttaa - pääasia, että edes muina päivinä pystyisi tähän. PV:n pisteillä en siis ole ennen laihduttanut... Tilaisin sen startti-paketin tänä syksynä, ja ainakin viidesti olen YRITTÄNYT aloittaa..kestää 2-3 päivää, ja sitten retkahdan... :( No, jospa nyt pystyisi pikkuisen parempaan...



Ja hei kaikki! Mä en oo mikään kasvisruokien ystävä (en sitten vähimmissäkään määrin), mutta PV:n opasvihkosessa oli aika hyvä kasviskeiton ohje, NOLLA PISTETTÄ! Tein sitä tänään, ja ihan hyvää oli.

Mun resepti (kasviksia ja mausteita voi siis vaihdella oman maun mukaan):

-4dl kasvislientä (1 kuutio)

-sipuli

-valkosip.kynsi

-paprika

-purjoa

-4 kirsikkatomaattia

basilikaa, mustapippuria, pap.jauhetta

Ensin ruskistin sipulit kevyesti teflon-pannulla, kaadoin kasvisliemen pannulle ja sitten pilkotut kasvikset sekaan + mausteet. Kiehutin 10min ja soseutin. Ihmeen hyvää! (Tuohon 4dl liemimäärään siis n. 250g kasviksia.)

Ohjeessa sanottiin, että ois 2 annosta, mutta kovin on pieniä annoskokoja sitten... Mulla menis koko satsi kerrallakin, mutta jaoin sen lirun kuitenkin kahtia, ja laitoin toisen kipon pakkaseen kiire-päivien varalle, jos sillä sais ehkäistyä sitten karkin napostelun... :) You wish... ;)



Mitenköhän sitä muuten tottuis noita kasviksia ja hedelmiä popsimaan..? En oikeesti oo lainkaan kasvis-ihminen, vaan mitä lihaisampaa ruokaa, sitä parempi. No, haastetta siis riittää.



Mites ROUVAR lähti pisteiden lasku liikkeelle? Vai alotitko vielä?



Nyt jätän palstatilaa muillekin :)

juu tosiaan,muutettiin tossa viikonloppuna ja kun maanantai aamu koitti,tulikin mutka matkaan kun ei vaakaa mistään löytynyt...taitaapi olla vielä jossain laatikon pohjalla!ei tietoa siis tän päivän painosta,mutta ehkä vielä jonain päivänä saadaan päivitystä painoon...nut nukkumaan,rankkaa tää muuttotouhu 1v muksun kanssa!Tsemppiä vaan kaikille tasapuolisesti.

tämä päivä ja ihan kohtuudella onnistuinkin. Muuten meni hyvin, mutta sorruin iltakahvilla ottamaan palasen ukkokullan tekemää puolukkapiirakkaa. Ei ois nimittäin enää ollut pisteitä kuin 1,5 jälellä ja tais vähän enempi siitä piirakanpalasesta mennä. Mutta noin kokonaisuutena ihan tyytyväinen olen tähän päivään. Huomenna tulee äitini " yökylään" ja lähetään joululahjaostoksille. Kahvilla käydään tietysti myös. Ja illalla nautitaan porukalla vähän punkkua. Että siinäpä jo onkin haastetta huomiselle. Huomiseksi ruuaksi olen suunnitellut tekeväni keittoa, joten jospa se vähän tasottaisi noita muita juttuja. Ja kahvilassahan voi valita jonkun vähän kevyemmän syömisen.



Mutta nyt lueskelemaan ja sitten untenmaille. Tiedättehän, että riittävä uni on myös osa onnistunutta keventymistä/painonhallintaa? Sitä on oikein vissiin tutkittukin.

Pi-Ki minä myös olen lihan ystävä, mutta en yritä välttää sitä laiharillakaan. Siinähän on superisti proteiinejä :) Valitsen vaan useammin ja useammin ihan kanafileitä yms. ilman nahkaa. Kalaa yritän myös syödä paristi viikossa sen terveellisyyden vuoksi. Parasta vaan on joku loimulohi :) Maksaa vaan niin monta oravannahkaa, ettei sitä raaski turhan usein ostaa ;)



Rouvar joo tuo uni on tosi tärkee. Uskon sen olevan yksi syy minun repsahduksiin. Väsyneenä ei vaan jaksa ja sitten purkaa sen väsyn siihen suklaaseen yms. Olen kyllä lukenut ihan tutkimuksia, että vaikuttaisi rasva-aineenvaihduntaankin yms. ihan suoraan. Lapset vaan välillä valvottaa öisin ja toinen on illalla vaikeus mennä nukkumaan kun talo on hiljentynyt. On vaan niin ihanaa istua ja nauttia rauhasta.



Kevyempi matka jatkukoon!

Oi jaksamisia muuton kanssa. Toisaalta muutto on kiva juttu (ainakin ajatuksena). Saa kaikki romut käytyä läpi ja siistittyä paikkoja...toisaalta taas ne usein vaan päätyy mitä epämääräsimpiin laatikoihin ja lopputulos on vielä kaoottisempi. :) Jaksamisia siis muuton keskelle ja eiköhän se puntarikin jostain löydy ;)

on jäänyt pinoutumatta kun laihdutus on nyt juhlakauden ajan (2.1.08 asti) hieman taka-alalla. Tavoitteena vain siis tasapainoilla saavutetuissa lukemissa ja sitten jatkaa ensi vuoden puolella vielä 6-7 kg pois. Vähän tuli takkiinkin tuossa yhdellä viikolla mutta nyt tämän viikon lukemat ovat 64,7 kg. Ihan kiva, 10 rikki :)



Tsemiä kaikille, aktivoidun sitten tammikuussa taas.

no nyt on aika hyvin menny, ei tee koko ajan mieli ruokaa, ja lenkilläkin on jaksanut käydä.

saas sit nähä perjantaina mitä tulemaan pitää.

huh, joulu kyllä on niin vaikea että, saa nähä, paino ei saa nousta mieluummin laskee, muuta se on varmasti vaan haaveluu,

sanoin miehelle että sit mennää yhes lenkille kun on lasten katsojia niin oli ihan kauhuissaa että jouluna lenkille;) aiko silti lähtee, ei sitä liian uswein pääse kun ei asu lähellä ketää joka vois kattoo lapsia ja kun toinen on ihan tissillä



mutta, kahvi tippu ja perunta tulella niin mee hommii



eikun miinuksia näkymään,



ja ei ne plussat aina niin vakavia ole, ei saa olla liina helppoo vaikka on tää jo tarpeeks vaikeeta

No mulla meni pisteet eilen yli - illalla taas napostelin pakkasesta suoraan piparitaikinaa :/ Ja koko päivän aikana sitä taikinaa meni 8 PISTEEN EDESTÄ, hyvänen aika!!! Mutta siis 4 pisteellä vaan ylitin, että muuten olen tyytyväinen eiliseen. Ja tänäänkin mennyt (tähän asti) ihan ok, mutta pahin - eli ilta - on vasta edessä...



Nyt kurkkimaan uuniin, onko potut valmiina.

Vaaka näyttyi tänäänkin 61,9 eli +- 0. Nyt tarvis kyllä ottaa itseä niskasta kiinni, että sais ees pieniä pudotuksia.. Alle 61 pitäis ennen aattoa päästä.. =)



Jiinas

Eli tällä vkolla punn.pv saa olla tämä torstain perjantain sijasta - menen illalla ystävien luo herkuttelemaan, eikä ole aamulla kiva hypätä vaa' alle muuten ok menneen vkon jälkeen...



6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)



Eli pudotusta -500g.



Nyt kiirus, hyvää itsenäisyyspäivää!!! :)

Painoa on tällä hetkellä noin 77 kiloa ja pituutta 166cm. Aion painaa kevääseen (ehkä toukokuuhun) mennessä 66 kiloa. Mutta motivaatiotaso vaihtelee turhan paljon ja haluaisinkin jonkun kohtalotoverin jolle joutuisin tunnustamaan repsahdukseni.



Mulla on viiden kuukauden ikäinen vauva, mutta nämä turhat kilot EI enimmäkseen ole seurausta raskaudesta - painoin jo ekassa neuvolassa 74-75 kiloa ja suurin osa raskauskiloista jäi jo synnytyssairaalaan - mutta sen jälkeen olen tolkuttomalla napostelulla ja suoraan sanottuna kaiken mahdollisen a h m i m i s e l l a varmistanut sen, että paino on jämähtänyt tähän. Mitään hirvittävän tiukkaa diettiä en ole imetyksen takia aikeissakaan käynnistää mutta onhan tähän syömiseen PAKKO tulla joku järki.



Niin että saanko pinoutua teidän seuraanne?

Paino vaan edelleen se 84,6 :( Ja syy siihen istuu tässä näppiksen äärellä. Aluviikosta vaaka näytti jo lähelle 84, mutta silloinpa ei olekaan minun virallinen vaakailupäivä. Eilen oli juhlapäivän kunniaksi nii-in paljon herkkuja että tässä on tämä tulos. Ja ihan ekat menkatkin synnytyksen jälkeen (8½kk) yllättivät ilmaantumisellaan. Mutta mitäpä sitä selittelemään, asia on nyt näin ja tästä lähdetään.



Paumir (meniköhän oikein?), tervetuloa porukkaan. Tämä on avoin painonpudotusryhmä ja uudet keskustelijat varmasti sopivat mukaan. Minulla vähän samansuuntaista tuon syömisen kanssa meinaa olla kuin sinulla. Olen kyllä napostelua jo saanut melko hyvin kuriin, mutta liian isot annoskoot tahtoo vain olla riesana. Että työsarkaa riittää ;)

paino 7.12.07 82.4 vyötärö 85cm ja lantio 105cm



enne oli vyötärö 95 ja lantio oli joko 110 tai 115, ilmotanm kun etin minne ne merrkasin sillo joku kuukaus sitte

tapahtui nyt! Pitkään jo ollut sama ja alkoi kyllästyttää. Tyttö (10v) päästi sitten suustaan mielestäni niin kauniin sanan kuin " Helmikukka" ja siitäpä siis tuli uusi nikki mulle. Eli Rouvarista tuli Helmikukka75. Jos Angelinako muutat sen listaan...



Uudesta " nimestä" ylpeä Helmikukka75.

Päivitetty lista (huutakaa hep, jos jotain on väärin)



ANGELINAKO

Alkupaino 4.6 80.6kg

Uusi alkupaino 3.12 76.2kg

Tavoite 31.12 74kg

Tammikuun lopussa 72kg

Helmikuun lopussa 70kg

Maaliskuun lopussa 68kg

Huhtikuun lopussa 66kg

Toukokuun lopussa 64kg

Kesäkuun lopussa 62kg

Heinäkuun lopussa 60kg



PIPSA72

Alkupaino (huhtikuun puolivälissä) 75,2kg

10.6 paino 69,5kg

12.6 68.8kg

19.6 67.8kg

26.6 68.4kg

3.7 67.6kg

10.7 67.4kg

17.7 65.4kg

1.8 66.2kg

7.8 65.2kg

14.8 65.2kg

23.8 65.2kg

17.9 64.7kg

2.10 64.4kg

9.10 64.1kg

23.10 63,7kg

20.11 62.2kg

Tavoitepaino on n. 62kg



TOHVEE

Lähtöpaino 6.7 63kg

16.7 61.1kg

24.7 61.2kg

6.8 60.3kg

13.8.60.2kg

20.8 59.7kg

28.8 60.2kg

10.9 59.5kg

1.10 59.3kg

Pituus 160cm

Tavoitepaino 57kg. (Joskus painoin 50kg, mutta sinne en haikaile.) Syyskuun loppuun mennessä alle 59kg, toivottavasti jopa lähellä 58kg.



NIIHAA

Aloituspaino 10.7 69,8kg

16.7 68.5kg

24.7 67.1kg

31.7 66.9kg

6.3 65.8kg

13.8 65.2kg

20.8 64.3kg

27.8 64.3kg

4.9 64.2kg

10.9 63.3kg

17.9 62.9kg

24.9 62.6kg

3.10 63kg

9.10 62.2kg

17.10 61.4kg

7.11 61.7kg

21.11 62kg

27.11 61.4kg

Pituus: 166cm

BM Index: 25.4

Tavoite: 58kg

BM n.21



ANKIA76

Aloitus 7.11 96,5

22.11 95,7

Tavoite -13 kiloa (helmi-maaliskuu)





..NUPPU78

Aloituspaino 25.6 115.4 kg

2.7 111 kg

9.7 109.5 kg

16.7 107.9 kg

23.7 106.8 kg

30.7 105.8 kg

6.8 104.9kg

13.8 104.6kg

20.8 103.2kg

27.8 103.2kg

3.9 102.5kg

10.9 101.6kg

17.9 101.5kg

24.9 +-0

1.10 101.2kg

8.10 100,8kg

15.10 100,2kg

22.10 99,8kg

29.10 99,5kg

5.11 99,3kg

12.11 98,6kg

19.11 97,6kg

26.11 97,6kg

Tavotteet

17.9 102 kg

15.10 98 kg

10.12 94 kg

ja sit 25.2 84 kg!!!!!



PIRPUTIINA

8.8. 88,5 kg

15.8. 85,3 kg

22.8. 83,7 kg

29.8. 81,6 kg

5.9. 79,6 kg

12.9. 78,5 kg

19.9. 77kg

26.9. 75,5 kg

3.10 74.9kg

10.10. 73,7 kg

17.10 72,7 kg

Pudotus -15,8 kg

Tavoite 66 kg vuoden loppuun mennessä



IPAN@

Pituus 166cm

1.5 alkupaino 70kg

11.5 68.1

26.5 66.8

9.6 66.0

23.6 64.2

10.7 63.1

25.7 62.3

9.8 61.7

21.8 60.5

28.8 59.7

18.9 +-0

24.9 58.7kg

3.10 57.7kg

Tavoite marraskuun alussa painaa 55-57kg.



MIMIMUMMA

8.7 92.8kg

13.7 89,6kg

19.7 89.8kg

1.8 88.4kg

8.8 89.0kg

15.8 87kg

26.8 86kg

3.9 84.6kg

10.9 +-0

27.9 85.2kg

21.10 82,6kg

27.11 82,8kg



MAGICAL

Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)

3.9 94.8kg

10.9 95.2kg

19.9 94.3kg

26.9 +-0

12.10 94.3kg

26.10 95.2kg

2.11 94.1kg

tavoite 03/08-04/08 -25kg



HARJANEILIKKA

13.5 84.2kg

7.10 68.5kg

14.10. 67.5kg

21.10. 66,9kg

28.10. 67,1kg

4.11. 66,3kg

11.11 66,2kg

18.11 64,7kg

25.11 64,4kg

2.12 64,2kg

Tavoite tänä vuonna 60 kg



JIINAS

Aloituspaino oli 69.3kg

27.8 64.4kg

3.9 +-0

10.9 +-0

18.9 63.6kg

25.9 62,8kg

1.10 62.6kg

9.10 62.5kg

6.11 64,2kg

13.11 62,5kg

21.11 61.9kg

28.11 61,9kg

5.12 61,9kg

Ensimmäinen tavoite 62kg

Seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.



OLIVERA

Lähtöpaino 27.8.07 : 75 kg (pituus 162cm)

3.9 72.7kg

7.9 71.7kg

10.9 71.5kg

17.9 69.9kg

28.9 69.8 kg

1.10 69.8kg

8.10 69,2kg

16.10 67,7kg

22.10 67,4kg

29.10 66,3kg

5.11 66,1kg

13.11 65,8 kg

3.12 64,7 kg

Tavoite: jouluun mennessä -10 kg eli 65 kg

Sitten vielä 5-10kg ensi vuoden puolella, ihannepainoni on siinä 57 kg.



JONEA73

17.9. paino 96.1kg

25.9 95.1kg

2.10 94.6kg

10.10 93.9kg

26.10 94,4kg

1.11 94,7kg

14.11 95,1kg

21.11 94.4kg

1. tavoite vuoden loppuun mennessä 85 kg (elikkä sama paino kuin ennen raskautta)



MIUH

Paino 24.9 81,6kg

4.10 79,4kg

8.10 79.9kg

2.11 79,9kg

9.11 79,6kg

19.11 79.1kg

tavoite 70kg

välitavoite 75kg (marraskuun alkuun mennessä)

BMI 28,6 YÖKS :x

Vyötärö 87cm



Pi-Ki

8.10. aloituspaino 71,5kg (vyöt.88cm/lant.112cm)

19.10 70,5kg

26.10 70,6kg

2.11. 70,2kg (88cm/110cm)

9.11. 70,0kg (86cm/109cm)

16.11. 69,2kg (85cm/109cm)

23.11. 70,4kg (85cm/109cm)

30.11. 70,1kg

6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)

--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).

--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.



JOSSUU

19.10 87,7kg

22.10 85.1kg

29.10 85.5kg

9.11 84,9kg

16.11 83.5kg

23.11 83.7kg

30.11 83.1kg

7.12.07 82.4 (vyötärö 85cm ja lantio 105cm)

Tavoite olis 75kg.

viimestään ens kesään mennessä



MÖYKKYRÄINEN

21.10 n.80kg

29.10 79,1kg

5.11 79,2kg

19.11 79.6kg

26.11 79,3kg

3.12 80.2kg

Tavoite n.65-68kg



HELMIKUKKA75

23.11 84,6kg

1.12 84.6kg

7.12 84,6kg

Ensimmäinen tavoite 80kg



PAUMIR

7.12 77 kg (pituutta 166cm)

Tavoite kevääseen (ehkä toukokuuhun) mennessä 66 kiloa

Tää joulukuu on kyllä vaikeaa aikaa. Pöydät notkuu kaikkialla herkkuja ja on pippaloita pippaloiden jälkeen...yritän kiertää ne pöydät kaukaa ja olla hevostelematta pippaloissa :) Helpommin sanottu kuin tehty ;)



Olivera Nauti elostasi tässä kuussa ja tervetuloa takaisin tammikuussa! Mitä parhaimmat Joulun toivotukset ja räiskyvää hoikempaa Uutta Vuotta!



Jossuu joo miehet jouluna lenkille! Pitääkin puhella sama virsi omalle miehelle...toisaalta jos pakkaa lapset rattaisiin, niin taakka on vielä parempi laihdutuksen kannalta. Toisaalta jos muut kattoo lapsia, niin jalka kulkee paljon ripeämmin, eikä tarvitse paimentaa ketään :)



Pi-Ki piparitaikina on kyllä niin hyvää, että siihen voi muutamat pisteet uhrata. Itse asiassa paljon parempaa kuin valmiit piparit :)



Jiinas nyt itseä niskasta kiinni, niin pääset tavoitteeseen. Potku pesuuksille. Ylös ulos ja lenkille! Porkkanat esiin...



Paumir sydämellisesti tervetuloa joukkoomme. Uusi pino tulee yleensä maanantaisin ja päivitystenkin pitäisi tulla silloin, mutta mutta olen välillä päivitysten suhteen vähän laiska :P No kuitenkin ne aina tulee, kun on tullakseen :) Paino ilmoitetaan kerran viikossa ja päivä saa olla se mikä itselle parhaiten sopii. Pinoissa saa tuskailla kaikesta maan ja taivaan väliltä. Ryhmä jatkunee niin kauan kuin ryhmäläiset ovat tavoitteissaan...talven laihduttajat, kevään, kesän, syksyn, talven :) Tervetuloa vaan!