Raskausdiabetes ja ruokavalio?

Itselläni oli raskausajan diabetes viime raskaudessa ja nyt sit viime keväänä, n. 2,5v synnytyksestä todettiin ykköstyypin diabetes. Nyt taas raskaana rv 28.



Ruokavaliosta: Tavallisia ruokia voi syödä, hiilihydraatteja ei tarvitse hirveesti laskeskella. Sokerin ja rasvan käyttöä kannattaa ainakin vähentää ja suosia kuitupitoisia ruokia. Eli aamulla puuroa, tummaa leipää ym. ja välipaloina mielellään kasviksia.



Itse pidin sillon viime raskaudessa tosi tiukkaa diettiä, lähes rasvattomat ja sokerittomat ruuat, karkkiakaan en syönyt yhtään. Painoa tuli kokonaisuudessaan vaan 7 kg ja viikon päästä synnytyksestä kaikki oli lähteny ja vähän ylimäärästäkin.



Mut ihan hirveen ankara ei tarvitse itselleen olla, herkutellakin saa ja täytyy välillä! Pienellä kävelylenkillä jo pystyy tasottamaan verensokeria, jos on tullu herkuteltua.



Raskausdiabeteksen kanssa kyllä pärjäilee ja yleensähän sokerit sit synnytyksen myötä tasaantuvat, kun hormonitoiminta muuttuu.



Onnellista odotusta sinulle!