muita jotka ovat hiljattain aloitellu painonpudotuksen?!
Heippa!
motivaatio todella hukassa ja tarvitsisin tsemmppaus kaveria/ryhmää?! pakko päästä näistä kiloista, aina tuntuu vaan repsahtavan ja siihen se sit jää... taitaa olla mun pahin kulmakivi. Kertokaapa hyviä vinkkejä miten motivaation saa todella pysymään pitempiaikaisesti?!
Kiloja tartteis saada pois n.10-15kg. Itse oon yrittäny toteuttaa painonvartioiden tehostarttia mutta näin yksin tuntuu että se aina jää kesken, olisi kiva jos voisi vaihtaa muiden kanssa kuulumisia ja kokemuksia.
Kommentit (4)
...tai taidanpa kuulua ikuisiin laihduttajiin :(
3 vuotta sitten painoa 53kg, nyt 71,5kg.
Tilasin myös p.vartijoiden paketin, mutta olen kokeillut kolmesti sitä aloittaa, ja heti kahden pvn jälkeen jätän kesken, kun pisteet eivät yksinkertaisesti riitä... Ja mitä tarkemmin alan pisteitä laskea, sitä kiukkuisempi ja nälkäisempi olen.
Salille on ihan jäsenyys-korttikin, mutta milloinkohan niissä jumpissa olisin viimeksi käynyt...3 viikkoa sitten? En saa itseäni lähtemään, vaikka sieltä tullessa olo olisikin mitä mainioin!
Ajattelin nyt kunnostautua edes koiran lenkkeilyttämisessä (ja samalla vaunuttelussa, poika 7kk), jä tänäänkin kävelin melkein 45min, vaikka ilma oli kamala! =)
Karkinhimo on valtava, joka päivä pitää jotain mässätä... Seuraavaksi täytyykin koittaa siitä tavasta päästä eroon.
Joten mun " askeleet" tässä painonpudotus-urakassa on seuraavat:
-ensin motivoin itseni joka päiväisille kävelylenkeille
-sitten koitan vähentää karkkia ja muita lihottavia herkkuja
-sitten koitan ryhdistäytyä salilla käymisessä TAI alan käydä taas tallilla
Noilla lähden, ja katson mitä jouluun mennessä on tapahtunut. (No, jos vanhat merkit pitävät paikkaansa, ei varmasti ole tapahtunut mitään...korkeintaan kiloja tullu lisää... :/ ) Mutta täytyy yrittää.
Liityin myös tuohon avoimeen painonpudotusryhmä-ketjuun: siellä ilmoitellaan viikoittain vaa' an tulos :)
Tsemppiä - meille kaikille! =)
...löytyy myös minulta! Painonpudotuksen olen aloittanut jo sýyskuulla, mutta se mitä on lähtenyt on tullut myös takaisin hyvin pian. Itse lasken pisteita painonvartijoiden " pointsit" -ohjelmalla. Ongelmana on se että ohjelma on jo vanha eikä kaikkia tuotteita löydy ohjelmalta. Lisäksi minulla on suuuuuuri motivaation puute. Luulisi että ensi kesän häät tpoimisi hyvänä motivaattorina mutta kun ei niin ei. Viikko menee hyvin pisteitä laskiessa, mutta kun viikonloppu koittaa niin homma on tuhoon tuomittu juttu. Heikoin lenkkini on suklaa, jota ilman en voi elää.
Nyt tarttis tsemppiä myös muilta laihduttajilta. Painoa pitäisi pudottaa noin 15 kiloa.
lähti liian aikasin viesti
minä kans painoin joskus näissä mitoissa siis 169 niin 65 kg, ja nyt painoa on 84! eli eli.. pois painoo, mutta kun se on niin vaikeaa, kuka lakaa inspaan mua siihen?
painoindekjsi 29,6 eli aivan liian paljon, mitä tuo keventäjien sivu näyttää, pitäs saada se ainakin 25
nyt olen tässä kussa käyny joka päivä lenkillä tai ainakn 4-5 kertaa, ja juossu osan ajasta, joka kerta vähintään se puol tuntia.
mulla 2kk ikänen lapsi niin ei pääse ilman sitä oikeen kunnon liikuntaa ja en halua rattaiden kans aina lenkille, kun ei saa kädet vapaana olla.
siis liityn mukaan ja rohkaistaan toisia ja tsempataan toisia
tervehdys,
Täällä myös yksi jo toisen kerran raskauskiloja karistava. Nämä ei siis ole totuuksia tai neuvoja vaan mun omakohtaisia oivalluksia ym.
Mulla oli molemmissa raskauksissa raskaus diabetes joten ravintoaisiat teroittuivat mieleeni mitä kirkkaimmin. Seurantamittauksissa todettiin myön normaalioloissakin hieman heikentynyt sokeriaineenvaihdunta, joten siitäpä hyvä motivaation lähde.
Olen aina tykännyt liikunnasta ja lähinnä sydäntä oleva harrastus on juoksu. Sen harrastuksen puolesta liputtaa myös se että kahden lapsen äitinä en jaksa/kerkeä valmistella itseäni jumppaan tai salille (joskin erinomaisia liikuntamuotoja, eipä silti). Kotona lenkki vehkeet päälle ja menoksi. Tunnin päästä kun tulee takaisin on olo ihan flow ja pää tyhjänä murheista ja tunkkaisista ajatuksista. Aloitus on kuitenkin tehtävä hitaasti ja hartaasti kun kuntoa lähtee kohottamaan. Voi sanoa että kävelyvauhti on se millä alkuun peruskestävyyttä rakennetaan eikä silloin ole se paljon puhuttu verenmaku suussa.
No se on yksi asia mikä kuluttaa kaloreita sen verran että ruokavalintojen kanssa saa olla hiukan armollisempi.
Ruokavalio asia on jotenkin vaan tässä kolmen kympin rajapyykin jälkeen ollut ymmärrettävä niin että laihdutus kuurit voi unohtaa ja muuttaa ajatusmalli pitällä tähtäimellä. KOkonais ruokavalion pitäisi tukea kilojen kurissa pysymistä ja herkut syödään vain herkkupäivinä eikä niin että juuri tänään en syö herkkuja ja nyt varmasti laihdun.
Oma kieltolistani:
vaalea leipä
karkki (kokonaan)
sokeriset limut ja mehut (vain light- hyvä makean nälkää!)
jugurtit
sipsit ja muu mössö
voi
rasvaiset maitotuotteet yli 15%
Tältä listalta syön vain tarkkaan ja harkitusti.
Suorikkilistani:
100% ruisleipä
ruispuuro
marjat ja hedelmät
normaali kotiruoka
säännölliset ateriat (6kpl)
No tästä nyt voisi puhua vaikka loputtomiin mutta jos haluat tsemppailla puolin ja toisin niin olen valmis!
MUlla tavoitteena myös n 10kg. Eli paljon!
Kun vaan tahtoa riittää niin pystyt mihin vaan ja porukan paineesta on vaan aina apua.