Apua Ummetukseen
Osaisko joku antaa hyviä vinkkejä ummetukseen. Esikoisen kohdalla en muista et ois vaivannut ,mut nyt on aika tukala olo jo kun mitään ei tule ulos, mutta ruokaa tekee mieli.. Luumut eivät menneet alas vaikka yritin. Kiitos!
Kommentit (5)
...mutta sen aikana ja jälkeen (> rv 30) kyllä. Levolacia otan aamulla tyhjään mahaan veden kanssa 15 ml/päivä. Tehoaa kohtalaisesti kun en sen jälkeenkään aamulla syö kuin puuroa. Vatsa toimii yleensä ennen lounasaikaa säännöllisesti kerran päivässä.
ja magnesiumia, jos menee välillä pois ja taas tulee takas.
rusinoita! (mäkään en saa luumuja alas...) ja ruisleipää, lakuja?
ja vähemmälle/pois kokonaan: juusto ja banaani, maitokin ehkä ja vaalea leipä (on kyllä olemassa kuitupitoista vaaleaa leipää, sellasia neliöitä)
pikaista helpotusta!
Tiina ja muksis rv 20
... on auttanut minua tämän kolmannen raskauden aikana. Sitä löytyy tavallisista ruokakaupoista gluteenittomien jauhojen ym. hyllystä ja on sokerijuurikaskuitua. Sitä illalla 1 rkl nesteeseen sekoitettuna ja auttaa varmasti. On tosi kuitupitoinen ja edullinen vaihtoehto esim. apteekin apuihin verrattuna.
...kitos vaan Obsidanin....
Rautalääkitys pitää mahan " juoksevana" liekkö hyvä vai huono asia...
t. punkeli rv 30+4
Moi!
Mulla on sama juttu eli esikoisen kohdalla en ummetuksesta kärsinyt, mutta nyt ongelma on silloin tällöin vaivannut. Mulla on auttanut seuraavat:
1. Juon paljon vettä, siis ainakin 1 l päivän aikana
2. Syön kuitupitoista ruokaa, joka aamu puuroa ja päivällä ruisleipää ja juuresraasteita.
3. Koetan reippailla ainakin 3 krt/viikossa. Mulle on auttanut jo reilun puolen tunnin reipas kävelylenkki.
Parhaiten edellisistä on kyllä auttanut tuo vesi ja liikunta.
Juulia