Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
vatsalihakset
28.06.2007 |
hei kertokaapa missä vaiheess uskaltaa aloittaa vatsalihas harjoitukset ? Tyttö syntyi toukokuun lopussa ja kova hinku olisi päästä jo huhkimaanlihaksia kuntoon...
Kommentit (3)
kuinka kauan menee että keski vatsalihakset ovat umpeutuneet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
päivänä synnytyksen jälkeen. Googleta vaikka sopivia liikkeitä.
Pinnalla olevia vatsalihaksia, niitä, jotka tekevät " sixpackin" kannattaa tosiaan treenata vasta, kun rako vatsalihasten keskellä on umpeutunut. Raon umpeutuminen on yksilöllistä, voi mennä monta kuukautta, vuosikin. Jos lihasten välinen kalvo on revennyt, rako ei ehkä umpeudu kokonaan ilman kirurgista toimenpidettä.
Alue: Aihe vapaa
Muuten lihakset saattavat jäädä auki ja siitä ei hyvää seuraa. Huhkimaan ei kannata ruveta, eikä tehdä vielä varsinkaan istumaannousuja. Pilateksesta löytyy monia tehokkaita liikkeitä,joita voi treenata.