* Kymppikerho-07 vko 23 *

Vko meni oikein hyvin ja pysyin tosi hyvin ruodussa. Pe-ilta oli kummitytön synttärit ja maltoin pysyä herkuissa kohtuudessa. Muutoinkin vkonloppuna tuli syötyä vähän enemmän kuin viikolla (iltaisin leipää... onneksi tyydyin siihen, enkä ruvenut muita herkkuja kaivamaan) ja jädeä tietysti piti saada, kun oli niin kuuma :-)



Lukemat:

Alkupaino 77,7 / Nyt 76,1 / Tavoite 67

Kokonaispudotus -1,6

Pituus 167 cm, BMI nyt 27,3

Vyötärö nyt 84 (alussa 85)



Eli kyllä tämä tästä lähtee! Juhannukseen kun saisi vielä pari kiloa pois niin olisin enemmän kuin tyytyväinen :-)

Nyt on toivuttu flunssasta ja tanaan paasin salillekin viikon tauon jalkeen, olikin ihan kiva paasta vahan hikoilemaan.

Kahden viikon aikana oli 1,4kg paino pudonnut. Ihan tyytyvainen olen, flunssa vei vahan ruokahaluja joten sen takia miinusta kai tuli niin paljon. Mutta oli kiva saada valilla kivoja tuloksia, piristi kovasti.



Taman viikon numerot siis:



85,5 kg/ 78,2kg/ 73 kg/ -7,3 kg

29,5/ 27,1/ 25,5/ 170 cm

-

66.5kg / 64.3 / 57kg / -2.2kg

24 / 23.3 / 20.5



Axe ja tyttö tasan 8kk

Eli viime viikosta -700 g. Flunssan ja reissailun vuoksi viikonloppuna en päässyt lenkille, mutta nyt alkaa olla terve olo, joten toivottavasti tänään ehdin juoksemaan. Paino siis nyt 66 kg.



Marja

Yhteenveto Kymppikerho-07:ssa mukana olevista. Tavoitteenamme on noin 10 kg:n painonpudotus syksyyn tai vuoden loppuun mennessä.



Lähtötilanne:

- tavoitteena 8-11 kg:n painonpudotus: Axelara, Eehe ja piikki-pallero

- tavoitteena 11-13 kg:n painonpudotus: marja08, Raivotar76, titsi83 ja äiti-65



Tilanne ja tavoitteet kesäkuun alussa (mukana yhteensä seitsemän osallistujaa):

- tavoitteena 3-5 kg:n painonpudotus: marja08, piikki-pallero ja Raivotar76

- tavoitteena 6-8 kg:n painonpudotus: Axelara, titsi83 ja äiti-65

- tavoitteena 10 kg:n painonpudotus: Eehe



*** piikki-pallero, Raivotar76, titsi83, äiti-65 ja marja08 ovat saaneet pudotettua painoaan yli viisi kiloa. Onneksi olkoon!

*** marja08 on saanut pudotettua painonsa normaaliksi (bmi alle 25). Onneksi olkoon!

*** äiti-65 on saanut vyötärönympäryksensä pienenemään alle 90 senttiin. Onneksi olkoon!

*** piikki-pallero, Raivotar76 ja marja08 ovat saaneet vyötärönympäryksensä pienenemään alle 80 senttiin. Onneksi olkoon!



Yhteensä olemme keventyneet kevään aikana 34,2 kg ja kaventuneet vyötärön kohdalta 28,5 cm (meistä viisi on mittaillut myös vyötärönympärystä tai muitakin mittoja).



seuraavassa osallistujien tiedot:

lähtöpaino/ paino viimeksi / tavoitepaino/ pudotus yhteensä

BMI alussa/ BMI viimeksi/ BMI tavoitepainossa/ pituus

vyötärö alussa/ vyötärö viimeksi/ muutos yhteensä



Numero nimimerkin perässä tarkoittaa viikkoa, jolloin ko. henkilö on viimeksi tietojaan ilmoittanut.

---------------

Axelara, 22

66,5 kg/ 64,8 kg/ 57 kg/ -1,7 kg

24/ 23,5/ 20,5/ 166cm

-

---------------

Eehe, 22

77,5 kg/ 77,1 kg/ 67 kg/ -0,4 kg

28/ 27,6/ 24/ 167 cm

85 cm/ 84 cm/ -1 cm

---------------

marja08, 22

73 kg/ 66,7 kg / 62 kg/ -6,3 kg

25,5/ 23,1/ 21,5/ 170 cm

86 cm/ 79 cm/ -7 cm

---------------

piikki-pallero, 22

66,5 kg/ 60,6 kg/ 57 kg/ -5,9 kg

24,5/ 22,3/ 21/ 165 cm

83 cm/ 79 cm/ -4 cm

---------------

Raivotar76, 22

77 kg/ 69 kg/ 65 kg/ -8 kg

25/ 22,3/ 21/ 176 cm

84 cm/ 75,5 cm/ -8,5 cm

---------------

titsi83, 21

85,5 kg/ 79,6 kg/ 73 kg/ -5,9 kg

29,5/ 27,5/ 25,5/ 170 cm

-

---------------

äiti-65, 22

72 kg/ 66 kg/ 60 kg/ -6 kg

28/ 25,8/ 23,5/ 160 cm

93 cm/ 85 cm/ -8 cm

---------------



P.S. Olen pyöristänyt lähtöpainoja ja painoindeksejä tasalukuihin (ja puolikkaisiin), jotta yhteenveto olisi helpommin luettavissa.

... kaikki jotka olivat mukana huhtikussa, olivat kirjoitelleet myös viime viikolla. Ja näin siitäkin huolimatta, että toukokuu oli meistä suurimmalla osalla ollut vähän takkuinen. Porukkamme alkaa siis vakiintua. Mukava juttu sekin. Tosin se ei mielestäni estä uusiakin liittymästä joukkoon. Itse olen ajatellut, että mielelläni kirjoittelisin vielä sittenkin, kun tavoite on saavutettu. Että sitten paremmin pysyisinkin tavoitepainossa. Tosin harkitsen tässä koko ajan tavoitteen pudottamisesta vielä 62 kilosta 60 kiloon, joten pudotettavaakin riittää vielä useammaksikin kuukaudeksi.

Paino sama kuin viikko sittenkin..Täytyy myöntää, että lauantaina tuli syötyä täytekakkua pala jos toinenkin..Nyt kuitenkin jälleen ruodussa, maanantaina toivottavasti paremmat lukemat..