Vinkki selkävaivaisille odottajille
Ajattelin laittaa tänne pienen vinkin iskias- ja muista selkävaivoista kärsiville odottajille. Ostin tuollaisen V:n muotoisen aika korkean imetystyynyn. Olen nyt nukkunut viikon sen kanssa kyljelläni niin, että V:n toinen sakara on jalkojen välissä ja toinen tulee eteeni " halittavaksi" . Iskiasoireet katosivat kokonaan, kun alaselkä ei jännity tässä asennossa. Lapojen välikin pysyy kunnossa, kun päällimmäinen käsi lepää korkean tyynyn päällä eikä " roiku" alhaalla. Vaikka en imetystyynyä koskaan imetykseen tarvitsisikaan, oli se silti kannattava ostos. :)
Kylkivälilihakset yhä temppuilevat, mutta se taitaa johtua sisältä tulevasta venytyksestä (=vauva kasvaa) eikä siihen oikein voi nukkuma-asennolla vaikuttaa.
Lene rv 28+2
Kommentit (2)
Itse olen käyttänyt samaa metodia jo pidemmän aikaa, vaikka en varsinaista imetystyynyä omistakaan. Mulla on pään alla iso pehmeähkö tyyny, jota voi helposti muokata eri muokata eri asentoihin sopivaksi, polvien välissä mulla on pitkulainen kiinteämpi tyyny (siis suomistandardia pidempi) jota voi myös asetella hyvin eri asentoihin sopivaksi.
Itse en pysty nukkumaan selälläni ollenkaan (en vain osaa, kohtahan se verenkierron vuoksi on poissuljettu muutenkin) ja vatsamakuu ei enää onnistu- on siis vain kaksi asentoa, kyljeltä toiselle, eivätkä ne ole mukavia ilman tätä tyynyillä tukemista. Mullakin selän iskiastyyppinen vihlonta loppui kun otin nämä käyttöön.
Nyt selän ongelmana on olleetkin ' vain' päätetyöskentelystä johtuvat ' lihasjumit' lapojen välissä ja niskahartiaseudulla. Olen nyt käynyt fysikaalisessa pari kertaa ja ensi viikolla käyn vielä kerran (katsotaan jos loppuja tarvitsee myöhemmin) ja yritän jumpata fysioterapeutin ohjeiden mukaan.
Meillä on makuuhuoneessa odottamassa pientä tulokasta imetystyyny jota en edellisellä vauvalla käyttänyt, mutta koitan heti ensi yönä nukkumiseen. Selkä on katkipoikki : (
Mymmeli rv 25+4