En osaa riidellä, ärsyttää!

Ei sillä että pitäisi jotenkin erityisen usein riidellä. Mutta tavallaan se kuuluu ihmissuhteisiin, että välillä on riitaa ja välillä ei. Itse jos ajaudun riitatilanteeseen niin joko
A)alan vollottaa ja lopetan riitelyn
B) riitely menee niin tunteisiin että alan fyysisesti voida pahoin (kuuma, huono olo, kiehun sisältäpäin, oksettaa, pulssi nousee) jollon on pakko antaa olla, jolloin tulee pattitilanne.
Toisekseen mun on vaikea pysyä aiheessa, kun alkaa tehdä mieli haukkua toista, yrittää loukata tai muuta vastaavaa.
.
Ärsyttää aivan älyttömästi, haluasin osata riidellä rakentavasti, jolloin se riita ikään kuin kantaisi mukanaan jonkinmoisen kompromissin tai ratkaisun ylipäätään. :|
.
Miten oikeesti opin riitelyn jalon taidon?