Lue keskustelun säännöt.
Miten saada mies nukkumaan?
01.04.2015 |
Mies on siis todella huono nukkuja, ollut aina. Itsellä vähän samaa ongelmaa, jonka takia emme useinkaan samassa sängyssä nuku. Minä pyörin paljon ja mies ei saa nukuttua :D
No mutta asiaan. Mies siis käy salilla useasti viikkoon ja tekee fyysisesti raskasta työtä. Ei ole uniapneaa tms. Menee aamuvuoroon kuudeksi, mutta nytkin kiroaa makkarissa yksinään kun on yrittänyt unta saada vähän yli yhdeksästä asti. Käy sääliksi häntä :(
Onko teillä mitään vinkkejä parempaan uneen? Melatoniini kokeiltu muutamia vuosia sitten eikä siitä tullut muuta kun känninen olo.
Kommentit (2)
Pitäisi fyysisen rasituksen lisäksi ulkoilla hyvin. Ei tarvitse urheilla ulkona, mutta vaikka kävellä, haravoida ym, tai vaikka istuskellakin.
Sitten nämä perus;
-Hyvä tyyny, peitto(viileä vai lämmin) ja patja sekä puhtaat ja miellyttävät lakanat
-Sopivan viileä ja muutenkin raikas huoneilma makkarissa
-Rauhoittuu ilman aktiviteettejä(tietokone, pelit, liikunta) n.tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa
-Ei syö tai juo mitään kovin energiapitoista. enää illalla.
Muuta nyt ei tule mieleeni. Seksi auttaa rentoutumaan hyvin javie ajatukset pois stressaavista asioista.
Lääkärit osaavat neuvoa paremmin jos nämä asiat ovat jo kunnossa:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyysisesti raskaalla työllä hain sitä että luulisi työpäivien jälkeen plus salitreenien jälkeen olevan ihan naatti. Mutta ei, fyysisesti voi väsyttää ja hän haukottelee iltaisin muttei vaan millään saa unta.
Ap