Kumpi lenkki on tehokkaampi? 36-37 kilometriä molemmissa matka

http://www.fit.fi/arkisto/treeni/polta-rasvaa-tehokkaasti/2380.html

Saman verran sulla palaa, toisessa vaan nopeemmin koska samalla matkalla kulutat aivan saman verran kaloreita jos tarkoitit tätä? Jos kuitenkin jatkuvaan harjoittelet kovalla sykkeellä ei kuntosi kohoa vaan rasitut.. itse ainakin jos samaa lenkkiä hinkutan niin menen usein hitaammalla teholla, kuitenkin välillä teen maksimeita ja intervalleja ja vaihtelen lenkkejä jne itselle se peruskestävyys on tärkeämpi sillä siinä lähtee paremmin läski ja se vaikuttaa muuhunkin jaksamiseen... kova tehoinen aerobinen liikunta kun kuihduttaa lihaksia....

Ei mitään väliä.

Googlaa HIIT eli high intensity interval training. Täysillä ja nopeasti tehokkaampaa, mutta riippuu mitä treenaat jne.

siis menitkö mopolla? hurja vauhti..

Sori, siis fillarilla :D

-ap

anyone? Kumpi on merkittävämpää, aika vai teho?

Mitä reenaat? Kestävyyttä vai?