Tupakkalakko

Haudassa helpottaa...

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 12:27"]

Olen ollut kolmisen viikkoa polttamatta, nikotiinipurkka toki apuna, mutta koko ajan on ollut jäätävä päänsärky ja flunssainen olo. Kellään kokemusta vastaavasta, kuuluuko asiaan ja milloin helpottaa? Kiitos vastauksista

[/quote]

Voipi olla ihan vaan flunssaa. Miten nikotiininsaanti? Määrät samoja kun röökin kanssa? Itse en ole koskaan ollut tupakkalakossa. Lakothan loppuvat aikanan. Olen lopettanut kolmasti. Viimeisimmästä lopetuksesta kuutisen vuotta ja nykyisin poltettu tupakka haisee pahalle.

Mulla ainakin tuo 3vk alkoi olla se aika kun joskus hetkellisesti alkoi jo tuntua että kyllähän tämä lakko onnistuu.. :D Ja kyllä oli päänsärky ihan normi juttu, samoin paleli.

Mä nyt liki 4kk polttamatta ja aika hyvä fiilis

Tarkoitus on lopettaa pysyvästi, joten lakko on kai väärä sana

Kauanko olet polttanut? Itse poltin reilu 7vuotta ja lopettaminen oli yllättävän kivutonta. Toki ensimmäiset viikot olivat pahimpia, mutta nopeasti se hellitti ja juurikin palelua, päänsärkyä, flunssaa.. Lopetin ilman nikotiininkorvaustuotteita ja nyt olen ollut polttamatta 4kk. Se, että tupakan himo kestää bain pari minuuttia, auttoi minua. Aina kun tuli hetkiä, jolloin itkin melkein tupakkaa, ajattelin että kun nyt selviän vain kaksi minuuttia ja sitten se on ohi:) lisäksi se ajatus, että kukaan ei estä minua polttamasta, tuntui helpottavalta.

Kaksi viikkoa ilman eikä tunnu missään. Mahdolliset lisäkilot ahdistaa. Kaikki lopettaneet kaverit on lihoneet 10 kiloa. Miten sen voisi välttää? Vinkkejä? Ei tässä nyt heti mitään maratonia pysty juoksemaan, vaikka hapenottokyky ehkä paraneekin.

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 12:41"]Kaksi viikkoa ilman eikä tunnu missään. Mahdolliset lisäkilot ahdistaa. Kaikki lopettaneet kaverit on lihoneet 10 kiloa. Miten sen voisi välttää? Vinkkejä? Ei tässä nyt heti mitään maratonia pysty juoksemaan, vaikka hapenottokyky ehkä paraneekin.
[/quote]
4kk aikana olen lihonut 2 kiloa. En ole muuttanut ruokavaliota tai liikkunut enempää kuin polttaessani. Nyt on sekin edessä ettei paino enempää nouse.
-6

Paljonko syöt nikotiinipurkkaa? Nikotiinin "yliannostuksesta" voi tulla päänsärkyä.. Voi tulla myös flunssaista oloa.

Jos stressaat/ahdistut tupakoimattomuudesta, saatat purra hampaita kovasti yhteen -> päänsärky.

Semmonen jännä yskä/nuha voi tulla myös siitä, kun keuhkot puhdistuu kaikesta sinne kuulumattomasta kakasta, helpottaa n. 3vk kohdalla.

terv. savuton 175pv

Olen polttanut n.23 vuotta, ja lopettaminen ilman nikotiinipurkkaa olisi ollut mahdotonta..nyt jo, siis kolmen viikon jälkeen menee tunteja etten mieti koko röökiä, toki niitä himojakin välillä tulee ja menee. En vaan ole tuntenut itseäni näin sairaaksi vuosiin ( päänsärky, palelu jne.), mutta lohduttavaa kuulla että "kuuluu asiaan", ja menee ohi..?
Painon suhteen kevensin ruokavaliota heti samalla kun tumppasin, onneksi ulkoilukin on mukavampaa nyt, kun ilmat lämpenee. -aloittaja

Lääkäri sanoi mulle, että tupakointi nostaa sykettä, jonka ansiosta kaloreita kuluu n. 100 enemmän vuorokaudessa. Ei paljoa, mutta kun siihen lisätään tupakankorvausmussuttelu niin kilot on herkässä. Tosi vaikeaa vähentää syömistä, kun muutenkin on totuttelemista tämän savuttoman elämän kanssa.

#7

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 12:48"]Olen polttanut n.23 vuotta, ja lopettaminen ilman nikotiinipurkkaa olisi ollut mahdotonta..nyt jo, siis kolmen viikon jälkeen menee tunteja etten mieti koko röökiä, toki niitä himojakin välillä tulee ja menee. En vaan ole tuntenut itseäni näin sairaaksi vuosiin ( päänsärky, palelu jne.), mutta lohduttavaa kuulla että "kuuluu asiaan", ja menee ohi..?
Painon suhteen kevensin ruokavaliota heti samalla kun tumppasin, onneksi ulkoilukin on mukavampaa nyt, kun ilmat lämpenee. -aloittaja
[/quote]
Tsemppiä sulle! Tuo on jo pitkä aika tupakoida, ole itsellesi armollinen koska lopettaminen on varmasti vaikeaa:) joku päivä tulee vielä se päivä kun et ajattelekaan tupakkaa:)

Tsemppiä! Mulla on ollut niin paha olo ettei ole mussutteluakaan tullut ainakaan vielä. -aloittaja

Tsemppiä kaikille lopettaneille! Ihanaa kun ei enää tarvitse miettiä, että onko tupakat mukana ja missä täällä voi polttaa. Vapauttavaa!

[quote author="Vierailija" time="05.05.2015 klo 13:21"]Tsemppiä kaikille lopettaneille! Ihanaa kun ei enää tarvitse miettiä, että onko tupakat mukana ja missä täällä voi polttaa. Vapauttavaa!
[/quote]
Niinpä! Ja mulla ainakin uni parantunut, koska ennen aina stressasin ennen nukkumaanmenoa että pitääkö vielä käydä tupakalla. Siis että jos tulee sängyssä vielä hirveä tupakanhimo niin pitää nousta ylös:D