pyöräilyllä laihdutus?

No onhan se ihan yhtä tehokasta kuin mikä tahansa liikunta.

Auttaako perseen pyöreytymiseen? Tuleeko kauhean lihaksikkaat reidet? En halua muskelijalkoja.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:43"]Auttaako perseen pyöreytymiseen? Tuleeko kauhean lihaksikkaat reidet? En halua muskelijalkoja.
[/quote]
No ei todennäköisesti tule kauheat jalat

Pyöräilemällä saa kauniin lihaksikkaat reidet ja takapuolen, ne kauheen lihaksikkaat saa sitten salilla.

Joku toinen liikuntamuoto voisi olla kokonaisvaltaisempi, koska kyllä se tietysti ensisijaisesti jalkoja muokkaa. Tuskin kovin paljon, ja läski häipyy kyllä tasaisesti, mutta jaloillahan siinä työ tehdään. Mites uinti?

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:48"]Joku toinen liikuntamuoto voisi olla kokonaisvaltaisempi, koska kyllä se tietysti ensisijaisesti jalkoja muokkaa. Tuskin kovin paljon, ja läski häipyy kyllä tasaisesti, mutta jaloillahan siinä työ tehdään. Mites uinti?
[/quote]

En kehtaa uimaan mennä läskeineni ja arpineni. :/ pyöräilystä innostuin tosi paljon kun kävin pitkästä aikaa pyöräilemässä.

Olen laihtunut 200g täl viikol, aika maltillinen tahti vai mitä?

Ensisijaisesti liikunnan pitää olla mieluisaa, turhaa on harrastaa vaikka nyrkkeilyä, jos ei tykkää siitä yhtään alkuunkaan. Innostus lopahtaa heti, jos ei laji tunnu omalta. Pyöräily on ulkoilua parhaimmillaan, maisemat vaihtuu nopsaa, maasto sen mukana. Laihduttamisen kannalta pyörälenkit täytyy olla riittävän pitkiä, ehkä vähintään tunnin mittaisia, jotta tulosta syntyy. 

Itselläni oli ennakkoasenne kuntosalia kohtaan, mutta siellähän käy kaikenkokoisia ja ikäisiä ihmisiä, ei suinkaan näitä fitnesstyyppejä peilailemassa itseään. Valikoin laitteet, mitkä tuntuu mulle sopivilta, enkä välitä, miltä itse näytän tai muut näyttävät. Keskityn oman suoritukseen. Sama pätisi varmaan uimiseenkin.

Vitut pyöräily mitään lihaksia kasvata. Itse pyöräilen viikossa n. 150 km saleilun lisäksi ja kyllä se vähän auttaa viimeisten keskivartalon rasvojen polttamisessa. Nyt on taas kesäkaudella vatsapalat hienosti näkyvissä. Jos haluat tehostaa pyöräilyn rasvanpolttoa, niin se kannattaa tehdä paastotussa tilassa (min. 12 h viime ateriasta) esim. aamulla töihin pyöräilessä.

[quote author="Vierailija" time="07.06.2015 klo 12:14"]Vitut pyöräily mitään lihaksia kasvata. Itse pyöräilen viikossa n. 150 km saleilun lisäksi ja kyllä se vähän auttaa viimeisten keskivartalon rasvojen polttamisessa. Nyt on taas kesäkaudella vatsapalat hienosti näkyvissä. Jos haluat tehostaa pyöräilyn rasvanpolttoa, niin se kannattaa tehdä paastotussa tilassa (min. 12 h viime ateriasta) esim. aamulla töihin pyöräilessä.
[/quote] ja kulutat lihasta samalla.

Pyöräily on hyvää liikuntaa kuten kaikki liikunta. Mutta ruokavaliolla se laihdutus jatkossakin tapahtuu. Liikunta vain vähän tulee sitä.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:39"]

No onhan se ihan yhtä tehokasta kuin mikä tahansa liikunta.

[/quote]

No onhan se aika paljon tehokkaampaa kuin monet muut lajit, ja pyöräillen jaksaa tehdä pitkiäkin lenkkejä. Erittäin hyvä laji laihduttajalle. Muista venytellä kinttuja ja lonkankoukistajat ja takamus, ne rasittuu tuossa kovasti

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:47"]

Pyöräilemällä saa kauniin lihaksikkaat reidet ja takapuolen, ne kauheen lihaksikkaat saa sitten salilla.

[/quote]

No kenellä mitenkin. Joillakin lihakset kasvaa helpommin ja jos tavoitteena nimenomaan hoikat kintut niin juoksu/hölkkä paras laji.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:49"]

[quote author="Vierailija" time="12.04.2015 klo 08:48"]Joku toinen liikuntamuoto voisi olla kokonaisvaltaisempi, koska kyllä se tietysti ensisijaisesti jalkoja muokkaa. Tuskin kovin paljon, ja läski häipyy kyllä tasaisesti, mutta jaloillahan siinä työ tehdään. Mites uinti? [/quote] En kehtaa uimaan mennä läskeineni ja arpineni. :/ pyöräilystä innostuin tosi paljon kun kävin pitkästä aikaa pyöräilemässä.

[/quote]

Pyöräily on siitä hyvä laji että sitä voi harrastaa pitkäkestoisesti huonommallakin kunnolla. Hitaastikkaan pyöräilevä ei ole mitenkän nolon näköinen.