Lue keskustelun säännöt.
Miten ja milloin pitäisi syödä ennen lenkkiä?
10.09.2014 |
Onko puolen tunnin lenkki tarpeeksi pitkä 14-vuotiaalle, joka on vetänyt sen puolen tunnin lenkin jo useampaan kertaan? Pitäisikö matkaa pidentää?
Toinen kysymys: Millä aikavälillä tulisi syödä ennen lenkkiä? Välillä mahassa hölskyy ja alkaa pistellö joten lenkistä ei silloin tule yhtikäs mitään ja käännyn tässä tapauksessa takaisin päin.
Kommentit (3)
Pari tuntia ennen lenkkiä hiilaripitoista ruokaa, jos syöt raskaan aterian (lounas, päivällinen), niin odota vielä kauemmin. Lenkkiä pitäisi pidentää säännöllisesti: kun kunto kasvaa, niin sama matka ei enää kehitä samalla tavalla. Eli aina pikkuhiljaa pidennät mstkaa, viimeistään silloin kun sen hetkinen matka tuntuu liian helpolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai, luulin sinun tarkoittavan Sinistä lenkkiä.
Pidennä matkaa vähän, älä syö pariin tuntiin ennen lenkkiä ja juo pieniä vesihuikkia jos on jano. Lenkin jälkeen sitten syöt, mutta rauhallisesti ei ahmien, riippuu mihin aikaan lenkin vedät, että onko se lämmin ruoka vai väli/iltapala, pastat, eli proteiinia, rahkat, hedelmät, rukiinen leipä hyviä. Nauti lenkeistä.