Lue keskustelun säännöt.
Miten paljon harrastat liikuntaa? Millä ryhmäliikuntatunneilla käyt?
09.09.2014 |
Itse olen käynyt pääasiassa cyclingissä, shapessa, bodypumpissa, coressa, bodybalancessa. Nyt kokeilin uusina tunteina foam roller tunteja, bodysteppiä sekä kahvakuulaa.
Bodystepistä en pitänyt, liikaa hyppimistä enkä pysy askelkuvioissa mukana. Pyöräilytunneista ja bodybalancesta tykkään valtavasti ja kahvakuula sekä foam roller tunnit pääsivät suosikkien listalle myös. Motivaatio ollut hukassa, mutta nyt yritän ottaa itseä niskasta kii ja käydä 3-4 kertaa viikko salilla. 2 krt salilla ja 1-2 ryhmätuntia päälle.
Mitenkäs te? Mitkä ovat suosikki/inhokki tuntinne ja miksi? Miten paljon liikutte viikossa?
Kommentit (9)
Pyrin siihen, että liikkuisin tunnin joka päivä. Lajeina sali/uinti/hiihto/kävely. Useimmiten sali, mutta jos kyllästyttää niin sitten muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 päivänä viikossa, noin 7h viikko. Treenaan triathlonia ja koutsi tekee 3 viikon ohjelmia, joissa 2 raskaampaa ja 1 kevyt viikko. Juoksua, pyöräilyä, uintia, kuntosalia/kuntopiiriä. Ryhmäliikunnassa käyn nyt vähemmän, cycling-tunneilla ja kiertoharjoittelussa silloin tällöin.
Salia yleensä 3 kertaa viikossa. 1-4 ryhmätuntia viikossa, erityisesti spinningiä, body pumppia tai jotain tanssillista, joskus kahvakuulaa. Yleensä 4-10 tuntia liikuntaa viikossa + arkiaktiivisuus päälle.
Nyt on jäänyt vähille, mutta 3-4 kertaa viikossa salilla, pyöräillen tai kävellen työmatkan, joka nyt on tosin lyhyt muuton jälkeen, vain 2 km enää, lenkillä silloin tällöin ja paljon muutakin hyötyliikuntaa kuin työmatkat, esim. en koskaan käytä hissiä jos ei ole painavia tavaroita mukana, vaikka olisi meno miten ylös. Itsellä on vain kaksi porrasväliä kotona ja töissä maantasalla, joten ihan perusarjessa arkilliikuntaa ei tule kovin paljon. Viikonloppuisin sitten menee helposti tähän vuodessa jossain marjametsässä päivä.
Salilla käyn enimmäkseen ryhmäliikunassa, mutta joskus myös oman treenin. Coressa, venyttelyssä, spinningissä, pumpissa, pilateksessa nyt ainakin olen käynyt. Sellaisissa käyn, minkä saa tehdä yksin yhdessä kohti eikä vaikeita koreografioita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tällä hetkellä en harrasta oikein mitään liikuntaa. Mulla on pieni vauva ja raskaudesta jäi kremppoja, joiden takia en ole voinut'7uskaltanut liikkua. Nyt sain varattua ajan fysioterapeutille, jolta pyydän jumppaohjelman.
Mä oon harrastanut viime vuodet säännöllisesti pilatesta, kahvakuulaa ja ratsastusta. Teen yleensä myös vähän kotijumppaa. Lenkkeilen kävellen ja pyöräillen ja ennen raskautta vähän juoksentelinkin.
Nyt on tarkoitus aloittaa liikunta uudelleen. Aloitan kotijumpalla, sitten varmaan alan käydä kuntosalilla, kun täällä on nyt avautunut uimahalli ja sen tiloissa on myös kuntosali. Pitempiä vaunulenkkejä alan tehdä, kun vauva suostuu olemaan enemmän vaunuissa (ja jalat kestää kävelyä).
Kotipaikkakunnallani ei ole kovin laajaa tarjontaa ohjatusta liikunnasta.
Kerran viikossa ryhmaliikuntaa (body pump tai spinning tms) ja kaksi kertaa viikossa vahintaan juoksulenkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikun 1-2 tuntia päivässä. Liikuntani koostuu lähes yksinomaan pyöräilystä ja kävelystä, joskus harvoin juoksen lyhyitä matkoja, uin tai soudan (järvellä soutuveneellä). Ryhmäliikuntatunnille en menisi vaikka maksettaisiin, kammottaa ajatuskin.
Jaa joo, käyn salilla 2 x viikossa ja samoin jumppaan kotona. Lisäksi sään mukaan sauvakävelyä, hiihtoa, lumikenkäilyä, pyöräilyä. Plus uintia, vesijuoksua ja sulkapalloa. Liikun joka päivä vähintään tunnin, mutta kerran viikossa vaan kevyesti, eli se on sitten se lepopäivä. Ryhmäliikunnasta en tykkää yhtään.