Liikuntaa raskaana.

Venyttevän joogan olen kokenut tosi hyvänä, vaikka yleensä en siitä pidä. Lisäksi pyöräilen ja kävelen paljon.

Millä viikoilla olet? Kaikkea saa harrastaa mitä ennenkin paitsi taistelulajeja ettei tule iskuja mahaan. Niin jossain vaiheessa pitää välttää turhaa punnaamista. Nyrkkisääntö on että tee kaikkea mikä sinusta tuntuu hyvältä, ei saa tulla kipeää.

[quote author="Vierailija" time="09.08.2014 klo 09:51"]Millä viikoilla olet? Kaikkea saa harrastaa mitä ennenkin paitsi taistelulajeja ettei tule iskuja mahaan. Niin jossain vaiheessa pitää välttää turhaa punnaamista. Nyrkkisääntö on että tee kaikkea mikä sinusta tuntuu hyvältä, ei saa tulla kipeää.

[/quote] olen vasta alussa mutta ajattelin jo nyt harrastaa muutakin kuin kävelyä. Ettei ole niin levoton olo. Rv 10+1

[quote author="Vierailija" time="09.08.2014 klo 09:51"]Millä viikoilla olet? Kaikkea saa harrastaa mitä ennenkin paitsi taistelulajeja ettei tule iskuja mahaan. Niin jossain vaiheessa pitää välttää turhaa punnaamista. Nyrkkisääntö on että tee kaikkea mikä sinusta tuntuu hyvältä, ei saa tulla kipeää.

[/quote] olen vasta alussa mutta ajattelin jo nyt harrastaa muutakin kuin kävelyä. Ettei ole niin levoton olo. Rv 10+1

[quote author="Vierailija" time="09.08.2014 klo 09:50"]Venyttevän joogan olen kokenut tosi hyvänä, vaikka yleensä en siitä pidä. Lisäksi pyöräilen ja kävelen paljon.

[/quote] okei. Kiitos neuvosta, kun minullakin on nyt pitkään ollut lenkillä käyminen kävely/juoksu/hölkkä, mutta haluaisin kokeilla jotain muutakin.

No tuossa vaiheessa raskautta voit tehdä melkein ihan mitä vaan ! Viikosta 20 eteenpäin kannattaa vältellä liikuntaa missä hypitään yms. 

Itse pyöräilin ihan loppuun asti ja pari päivää ennen synnytystä tein jumppaa siten, että jätin suorat vatsalihakset ja hypyt tekemättä. Kannattaa liikkua tosi paljon, koska se edistää valtavasti synnytystä ja siitä palautumista!