Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
5 ateriaa/pv > paino alenee
16.06.2014 |
Tuttava pariskunta on saanut painoa pois aloittamalla alkuvuodesta säännölliset ateriat 5 xpäivässä. Kunnon aamiainen, lounas, päiväkahvit, päivällinen ja iltapala. Ja ruokavalioon kuuluu kaikkea, lähinnä virallisterveellistä ruokaa. Paino on alennut normaalipainon ylärajoilta ihannepainoon.
Onko muilla kokemuksia tuosta? Itse sinnittelen pois muutamaa kiloa ja olen ollut muutaman viikon 5-2-dieetillä. Olen aivan zombi noitten niukkojen päivien aikana, sillä lenkkeilen ja harrastan muutakin liikuntaa.
Kommentit (12)
Olin viime kesänä yhessä alani jatkokoulutuksessa silleen sisäoppilaitos-kesäkurssi-tyylisesti, eli asuin koulutuspaikalla täysihoidossa. Aamupala, kahvitauko, lounas, kahvitauko, päivällinen, iltapala. Tuntui, että söin liikaa, mutta fyysisesti oli loistava olo, terve nälkä, ei mielitekoja, ja - laihduin hurjasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin tuon ruokailutavan mukaisen syömisen kuusi viikkoa sitten, tulos -6kg. Kyllä se vaan niin on, että läski lähtee sillä, millä se on tullutkin. Syömällä.
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 19:25"]
Olin viime kesänä yhessä alani jatkokoulutuksessa silleen sisäoppilaitos-kesäkurssi-tyylisesti, eli asuin koulutuspaikalla täysihoidossa. Aamupala, kahvitauko, lounas, kahvitauko, päivällinen, iltapala. Tuntui, että söin liikaa, mutta fyysisesti oli loistava olo, terve nälkä, ei mielitekoja, ja - laihduin hurjasti.
[/quote]
Mulla sama kokemus. Olin eräällä leirillä iikon, siellä syötiin koko ajan ja minä laihduin!! Tosi outoa. Normaalisti lintsaan kiireisessä työssä lounaasta tosi usein ja syön tosi vähän ja olen vähän läski vaikka en edes syö mitään.
Terveellinen elämä kannattaa selvästi.
Kiitos vastauksista. Mulla varmaankin tuo huonosyöntisyys aiheuttaa nälkää ja väsyä, mistä seuraa ylilyöntejä. Pitäisi vaan opetella syömään oikeaa ruokaa, eikä töissä ottaa evääksi jotain salattia ja raejuustoa.
ap
Kyllä se näin on. Itse syön 5-6 kertaa päivässä ja olen ihannepainossa. Kokemusta on myös siitä, että yritetään paastota pitkin päivää ja sitten repsahdetaan ahmimaan kauheassa nälässä.
Samoin huomaa työpaikalla. Lihavimpia ovat yleensä ne, joilla on joku yksi rahkapurkki eväänä koko työpäivää varten. Ne jotka syövät kunnon lounaan ja kahvitauolla haukkaavat välipalan, ovat niitä normaalipainoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No varmasti riippuu paljon siitä mikä on lähtöpaino, miten on ennen syönyt ja mitä niihin 5 ateriaan kuuluu, laihtuuko vai ei. Aina laihtuu jos syö vähemmän kuin kuluttaa - ja tosi lihava kuluttaa aika paljon...
Kyllä tämä on paras ja terveellisin tapa pudottaa painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 19:27"]
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 19:25"]
Olin viime kesänä yhessä alani jatkokoulutuksessa silleen sisäoppilaitos-kesäkurssi-tyylisesti, eli asuin koulutuspaikalla täysihoidossa. Aamupala, kahvitauko, lounas, kahvitauko, päivällinen, iltapala. Tuntui, että söin liikaa, mutta fyysisesti oli loistava olo, terve nälkä, ei mielitekoja, ja - laihduin hurjasti.
[/quote]
Mulla sama kokemus. Olin eräällä leirillä iikon, siellä syötiin koko ajan ja minä laihduin!! Tosi outoa. Normaalisti lintsaan kiireisessä työssä lounaasta tosi usein ja syön tosi vähän ja olen vähän läski vaikka en edes syö mitään.
Terveellinen elämä kannattaa selvästi.
[/quote]
Pakko kompata, ennen söin kaksi tai kolme kertaa päivässä, vaikkakin ns terveellisesti. Sitten jouduin olosuhteisiin, jossa oli sapuskaa tarjolla sen viisi kertaa päivässä ja jo parin päivän päästä huomasin eron omassa olossa. Olin pirteämpi, energisempi eikä ruoka aina edes enää maistunut kunnolla, kun sai evästä niin usein.
Ja kyllä, sitä jatkoin ja sain painoni lievän ylipainon ylärajalta helposti täysin normaaliin painoon.
Syökää säännöllisesti niin elimistö kuluttaa energiaa säännöllisesti. Pienet annokset kahden-kolmen tunnin välein on hyvä. Elimistö menee helposti energiansäästötilaan, vaikka syötte vähän, ette kuluta paljoa. Jätätte herkut pois ja syötte terveellisesti. Laidutustabletit toimivat minulla liian hyvin, paino tippui alas monta kiloa muutamassa viikossa. Sitten jouduin taas käyttämään massanlisääjää lihasten kasvuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on niin maailman vanhoin vitsi. Jotenkin jurppii kun joka tuutista tulee erilaista diettivinkkiä, missä vedellään lisäprotskuja tai paastotaan puolet viikosta. Kuka jaksaa sellaista kauaa? Ei kukaan. Ei ravintoterapeutit turhaan näin neuvo syömään.
Paras keino tosiaan pudottaa painoa on syödä säännöllisesti ja puhdasta kunnon ruokaa. Aineenvaihdunta starttaa heti aamusta ja kroppa toimii. Tällaisessa ruokavaliossa on myös varaa joskus viikonloppuisin herkutellakin, kunhan on peruasiat kunnossa eikä tarvitse mennä ääripäästä ääripäähän.
Tässäkin suhteessa 2-3 krt liikuntaa viikossa vielä buustaa painonpudotusta jos sellaiseen on tarvetta.
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemussuositukset laaditaan nimenomaan sellaisiksi että paino olisi normaali eikä syntyisi puutostiloja.