Lue keskustelun säännöt.
Lihakset ihan kipeet eilisistä treeneistä - haittaako jos treenaan tänäänkin?
16.06.2014 |
Eilinen spinning tuntuu reisissä tosi kipeesti, en venytellyt tarpeeksi. Onko jotain haittaa, jos menen tänään tanssitunnille kipeillä lihaksilla?
Kiitos kuntoilufiksut!
Kommentit (9)
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 14:44"]
Haittaa. Eilisenkin treenin tuloksiin vaikuttaa, lihakset tarvitsevat levon, kun ne ovat nyt repeytyneet. Ei mitään hyötyä, jos samaa lihasta treenaa sen ollessa repeytyneenä.
[/quote]
Ai jaa? Riittääkö päivän lepo? En malttais olla kauan liikkumatta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit mennä tanssitunnille ihan rauhassa.
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 14:51"]
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 14:44"]
Haittaa. Eilisenkin treenin tuloksiin vaikuttaa, lihakset tarvitsevat levon, kun ne ovat nyt repeytyneet. Ei mitään hyötyä, jos samaa lihasta treenaa sen ollessa repeytyneenä.
[/quote]
Ai jaa? Riittääkö päivän lepo? En malttais olla kauan liikkumatta.
ap
[/quote]
Tunnet lihaksistasi, että riittääkö. Itse käyn kuntosalilla, ja usein jos treenaan esimerkiksi jalkoja, saattavat ne olla 2 päivää kipeät, jolloin tyydyn treenaamaan muuta kroppaa, esim käsiä, vatsoja jne. Lenkki tekee ihan hyvää kipeytyneille jaloille, jos lihakset ovat enää vain hieman kipeät. Rankempi treeni kipeytyneelle lihakselle ei tee hyvää.
Olisko jollain linkkiä tälläseen perus lihashuoltotietoon? En ole löytänyt mitään kattavaa mutta tiivistä netistä. Kaikissa mainostetaan jotain tiettyä lajia ja tarvitsisin ihan perusinfoa.
Kiitos vastauksista! Taidan pitää tänään välipäivän, vaikka harmittaakin kun juhannuksenakaan ei pääse treenaamaan.
ap
Sillä se lähtee, millä on tullutkin. Ei kun treeniin vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä minä olisin mennyt tanssitunnille, mutta mitään ihan satalasissa-treeniä en vetäisi sielläkään. Kun lihakset ovat jumissa, kevyt liikunta on vaan hyväksi. Mitään tehotreeniä ei kuitenkaan kannata tehdä.
http://www.fit.fi/arkisto/lihakset-kipeina/lihakset-kipeina/3010.html
Hohhoijaa, anteeksi mutta miksi kaipaat enää mitään linkkejä? tässä on jo todettu että rankka treeni ei tee hyvää kipeytyneelle lihakselle, kevyt voi olla hyväksi jos ei kovin kipeä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.06.2014 klo 15:01"]
Hohhoijaa, anteeksi mutta miksi kaipaat enää mitään linkkejä? tässä on jo todettu että rankka treeni ei tee hyvää kipeytyneelle lihakselle, kevyt voi olla hyväksi jos ei kovin kipeä
[/quote]
Hohhoijaa vaan itsellesi. Koska luotan mieluiten tutkittuun tietoon. Toki kokeneet ja asiaan perehtyneet ihmiset tietävät mitä neuvovat, mutta täällä on aika vaikea tietää, kuka oikeasti tietää ja kuka trollaa. :) Kiitos asiallisista kommenteista ja linkeistä!
ap
Haittaa. Eilisenkin treenin tuloksiin vaikuttaa, lihakset tarvitsevat levon, kun ne ovat nyt repeytyneet. Ei mitään hyötyä, jos samaa lihasta treenaa sen ollessa repeytyneenä.