Lue keskustelun säännöt.
Viisi kiloa kuukaudessa?
05.08.2013 |
Montako kiloa voi laihtua kuukaudessa turvallisesti. Onko viisi kiloa liikaa? Olen nainen 94 kg ja yritän laihtua 79 kg:oon.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.08.2013 klo 11:43"]
Montako kiloa voi laihtua kuukaudessa turvallisesti. Onko viisi kiloa liikaa? Olen nainen 94 kg ja yritän laihtua 79 kg:oon.
[/quote]
yleisesti noin nopeaa tahtia ei suositella, vaan max kiloa viikossa, mieluiten vain puolta kiloa. Näin siksi, että nopeassa laihdutuksessa menettää suhteessa enemmän lihaskudosta ja vähemmän rasvaa kuin hitaammassa.
Välttämättä 5 kg kuussa ei kaikilta edes onnistu. Itse olen nyt neljättä viikkoa VLCD-kuurilla, joka on aika äärimmäinen painonpudotuskeino, eikä ole lähtenyt painoa kuin 3,4 kg toistaiseksi. Eli ei tule 5 kg pudotusta kuussa.