Uskomatonta! Laihduttamisesta

Hieno juttu. Sulla on varmaan perusaineenvaihdunta kiihtynyt ja vireystaso noussut, niin kulutat enemmän. 

hieno homma.

sinuna tarkistaisin tuota tavoitepainoa kuitenkin. kuusikiloinen nainen on himpun verran liian laiha.

Kalorilaskuri kertoo, että tuo vie 240 kcal / tunti kun vauhti on n. 5 km/h. Eli viikossa n. 2000 kcal. Eli vaikuttaahan se, mutta teoriassa ei ihan sitä minkä olet laihtunut.

Hieno juttu! Ja varmasti pelkkä kävelykin tehoaa, kuluttaahan sekin kaloreita. Tosin se kuluttaa sitä enemmän, mitä enemmän painaa, joten kävelyn teho laihduttamiskeinona ehkä vähän vähenee sitä mukaa, kun paino tippuu. Mutta toisaalta, kun kunto kohenee ja paino tippuu, niin kävelyn teho/kävelty matka ehkä vastaavasti kasvaa, ja se taas lisää kalorinkulutusta.

Ja varmasti päivittäisestä kävelystä tulee muutenkin hyvä olo. Onnea painonpudotuksesta :)

Kyllä se kävelyllä käyminen on voinut myös vaikuttaa ruokailutapoihisi, vaikka et ole sitä itse huomannut. Kun on lenkillä, ei voi käydä jääkaapilla.

Oelt siis kävellyt noin 5-10 tuntia viikossa, joka tarkoittaa kaloreissa 1500-3000kcal viikossa ja joten sen laihduttava vaikutus on 200-400g viikossa, eli 2,5-5,0kg kolmessa kuukaudessa.

Painosi on kuitenkin pudonnut yhdeksän kiloa, joten jotain muutakin on tapahtunut, luultavasti olet tiedostomattasi muuttanut myös ruokailutottumuksia.

Tottakai se vaikuttaa, sinulla näyttää vaikuttavan erityisen paljon. Yleensä vaan sanotaan, ettei pelkkä liikunnan lisääminen auta, kun monilla on ihan se perusruokavalio niin perseellään, ettei pari km kävelyä merkitse laihtumisen kannalta mitään, kun loppuilta vedetään sitten suklaata naamaan ja vielä mahdollisesti palkitaan siitä liikunnasta syömällä enemmän.

paino tippunut 80 kilosta 71 kiloon!! ... vielä saisi tippua ainakin 65 kg

Että 65 kg saisi vielä tippua. Minusta 6 kg elopaino aikuiselle naiselle on melko vähän.

Eli mitä tapahtuu sitten, kun olet laihtunut tavoiteeseesi? Kun et ole muuttanut ruokailutottumuksiasi?

[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 11:50"]

Eli mitä tapahtuu sitten, kun olet laihtunut tavoiteeseesi? Kun et ole muuttanut ruokailutottumuksiasi?

[/quote]No ei mitään, ehän hänellä ole ruokailutottumuksissa mitään pahaa vikaa, jos tunnin kävelylenkki päivässä kääntää painon noinkin nopeaan laskusuuntaan.

jep, 6 kg on kyllä melko vähän:DD kiitos nauruista!  Olen diabeetikko, joten ruokailu on aina ollut kohtuullisessa määrin järkevää. En tiedä mitään muuta mitä olisin tehnyt, kuin että ehkä olen jopa syönyt ja juonut vähän enemmän . 

Lenkissä tosin on 3 kpl 50metriä ( merenpinnasta) nousua joten ihan tasaista maasto ei ole. Aluksi hengästytti todella paljon yksikin nousu- nyt tuntuu että mäen päälle voisi juosta! 

Olen ollut lasten myötä ylipainoinen enkä ole saanut tehdyksi mitään itselleni. Nyt ajattelin että on pakko tehdä jotain kun polvet kipeät, selkäkipuja yms.. pikkuremppaa. 

Olo on valtavan energinen. Nukun paremmin , herään aamulla pirteänä. 

Tekisi mieli tsempata kaikkia ihmisiä jotka kärsivät samasta asiasta kuin minä- saamattomuudesta lähteä liikkumaan.

Onnittelut, mahtavaa! :)

Olen tehnyt 2 30minuutin kovaa treeniä ja yhden tunnin kevyemmän liikuntasuorituksen viikossa, tässä kaikki liikunta ja syönyt suklaata 500g viikossa ja vyötäröltä lähtenyt 5cm kuukaudessa, paino pudonnut 2kg.

Tämänhän ei pitäisi AV-palstan mukaan olla mitenkään mahdollista.

[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 13:46"]

Lenkissä tosin on 3 kpl 50metriä ( merenpinnasta) nousua joten ihan tasaista maasto ei ole. Aluksi hengästytti todella paljon yksikin nousu- nyt tuntuu että mäen päälle voisi juosta! 

[/quote]

Mitä vaikutusta korkeudella merenpinnasta on nousun kanssa??

ohis

Se vaikutus kaiketi , että maastolla on vaikutusta kulutukseen - tasamaa vrt vuoristolenkki ..

[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 12:22"]

[quote author="Vierailija" time="19.11.2013 klo 11:50"]

Eli mitä tapahtuu sitten, kun olet laihtunut tavoiteeseesi? Kun et ole muuttanut ruokailutottumuksiasi?

[/quote]No ei mitään, ehän hänellä ole ruokailutottumuksissa mitään pahaa vikaa, jos tunnin kävelylenkki päivässä kääntää painon noinkin nopeaan laskusuuntaan.

[/quote]

Tässä täytyy muistaa, että jos kävelylenkit lopettaa, palaavat kilot yhtä nopeasti kuin ovat lähteneetkin. Siksi laihduttamista ei kannata pitää liikunnan varassa. Muutaman viikon katko tulee helposti sairastumisen, matkan tai työkiireiden vuoksi. 

Nyt on kulunut alusta yli puolivuotta ja tavoite 65 kg saavutettu:) kilot ovat pysyneet poissa vaikka olinkin melkein kuukauden sairaana.

Saapa nähdä jatkakaako paino tippumistaan - tahti on hidastunut huomattavasti.

Minä väitän, että liikunta itsessään ei poltakaan kaloreita, mutta liikkumalla todennäköisesti juot vähän enemmän vettä ja myös aineenvaihdunta paranee. Lisäksi kun olet kävelyllä, olet pois jääkaapilta. Jos sulla on vaikka yksi leipäpala tai keksi vähemmän päivässä ruokaa sen vuoksi, että olet liikkumassa, kyllä se kuukaudessa jo jotain tekee. 

Onnee vaan aloittajalle. Helpollapa olet kiloista päässyt.

Itse olen syönyt 800-1000 kcl/vrk jo viiden vuoden ajan. Kiloklubissa laskettu sekä finelissä.Pallurat vihreällä

Päivittäin: spinningpyöräilen 30 min. Iltajumppa noin 30 min. painoilla ja muilla vehkeillä (mulla on kotikuntosali). Kävelen koiran kanssa todella reipasta vauhtia+juoksuspurtteja 60 min. Työmatkat kävellen yht. 30 min. Työ fyysistä, jalkojen päällä koko päivän ja ihmisten nostelua.

Paino nousee vuosi vuodelta. Lääkäreitä ei kiinnosta. Laihojen kiusaamista en enää kuuntele- turha tulla mulle selittämään itsensä pettämisistä ym. skeidasta.

Mut onnee vaan, että joillain on noin helppoa.

Ei mulla muuta.

19, täällä kohtalotoveri =D

Aivan sama mitä tekee ja mitä syö, miten liikkuu ja mitä dieettiä noudattaa, mitään ei vaan tapahdu.

Pitäis vissiin lopettaa syöminen kokonaan.