laihtuuko jos syö alle 2000kcal?

No itse laihdun vain, jos kalorit on alle 1400/vrk.



Olen tosin jo lähtökohtaisesti normaalipainoinen.

Jos oot ennen syönyt enemmän.

Kilo/viikko vaattii sellasen 700-800kcal pudotuksen päivätasolla. Jos hitaammin niin tietenkin vähemmän. Mutta peruskulutuksesi tuskin on just toi 2000kcal. Se kun on vaan joku ihme "keskiarvo" virallisille suosituksille, mutta reaalimaailman kanssa sillä ei ole mitään tekemistä.

Mut sulla täytyy olla todella fyysinen työ ja harrastukset. Aikuinen nainen ei laihdu yli 1400kalorilla paitsi jos tavoitepainosi on kolmen vuoden päässä.

joo tässä joulunaikana ja vähän jälkeenkin on tullu syötyä kaikkee hirveesti, rakastan juustoja, karkkia ym. no olen painoindeksin mukaan ok, mutta makkarat vaan paksunee vyötäröllä!!! niin ajatelin ottaa vähän stoppia herkutteluun!!!

päivässä vaikka treenaan. Yli tuon lihon.

Kerro vaikka aluksi pituus, paino ja kuinka paljon harrastat liikuntaa. Niiden perusteella voi jo antaa jonkinlaisen arvion.

Toi 2000 kaloria olisi mulle sellainen, että pystyisin normipainossa tai laihtuisin hieman. Eli alle 2000 laihtuisin, minkä verran alle ratkaisi kuinka nopeasti paino putoaisi. Mulla 1200 kaloria päivässä tarkoitti, ainakin joskus kun laihdutin normipainon sisällä, noin -500g/viikko.

olen 165cm ja paino n.60-62kg

ja liikuntaa on kaks kertaa viikossa, tehojumppa ja kahvakuula.

laihduttamiseen toimi. Olen tästä melko varma. Itse painan 59kg ja olen saman pituinen. Jos haluan laihduttaa, voin syödä n. 1200 kilokaloria päivässä.

Noilla mitoilla et laihdu ellei kalorit ole lähempänä 1200 kcal. Tai sitten saat lisätä merkittävästi liikuntaa. Itse olen aikalailla saman kokoinen ja syömällä melkein 2000kcal päivässä lihoisin väistämättä.

Itse lihoisin 2000kcal:lla noin 400g viikossa, painan 55kg.

ensin 1500 kcal/pvä ja liikuntaa liikuntaa. Jos mitään ei tapahdu pudota kaloreita vaikka viikoksi 1000 kcal/päivä. Ja sitten nostat vaikka 1200-1300 kcal/päivä. Katso mitä tapahtuu. Jos alkaa kilot karista jatka tuolla 1300 kcal/päivä ja lisää pari sataa kcal maun mukaan.



Itselleen ei saa olla liian tiukka ja ei saa rääkätä, muuten menee säästöliekille.



2000 kcal on tosiaan liikaa, ellet ole kuluttavassa työssä.

Jos lasket kalorit 1700:aan niin saatat pysyä saman painoisena. 1300-1400 kcal:lla alat laihtua.

Mut sulla täytyy olla todella fyysinen työ ja harrastukset. Aikuinen nainen ei laihdu yli 1400kalorilla paitsi jos tavoitepainosi on kolmen vuoden päässä.

normaalipainon sisällä, alkaen 64 kilosta, alkuun puoli kiloa viikossa ja lopussa 300-400 g viikossa. 53-kiloiseksi asti laihdutin. En harrasta mitään liikuntaa ja teen istumatyötä, olen lähes nelikymppinen.

hieman alle 2000:ssa. Olen juuri tässä pari kk näin tehnyt, jouluna tosin hieman takapakkia, ja laihtumistahti on ollut sellaiset 200-300g/vko eli hitaanpuoleinen, mutta kuitenkin. Olen 177cm pitkä, kolmekymppinen, enkä harrasta juurikaan liikuntaa.



Normaalisti, kun syön sen verran mitä huvittaa, syön noin 2300-2400kcal edestä vuorokaudessa.



Suosittelen Kiloklubiin liittymistä, se on ilmainen ja helppokäyttöinen: http://kiloklubi.fi/

Sinne voit merkata syömiset ja liikunnat, se pitää kirjaa kalorimääristä. Myös painon voi syöttää sinne ja seurata edistymistään.

yli 1400 kalorilla. Mutta ihmiset on erilaisia, toiset voi syödä vaikka pieniä kiviä lihomatta...