Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Painoa saatava alas 10 kg, jotta tulisin helpommin raskaaksi!
12.11.2012 |
Mistä sinun täytyi tinkiä? Millä korvasit minkäkin arjessa? Montako kiloa lähti levitteen poisjättämisessä? Mikä oli ratkaisevaa - annosmäärän reilu pienennys, napostelun lopettaminen, leivän syönnin lopettaminen vai mikä? Uskon, että ruoalla suurin merkitys painon pudotuksessa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Niitä tulee syötyä lähes päivittäin ja uskon että 10kg putoaisi jos sokerikoukusta pääsisin eroon. Enkä sitten suurentaisi muita annoksia...
Tavoitepäivä:
aamupala: luonnonjogurttia ja 1 rlk mysliä
välipala: omena/appelsiini/ pari porkkanaa
lounas: lautasmallilla ½ lautasta salaattia/vihanneksia, 1/4 keitinperunoita tai riisiä, 1/4 kalaa, kanaa, lihaa ja enintään tomaattipohjiasta kastiketta
välipala: keinomakeutettu mehukeitto/raejuusto purkki
päivällinen: kuten lounas tai keitto
Mutta jonnekin on itsekuri kadonnut kun aloittaminen menee aina vaan eteenpäin :(