Lue keskustelun säännöt.
Pysyviä tuloksia VLCD:lla?
01.11.2012 |
Kuinka moni nutraamalla (tai vastaavalla) on onnistunut PYSYVÄÄN painonpudotukseen?
Sehän on siis kiinni siitä, ettei retkahda samoihin elintapoihin kuin ennen.
Onko teillä onnistujilla jotain vinkkiä?
Olen nyt pitänyt VLCD-kuuria kolmisen viikkoa. Painoa on pudonnut yli 10kg ja olo on suorastaan riemukas!
Olen noudattanut vähän löyhempää linjaa, eli olen syönyt yhden normaalin ruoan (päivällisen), mutta muuten pitäytynyt tiukasti pussikeitoissa ym.
Normaaliruoan kanssa olen kiinnittänyt erityistä huomiota annoskokoon ja kasvisten määrään. Muutoin en ole mitään ihmeellisimpiä muutoksia tehnyt.
Kommentit (9)
Tosiaan toivon, että katko helpottaa. Minulla vähän sama kuin sinulla; liikaa alkoholilla tissuttelua, pikaruokaa ja irtokarkkeja.
Ensimmäinen viikko oli helvetillinen, mutta nyt olo on kaikin puolin hyvä :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos ongelma on suurissa annoskoissa, eikä niinkään syödyn ruoan laadussa. Itse söin terveellistä ruokaa, mutta liian paljon. Laihdutin Nutrilettilla 10 kg reilu vuosi sitten, ja kilot ovat pysyneet poissa. Mahalaukku supistui sen verran, että aloin syödä pienempiä ruoka-annoksia.
Olitko tosi ylipainoinen vai muuten vaan jotenkin nopea aineenvaihdunta? Muistan kuinka täällä joku oli Vlcd-dietillä kuukauden ja muistaakseni sai pois vain jonkun 5 kg lopulta. Silloin ajattelin että juu ei.
Joten on siis kiloja mistä lähteä :)
Tiedostan toki, että vauhti hiipuu koko ajan.
Olitko tosi ylipainoinen vai muuten vaan jotenkin nopea aineenvaihdunta? Muistan kuinka täällä joku oli Vlcd-dietillä kuukauden ja muistaakseni sai pois vain jonkun 5 kg lopulta. Silloin ajattelin että juu ei.
Mä aloitin normaalipainon ylärajoilta eli ei valtavasti pudotettavaa mutta ekalla viikolla lähti 3,5 kg (osa nesteitä) ja siitä eteenpäin 1-2 kg viikossa, keskimäärin puolitoista kiloa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
easy diet - pusseja syyskuun alussa ja siihen yhdistettynä ahkeraa kuntoilua monessa muodossa,tällä hetkellä saldo - 10 kg,vaikka syln tosiaan jo herkkujakin jos huvittaa.Paino tippuu pikkuhiljaa,sillä nyt onnistuin tekemään pysyvän muutoksen nimenomaan annoskokojen suhteen - pussidieetti pienensi mahalaukkua niin,että en kertakaikkiaan kykene syömään kuin noin puolet entisestä.Ruokavalioni oli jo aiemmin laadullisesti pääasiassa on,vain annoskoot olivat liian isot. Näillä mennään ja hyvältä tuntuu!
Millaisia määriä söitte ennen ja millaisia nyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaisia määriä söitte ennen ja millaisia nyt?
koska syön vain 2 kertaa päivässä - aamulla vain maitokahvi. Eli niillä kahdella muulla aterialla vedän ihan kunnon satsin ruokaa. Minä en tule kuin kiukkuiseksi pikkuaterioista. Mieluummin jätän välipalat pois ja syön lounaalla kevyesti ja sitten illalla vetäisen kunnon päivällisen. Ihanaa kun voi vetää vaikka pizzan päivälliseksi tai kunnon satsin jotain rasvaistakin ruokaa eikä liho.
Syön noin 1800 kcal päivässä jolla painoni pysyy nykyisessä 53 kilossa. Tämä jakautuu aterioille niin että aamulla noin 100 kcal täysmaitokahviin, lounaalle noin 600 kcal (usein salaatti tai keitto ja leipä, piimää, hedelmä) ja päivällisellä saakin sitten vetää yli tuhannen kilokalorin edestä. Eipä ole iltanälkäongelmia :)
aikanaan nopeasti nutraamalla.
Minä tein ihan totaalimuutoksen entisiin elintapoihini kuurin jälkeen, koska minun elintapani olivat ennen kamalat. Elin pikaruoalla, kaljalla, irtokarkeissa ja jogurtilla lähinnä. Kuurin jälkeen päätin että syön vain 3 kertaa päivässä, ei välipaloja, ja alan syödä runsaasti kasviksia, alkoholinkäyttö huomattavasti vähäisemmäksi, ei pikaruokaa (kebab-pizzerioiden tuotteet oli suuri paheeni ja intohimoni ennen) kuin satunnaisesti korkeintaan. Kuurin jälkeen oli tosi helppo muuttaa tapojaan kun oli saanut jo "katkon" himoistaan ja riippuvuuksistaan entisiin ruokiin.