Miten parantaa vastustuskykyä?
Käytössä on jo D-vitamiini ja maitohappobakteerit.
Lisäksi ollaan syöty nyt niitä vastustuskykyä nostattavia ruokia eli naudanlihaa, kalkkunanlihaa, kurpitsansiemeniä, valkosipulia, inkivääriä, marjoja ja hedelmiä ja vihanneksia.
Niin ja sinkkiä ostin tänään.
Onko jotain muita helppoja vastustuskyvyn nostatusideoita?
Kommentit (9)
Myös ulkoilu säässä kuin säässä, tietysti oikein pukeutuneena.
vastustuskykyä? Naudanliha? Eikö lihan syönti pikemminkin lisännyt syöpäriskiä, en ole kuullut, että se auttaisi infektioiden välttelyssä.
Hyvä peruskunto auttaa. Käsihygienia, pese kädet aina heti kotiin tullessasi. Kaupassa vältä koskettamasta suutasi ja nenääsi käsillä.
mitä parempi yleiskunto, sen parempi vastustuskyky.
jos ei ole hyvät bakteerit valittuna ja riittävän laajakirjoista, ei niistä ole hyötyä. Eli se että syö jotakin ei riitä, pitää syödä oikeita. Kannattaa valita valmiste jossa ainakin 5 eri kantaaa, meillä toisessa 5 (BioVita) ja toisessa 15 kantaa (Swanson).
kun löydettiin katolta kosteusvaurio, ja vaihdettiin/pestiin kaikki vaurioituneet/homehtuneet materiaalit.
Sitä ennen varsinkin lapset sairastelivat ihan jatkuvalla syötöllä.
Ja syötiin d-vitamiinia, maitohappobakteereita, pidettiin ruokavalio terveellisenä ja liikuttiin paljon.
Sen homeremontin jälkeen ollaan kaikki pysytty hyvin terveinä ilman mitään erityisiä terveys- ja vastustuskyky-ravintolisiä.
Riittävä yöuni. Monipuolinen ruokavalio, jossa kalaa, kasviksia, marjoja ym. Säännölliset ja kohtuukokoiset ateriat. Normaalipainossa pysyminen ja rasittavaa liikuntaa säännöllisesti. Tupakoimattomuus, alkoholia niukalti. Hyvät ihmissuhteet. Haastava mutta palkitseva työelämä. Rokotukset kuntoon. Olemassaolevien pitkäaikaissairauksien mahdollisimman huolellinen hoito. D-vitamiini lisäravinteista. Siinä jotain tutkittuja terveyteen vaikuttavia tekijöitä.
Osta myös apteekista sarvikuono nenän huuhteluun suolaliuoksella. Kerran kaksi päivässä desinfioi limakalvot ja poistaa ärsytystä. Jos nenä kärsii kuivasta huoneilmasta pakkasten alettua, ilmankostutin (haihduttava, ei suihkuttava) auttaa. Jos nenä muuten sisäpuolelta kärsii talvesta, niin sisäpinta kannattaa vuorata Bepanthenilla. Teen niin kerran kaksi päivässä.
Ravintolisiä syödään nykyään myös paljon, mutta ovat USA:sta tilattuja eikä niitä taida juuri Suomesta saada. Täällä myydään synteettistä C-vitamiinia, sieltä saa eri lähteistä tuotettua sekoitettuna niin että mikä tahansa niistä imeytyy paremmin ja kun on montaa sekoitettu keskenään imeytyy sitäkin varmemmin. Ja puskuroituna toki.
Viranomaissuositusmäärillä voi viskata vesilintua. Syön toista talvea 50 yksikköä vrk ja flunssat on historiaa. Mikään muu ei ole muuttunut, joten uskon vakaasti, että tuolla on ollut hyötyä.
Sinkki on hyvä, samoin pikävaikutteinen C-vitamiini. Muuten C-vitamiini hajoaa elimistössä jo 2-3 tunnissa, mutta depotmuodosta sitä saa koko päivän (vuorokauden). Itselläni on käytössä Hämeenlinnalaisen Vitabalansin C-vita, saa apteekista.
Sinkki minulla on solgarin pikkolinaattimuodossa oleva sinkki, 22mg päivä. D-vitamiinia 75-100µg päivässä. Olen ollut terve.
Niin ja kilpirauhasen vajaatoiminta (myös piilevä) voi altistaa flunssille ja infektioille!