Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikuntavinkkejä, kun ei koskaan pääse "mihinkään"?
10.09.2012 |
En nyt jaksa alkaa selittämään syitä, mutta tilanne on se, että olen oikeastaan aina joko töissä tai lapsen kanssa kotona tai muuta vastaavaa. Vähät perheen yhteiset ajat viettäisin mieluummin yhdessä, kuin lähtisin yksin lenkille, salille tms.
Vinkkejä kehiin miten voisin harrastaa liikuntaa, mieluiten sekä lihas- että aerobista kuntoa kasvattavaa samalla kun olen lapsen kanssa. Lapsi on 3 v. (Töihin joudun menemään autolla, joten sinne lenkkeily tai pyöräily ei onnistu.)
Onko ideoita?
Kommentit (6)
voisi olla ideaa. Asunto sen verran pieni, ettei tänne mielellään ottaisi esim. kuntopyörää.
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lähdet lapsen kanssa kärryttelemään tai pyöräilemään. Tai jotain jumppaa kotona.
varusteet tarvitsevat vain vähän tilaa, on edullinen hankkia vaikka kaksi eri painoista ja hiki tulee taatusti
Flexi-bar, hyppynaru, jooga, pilates, nyrkkeily (säkkiin tai patjaan), Gymstick, käsipainot. Näitä nyt ainakin pystyy kotona tekemään.
ps. 10 minsaa naruhyppelyä vastaa puolen tunnin lenkkiä.
Enköhän mä näistä saa jotain kehiteltyä. Olen tykännyt tehdä raskaampaa liikuntaa, joten ei ole kotijumppailu innostanut. Kahvakuulia voisi kokeilla ja montaa muutakin tässä ehdotettua. Tietääkö joku hyviä opastusvideoita? Tai muuten vain hyviä jumppavideoita tms.
Lapsi ei osaa vielä oikein pyöräillä, joten vielä jää aika kevyeksi kävelyksi. Parempi sekin kuin ei mitään, mutta en osaa oikein ajatella sitä kunnon kohottamisena. Toisekseen kohta tulee talvi, jolloin pyöräilykään ei enää onnistu.
t. ap
Alue: Aihe vapaa
kotiin, niillä aerobista harjoitusta. Lisäksi voi opetella esim. Pilates-sarjan tai muun voimaa ja norkeutta kehittävän sarjan itseapukirjoista ja tehdä sitä säännöllisesti.