Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Minä olen ollut IHMEDIEETILLÄ elokuusta ja kohta kokoa 34!
12.02.2012 |
Alkukoko oli 42, tosin olen aiemmin ollut hyvin hoikka.
Ihmedieettiin on kuulunut mm. säännöllinen ateriarytmi, pienemmät annoskoot ja säännöllinen liikunta. Syönyt olen lähes mitä lystää, liikunta on sekoitus aerobista ja lihaskuntoa.
Siis ihan tosi läskit lähtee kun syön vähemmän ja liikun enemmän.
Aika jänskä.
Kommentit (3)
- itse lopetin aamupalat ja iltasyönnin klo 18 jälkeen- laihduin 8 kg 8 kk
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse vuosien jälkeen, monta dieettiä kokeilleena vihdoin onneksi tajusin, että mikään muu ei laihduta pysyvästi, kun elämäntapojen pysyvät muutokset.
Mitään en itseltäni kiellä, syön mitä vain mieleni tekee. Mutta idea on se, että kohtuu ihan kaikessa. Jos tekee mieli pizzaa, syön vaikkapa 2 viipaletta, en koko pitsaa. Suklaata syön 2-3 eiviä, en koko levyä. Kylässä anna itselleni luvan maistaa kahta herkkua, esim otan pienen palan täytekakkua ja lisäksi vaikka muffinsin. Aamulla syön 1 ruisleipäpalan, jonka päällä salaattia, kurkkua, tomaattia, paprikaa, 1 juustoviipale. En käytä mitään light-tuotteita, vaan kohtuudella ihan normaalia juustoa, maitoa, voita jne.
Liikun paljon. OLen valinnut sellaiset liikuntamuodot, jotka koen mielekkäiksi. Aloin jälleen käydä ratsastustunneilla, käy hyvin pakara- ja reisilihaksii, vatsalihaksetkin olivat todella kipeät ensikertojen jälkeen. Lisäksi käyn ystäväni kanssa uimassa/vesijuoksussa ja talvisin teemme pitkiä hiihtoreissuja järven jäätäpitkin lähisaareen, kahvia termarissa mukana ja voileivät repussa :). Joka viikko liikun vähintään 3 kertaa niin, että hiki lentää/pulssi nousee kunnolla. Lisäksi hyötyliikun aina, kun voin, kävelen töihin joka päivä (25 min per suunta). Kävelen aina purtaat ylös, asun 5 kerroksessa, kävelen joka paikkaan, kesällä pyöräilen. Minulla on auto, mutta sitä käytän vain pidemmillä matkoilla.
Ennen yritin elää nälässä ja siksi sorruin koko ajan vanhoihin huonoihin tapoihini. Yritin myös käydä punttisalilla ja aerobicissä, ei sopinut mulle, ei vaan ollut yhtään intoa lähteä ja siksi usein sorruinkin jäämään sohvanpohjalle..
Suosittelen kaikille painonsa kanssa kamppaileville tätä systeemiä!! Kunpa olisin tajunnut tämän jo 15 kiloa sitten :).
Alue: Aihe vapaa
Suuri laihtuminen ja sen tuloksen pitäminen on kyllä aina pieni ihme, varsinkin sille läskien kantajalle itselleen. Toivon niin että onnistun omassa laihdutuksessani myös. Nutraan 10 viikoa ja jatkan sitten esim. 1200kcal:n ruokavaliolla ja kuntosalilla. Pudotettavaa on niin paljon.
99,7kg