Lue keskustelun säännöt.
Lopetin karppaamisen
11.02.2012 |
Pakko kertoa täällä kun aina kehutaan karppausta ja sitä hyvää oloa siitä.
Minä karppasin syyskuusta joulukuuhun. Luin karppaus.net sivuja ja sieltä kaikki reseptit ruokiin ja muutkin ohjeet.
Mulla oli alusta asti todella öklö olo, sellainen raskas tunne. Naamassa ei ole ikinä ollut niin paljon finnejä kuin karpaamisen aikana. No niistä en niinkään yllättynyt, koska mulle on aina tullut vähänkin suuremmasta rasvan käytöstä finnejä.
Mutta, mutta paino lähtikin mulla nousemaan pikku hiljaa syyskuusta. Tämä yllätti, sillä lukemani perusteella kaikilla muilla paino laskenut suurilla tuloksilla.
Nyt tammikuusta aloitin taas "normaalin" elämän.
Puuroa, leipää (ruisleipää), hedelmät, perunat, riisit, tumma pasta ja muutenkin hiilihydraatteja.
Suurin osa tuotteita joita käytän on vähärasvaisia ei kaikki.
Tämä olo mikä nyt on on aivan uskomaton. Olen virkeämpi, olo on todella kevyt ja öklö olosta ei tietoakaan.
Parasta, että paino on tippunut tasaseen tahtiin viikossa 0,5-1kg tammikuusta.
Viikossa käyn kaksi kertaa uimahallissa. Toinen kerta on vesijumppa ja toinen vesijuoksu.
Nämä siis olivat myös karppauksen aikana mukana.
Taidan olla niitä harvinaisempia, jolle karppaus ei sopinut vaan täysin päinvastoin.
Onneksi kuitenkin löysin sen oikean tavan laihtua, joka sopii mulle.
Ja paras loppuun siis mulle paras :) Kerran viikossa olen pitänyt herkkupäivän ja se on aina lauantaina. Silloin syön mitä vain herkkua, karkkia, pitsaa...
Karpatessa olin koko ajan ilman mitään herkkuja paitsi pähkinä ja tumma suklaa silloin tällöin.
Tsemppiä teille onnistujille ja muillekin yrittäjille olitte sitten karppaajia tai toisella tapaa laihduttavia!!
Kommentit (7)
Kivaa, että olet löytäyt itsellesi sopivan ruokavalion. :) Laskitko kaloreita karppauksen aikana? Itse olen nyt kuukauden karpannut ja laskenut myös kaloreita ja ihan hyvin on paino pudonnut. 'Myös olo on mitä mainioin. Tavallisella vähäkalorisella dieetilläkin olen ollut monesti, mutta aina paino on tullut takaisin. Laihdutan tälläkin hetkellä normaalipainon (ylärajoilla) sisällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
täysjyvävilja on ehdoton: ruisleipää, kaurapuuroa, vehnäleseitä soijajogurttiin ja sämpylätaikinaan. Kun syön 100% täysjyväruisleipää, niin verensokerini pysyy pitkään tasaisena. Se estää ylimääräisen napostelun. Lihaan, kalaan ja maitotuotteisiin en edes koske, mutta syömällä papuja, linssejä ja pähkinöitä saan tarvitsemani proteiinit.
mulla tuo viikon karkkipäivä on toiminut todella hyvin.
Nyt tiedän, että saan syödä aina lauantaisin ja sitä päivää odotan varmasti yhtä paljon lapset, joilla karkkipäivä on lauantai :)
Repsahduksia herkkujen suhteen mulla ei ole käynyt tammikuusta yhtään.
Kokeilemalla sinäkin kakkonen saat selville sopiiko sullekin näin :)
Ap
eli olen palannut karpille n. 7kk harhailun jäljiltä. Kesälomalla alkoi harhailu ja nyt vihdoin sain uutta ryhtiä. Olo oli niin turvonnut ja väsynyt, että oli pakko tehdä jotain.
Paino-ongelmia minulla ei ole, mutta aineenvaihduntani hidastuu selkeästi silloin kun syön sokeria ja viljoja, vatsa ei toimi eikä hiki lennä liikkuessa. Nyt on heti viikossa hävinnyt parin kilon verran ylimääräisiä nesteitä kehosta. Ihan sama mikä kellekin tuo sitä virkeyttä, pääasia lienee hyvä olo.
Tänä aamuna lautasellinen kaurapuuroa, paistoin sen kaveriksi oliiviöljyssä munalätyn, saksin paloiksi ja sekoitin puuroon pakastemansikoiden ja mustikoiden kanssa. Aah. Hyvää ja olo mitä mainioin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeilin tuota karppausta syksyllä ihan oikeaoppisesti. Minusta tuli todella väsynyt ja viluinen. Harrastan aika paljon liikuntaa ja minkäänlaista energiaa ei kyllä riittänyt enää siihen hommaan.
Lopulta otin ruokavalioon aamupuuron ja söin päivällä myös 1-2 viipaletta ruisleipää. Myös hedelmiä otin ruokavalioon ja kappas, energiat palasivat takaisin kroppaan. Laihduinkin sitten kolmessa kuukaudessa 8kg. Eli minulle ei sovi ruokavalio, josta on minimiin karsittu hiilarit.
Ja ennenkaikkea laihtumistavan, jossa säilyy hyvä olo. Se motivoi jatkamaankin.
Itse en myöskään ole koskaan karpannut.
Kärsiikö todella pitää yksi herkkupäivä, jolloin syö kaikkea mitä mieli tekee? Sekin kuulostaa hyvältä. Auttaa olemaan viikon muut päivät repsahduksitta. Itselleni voisi riittää herkkupäivänä vaikkapa pari suklaapatukkaa tai karkkipussi. Taidan ottaa kokeiluun ja katsoa, toimiiko kohdallani ja laskeeko paino siitä huolimatt. Kiitos vinkistä! Ja tsemppiä kovasti jatkoonkin sinulle!