Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikuntalajia suosittelet minulle?
10.02.2012 |
Eli ikinä en ole varsinaisesti mitään harrastanut. Olen käynyt muutaman kerran elämäni aikana salilla, kokeillut tanssia ja pienempänä yleisurheilua.... Nykyään vain tulee käveltyä reippaasti. Olen hyvin hoikka, ja haluaisin kovasti kasvattaa lähes olematonta lihasmassaani, mutta vähän arveluttaa kaikki liikuntalajit! :/
Minulla on nyt myöhemmin todettu kondromalasia (polven rustonpehmentymätauti), lievää nivel-psoriasista ja toisessa jalassani on pieni virheasento. Kävellessä toinen jalkani siis kääntyy hieman sisäänpäin. Ei kuitenkaan huomattavasti. Mutta näistä syistä jalkani rasittuvat ja kipeytyvät helposti.
Minulla on myös hyvin huono "liikunnallinen rytmitaju"/koordinaatiokyky (esim tanssiliikkeiden suhteen)
Kommentit (5)
suosittelen bodypumpia lihaskuntoon.
Spinning-suositusta komppaan myös. Ja tietysti uinti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
varmaan tuolla taustallasi kannattaisi aloittaa ohjatusti, mutta kun tekniikan oppii, niin kahvakuulatreeniä voi tehdä vaikka kotona. Mutta tosiaan tekniikan oppiminen on a ja o, muuten rikkoo itsensä.
sitten alkaa tuntumaan polvissa jonkinlaista "painetta" ja polveni alkavat rutisemaan kovasti (nimenomaan oire kondromalasiasta).
Uintia "en kehtaa" harrastaa, koska kammoksun yleisiä pesutiloja ja julkista esiintymistä uima-asussa, vaikka olenkin hoikka ja "vasta" 25-vuotias. Toivoisinkin liikuntaharrastuksen myötä alkavani pitämään enemmän itsestäni ja kropastani.
Parit lapset tosin vielä haaveissa niin tottakai se tulee mahdollisesti tulevaisuudessa vielä vaikuttamaan kroppaani. Mutta olisi nyt korkea aika alkaa pitämään jotenkin huolta fyysisestä kunnostaan!
Täytyy ottaa tuosta spinningistä selvää. :)
varmaan tuolla taustallasi kannattaisi aloittaa ohjatusti, mutta kun tekniikan oppii, niin kahvakuulatreeniä voi tehdä vaikka kotona. Mutta tosiaan tekniikan oppiminen on a ja o, muuten rikkoo itsensä.
Olen kotona harjoitellut välillä kevyillä käsipainoilla, mutta varmaan on ihan väärä tekniikka siinäkin. En osaa edes kunnolla jännittää olkavarsiani/"habaa" vaikka kuinka yritän.
Mieheni tosin voisi ehkäpä noissa avustaa, kun on itse liikunnallinen tapaus.
Käy kysymässä paikkakuntasi kuntosaleilta, löytyykö heiltä ohjattua jumppatuntia jossa tehdään puolet ajasta spinnigiä ja puolet ylä- ja keskikroppaa. Ei rasitu polvet spinningissä ja saa yläkroppa hyvää treeniä. :)