Lue keskustelun säännöt.
Aloitin lentoemäntädieetin, pidän tähän ketjuun päiväkirjaa!
10.02.2012 |
Aamulla söin sen puolikkaan greipin ja join hyvää, mustaa kahvia ja vettä.
Puolilta päivin aloin tuntea itseni hieman nälkäiseksi. Lähdin kauppaan tavoitteena ostaa kaikki dieetin aikana tarvittava. Parempaan lähikauppaamme on matkaa 1,2 km, jonka kävelin.
Ostin kaiken muun paitsi tomaattimehutölkin ja vikan päivän sisäfilepihvin. Pihvin haluan hakea ihan hallista ja mehutölkki oli liian suuri dieetillä tarvittavaan määrään nähden. Inhoan tomaattimehua, enkä usko innostuvani siitä tämän dieetin aikana niin paljon, että litran joisin. Lisäksi ostoksille kertyi muutenkin painoa; hedelmät, vihannekset ja mehut painavat kovasti, ja ostin vielä kaksi isoa pulloa kivennäisvettä.
En olisi jaksanut kantaa noita kasseja ja painavahkoa käsilaukkuani ylämäkeä kotiin asti, joten hyppäsin ratikkaan, jolla pääsin ajelemaan puolet matkasta. Kohtuullinen rasitus tuo oli joka tapauksissa hartialihaksille, ja hengästymäänkin vähän pääsin. Kunto taitaa olla aika pohjalukemissa.
Kotiin päästyäni pikkunälkä oli lähtenyt, join lasin vettä. Nyt alan valmistaa tonnikalasalaattia ostamistani aineksista, joihin sisältyy monenlaisia yrttejä, herkkusieniä ja pippuria. Uskon, että voi olla hyvää!
Jatkan raportointia myöhemmin. Vaakaa en valitettavasti löytänyt, ja muistelen miehen joskus puhuneen, että se hajosi (ei johdu painostamme!). Sitä siis en pysty seuraamaan, minkä verran painoa lähtee neljässä päivässä. Pari mittaa itsestäni otin: vyötärö 80, lantio 113. Katsotaan vaikuttaako tämä mittoihin mitenkään.
Kommentit (32)
Edellisessä viestissä on kirjoitusvirhe. Painoni oli eilen 71,7 kg, ei 71,1. Punnitsin nyt aamulla ne vaatteeni, jotka minulla oli päällä, ja painavat tasan kilon. Ilman vaatteita paino siis oli 70,7.
Aamupaino ilman vaatteita tänään: 70,5.
Nyt greippiä syömään ja kahville!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin kans sun innoittamana tänään ton dieetin, mun alkopaino aamulla ilman vaatteita oli 66,6 kg. pituutta 172 cm
Olen lähössä rantalomalle viikon päästä, siks päätin nyt vetästä tän dieetin. Ylipainoa mulla ei siis ole, mutta kiva olis muutama kilo saada edes viikoks pois niin kehtaa olla rannalla.
Harrastan liikuntaa myös, lähinnä treenaan lihaskuntoa; yritän joka aamupäivä kun vauva nukkuu päiväunia, tehdä pientä kotijumppaa :)
Nyt vasta siis olen sen greipin syönyt ja kahvia juonut. Vettä kuluu paljon!! Saas nähä mitä mun dieetistä tulee :D
t. toinenkin lentoemokki
Onpa kiva saada vertaisryhmääkin tänne! Tsemppiä sinulle, toinen dieetin aloittanut. Laita ihmeessä omiakin päivityksiä tänne jonon jatkoksi, jos huvittaa (itseäni tämä tapahtumien kirjaaminen tuntuu motivoivan).
Istun lounaalla. Vähän ehtikin jo nälkä tulla, kenties johtuen siitä että lounaan tekemisen aloitus venähti jonkin verran. Paistoin broilerinrintaa tuoreella rosmariinilla ja pippurilla maustettuna; hieman pienemmän annoksen kuin ohjeessa kaupan pakkauskoosta johtuen. Olisin ostanut kalkkunaa, koska arvelen sen olevan hieman eettisempi vaihtoehto, mutta sitä ei ollut tarjolla maustamattomana.
Salaattia rikastuttaa taas yrttien lisäksi 100 gramman herkkusienipaistos, jota maustoin tällä kertaa jauhetuilla mustatorvisienillä. Pidän!
Tomaattimehua minulla ei ole, ja ajattelin ratkaista asian syömällä pari tomaattia. En kuitenkaan nyt heti, vaan otan ne välipalaksi muuttohommiin. Menemme miehen kanssa pakkaamaan edellisen asuntomme loput tavarat, ja huomenna rahtaamme ne pakettiautolla tänne uuteen kotiin. Voi siis hyvinkin tulla välipala tarpeeseen.
Mietin, miksi ohjeessa on tomaattimehua eikä tomaattia, ja yksi selitys voisi olla, että 1,5 desiä vastaava määrä tomaatteja voisi venyttää mahalaukkua turhaan, koska lienee tilavuudeltaan jonkun verran isompi satsi. Siksikin syön tomaatit vasta myöhemmin, kun vatsassa on taas tilaa.
Hieman mietityttää tuo tämän päivän päivällinen: kukkakaalia, kurkkua ja vihreitä papuja!! Varsinkin fyysisen ponnistelun jälkeen voi tuntua jännältä. No, katsotaan sitten mikä tilanne.
Vyötärö on aika normaali, mutta pylly iso. Mulla taas toisinpäin. :D
Vyötärö on aika normaali, mutta pylly iso. Mulla taas toisinpäin. :D
Alaosan vaatekoko on kahta numeroa yläosaa suurempi silloinkin, kun olen ihannepainossani!
Itse taidat olla aikalailla mallikokoa ja -muotoa. ;)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siihen dietiin mikää herkkusienet kyllä kuulu...
Ohjeet mm. tässä:
http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/lentoemantadieetti
Tuoreissa herkkusienissä on niin vähän kaloreita, että enpä usko niiden lisäämisen dieettiäni pilaavan. Lisään salaattiin joko tuoreena tai nopeasti ilman rasvaa/suolaa pannulla käytettyinä. Katsellaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No silloin sä et siis ole lentoemännän dieetillä vaan jollain omallas.. Lentoemolla tarkoituksena on syödä vain ja ainoastaan listan mukaiset sapuskat.
Ja sienissä on kyllä nestettä...olen ymmärtänyt, että pitäisi syödä aika orjallisesti sitä, mitä on kerrottu. En sitten tiedä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja sienissä on kyllä nestettä...olen ymmärtänyt, että pitäisi syödä aika orjallisesti sitä, mitä on kerrottu. En sitten tiedä...
Järkeä saa toki käyttää, ystävä hyvä!
Dieetissä nimenomaan painotetaan nesteen saannin tärkeyttä (= pitää juoda paljon). Jos keho ei saa riittävästi nesteitä, ne pyrkivät varastoitumaan kehoon, jolloin tulee turvotusta.
Dieetissä ei mainita, minkä määrän salaattia "saa" syödä, varmasti siksi että salaatissa ei ole juurikaan kaloreita tai muita dieettiä häiritseviä ainesosia. Tuoreet herkkusienet lasken siis mukaan siihen salaattiin, samoin kuin monet erilaiset yrtit, joita käytän. Mausteitakaan ei ole kielletty!
Syön juuri sitä tonnikalasalaattia; on hyvää. Salaatissa eri lajikkeita, 100g tuoreita, nopeasti paistettuja herkkusieniä, yrttejä ja pippuria. Tonnikalankin olisi ehkä voinut käyttää pannulla, niin olisi tullut kunnon lämmin salaatti.
kerroit että sulla on kunto pohjalukemissa.
Sanon tämän nyt hyvällä, lopeta tuo dieetti.
Tuommoinen dieetti ehkä sopii hyvässä fyysisessä kunnossa oleville lentoemännille, jotka haluavat vaikkapa joulun nestepöhötyksen saada nopeasti pois. Mihinkään muuhun tuosta dieetistä ei ole.
Tuolla dieetillä pääset eroon niistä viimeisistäkin lihaksista ja lopulta olet aivan heikossa hapessa ja huonossa kunnossa. Jos nyt jo hengästyttää, kuvittele mikä tilanne on dieetin päätyttyä?
Sitten parantelet taas oloa syömällä enemmän, ja hups, hiilari -ja nestevarastot on taas täynnä, ja puntari näyttää ehkä enemmän kuin ennen dieettiä. Menetettyjä lihaksia et valitettavasti saa takaisin, vaan ne korvaantuvat ihanasti hyllyvällä läskillä...
Sinuna alkaisin nyt panostaa terveelliseen, vähärasvaiseen ja runsaasti proteiinia sisältävään ruokavalioon. Syö, syö ja vielä kerran syö, mutta mieti tarkaan mitä.
Aivan ihanalta kuulostaa tuo tonnikalasalaatti, valitse tonnikala vedessä. Herkkusienet on jees. Elämä on valintoja täynnä. Paista rapeita paistinperunoita ja broileria tilkassa oliiviöljyä, mausta hyvin ja nauti salaatin ja kevyen kastikkeen kanssa. Tee ihania marjarahkoja, ilman kermaa ja sokeria tietenkin.
Ja se liikunta. Raahaa se ruhosi (joka ei mitoista päätellen ole kuin kiinteytymistä vailla) lähimmälle kuntosalille, jossa asiantuntevat ohjaajat tekevät juuri sinulle sopivan ohjelman. Pian huomaat että treenistä on tullut huumetta. Vahvistut, sentit karisevat, kiinteydyt. Ihanaa, eikö totta? Onnea kuitenkin valitsemallesi tielle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounaan söin klo 12, ja päivällisen jo kolmelta.. nyt kuudelta yksi omena, ja seiskan maissa ajattelin vielä syödä sen greipin puolikkaan :)
huh, nälkä kyllä on kova :DD apua, osottautu tämäkin siis vaikeammaksi kuin kuvittelin..
Toivottavasti edes muutama kilo katoaisi hetkeksi :D edes viikoksi, se riittäis mulle hyvin :)
kerroit että sulla on kunto pohjalukemissa.
Sanon tämän nyt hyvällä, lopeta tuo dieetti.
Tässä sinulle pohjustusta, miksi valitsin lentoemäntädieetin:
http://www.vauva.fi/keskustelut/alue/2/viestiketju/1560162/joudun_telev…
Pidemmän aikavälin tavoitteena on toki pysyvästi terveellinen ruokavalio. Mutta olen luonteeltani äärimmäisyyksien ihminen, joten hiljaa hivuttaminen ei yleensä minulla toimi. Olen motivoituneempi noudattamaan tällaisia selkeitä ohjeita ja dieettiä, jossa on vähän henkistä haastettakin. Haasteen onnistuttua voi sitten hyvillä mielin jatkaa tavanomaisemmalla linjalla. Jos aloittaisin heti normaalilla ruokavaliolla, se ei tuntuisi oikein miltään ja juuri siksi olisi helppoa repsahtaa syömään myös sitä karkkia (suuri paheeni). Tällä dieetillä kun kaikki karkki on ehdottomasti kielletty, niistä luopuminen on helpompaa. Myös dieetin lyhyt kesto sopii minulle, sillä neljä päivää seison vaikka päälläni. Vaikea selittää mutta psyykeeni sattuu olemaan tällainen!
Kuntoni en usko tästä dieetistä romahtavan; onhan tässä proteiinin saannista kuitenkin huolehdittu. Kulutuksenikaan ei ole suuren suuri, koska en tee fyysisesti raskasta työtä.
Tuosta hengästymisestä vielä: kotikadulleni tullaan pitkiä portaita ja niiden jälkeen vielä jyrkkää ylämäkeä pitkin; vastaa yhteensä kolmen tavallisen kerroksen nousua rappukäytävässä. Kyllä siinä on normaalia kolmen painavan kassin kanssa hieman hengästyä, vaikka ei aivan rapakuntoinen olisikaan.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupaino 64,2kg!!!!!!!!!!!!!!! Jiihaa, ihana edes pari päivää olisi katsella tuollaista lukua! :D ehkä tän dieetin loputtua yritän syödä aikasempaa vähemmän sokeria ja hiilareita, jos vaikka sais painon ihan pysymäänkin tuollasena :) Ja kuten aikasemmin sanoinkin jo, liikuntaa harrastan jo, melkeinpä päivittäin, sen osalta ei petrattavaa pitäisi löytyä :)
Tässä juurikin juon aamukahvia! Tänään otan töihin mukaan lounaan, eli salaattia, 125g pihvi (tein sen itse jauhelihasta ilman kananmunia, korppujauhoja yms, vain kevyt jauhelihaa) ja pienen sellerinvarren tilalle otin vähän kukkakaalia. Tein siitä aika köyhän näkösen "salaatin", eli pilkoin pihvin pieniksi paloiksi ja heitin kukkakaalien kanssa rasiaan :)
Omenan otan myös välipalaksi töihin mukaan, veikkaan että nälkä kyllä tulee kun näin aikasin syön jo aamupalaa :)
Oon myös huomannu et ummettaa jonkun verran :o Toivottavasti tänä aamuna lähte vatsa toimimaan paremmin! ainakin tätä mustaa kahvia juodessa tuntuis siltä.. heh.. :)
Palaan illalla taas
Niin ja tsemppiä AP:lle, ihanaa sulla on vika päivä menossa!!!! :) Hyvin me vedetään!
Aamupaino on tänään 69,1. Yli kaksi kiloa siis on kuin onkin lähtenyt! Kohta olen suunnilleen siinä painossa missä ennen ekaa punnitusta kuvittelin olevani... :D Huomenna aamulla käyn sitten vaa'alla vielä viimeisen kerran.
Olen alkanut suunnitella, miten oikein söisin tästä eteenpäin. En vain ole kovin harrastunut näissä ateria-asioissa, ja kuten kerroin, aikaa ruuanlaittoon on yleensä hyvin vähän. Siksi aterioiden pitäisi vastaisuudessakin olla tällaisia hyvin simppeleitä, jotta niiden valmistaminen ei olisi ylivoimaista.
Taidanpa aloittaa aiheesta ketjun, josko täältä löytyisi muutama supermamma auttamaan ruokavalion suunnittelussa!
noniin, päivällinen syöty..
Oli ihan kamalaa! Kurkkua, kukkakaalia ja niitä vihreitä papuja. Ai että, tää toka päivä siis oikeasti on kamalin. Ylpeä itsestäni olen, kävin jopa kaupassa tänään eikä tullut ostettua mitään herkkuja vaikka kuinka teki mieli repsahta. No, onneks on ananaspalat vielä syömättä, joten vetäsen ne iltapalaks :) saan ainakin jotain makeaa syötyä :)
Huomista aamupainoa odotellessa!!
Nyt heräsi ensimmäisen kerran mieliteko napostella jotain makeaa.
Nälkä ei ole yhtään, vaan kaipaan ajattelua vaativan työni "polttoaineeksi" mielihyvää tuottavaa napostelua ja sokerihumalaeuforiaa. Hankalia ongelmia olisi paljon mukavampi ratkoa karkin voimalla!
Pari tuntia lounaasta alkoi ensimmäisen kerran tehdä jotakin mieli, ja silloin havaitsin pelastuksekseni että en ollut syönyt lounaalla siihen kuuluvaa omenaa. Mutta nyt ei ole ennen päivällistä tiedossa mitään. Pitänee nautiskella kivennäisvedellä ja sinnitellä eteenpäin.
Toivottavasti mies ei tule kotiin karkkikuorma mukanaan (ei tiedä vielä dieetistäni).. Jos näin käy, dieetin vaikeusaste nousee huomattavasti.
Kolmas päivä on mennyt oikein hyvin. Nälkä ei päässyt yllättämään, kun söin lounaalle tarkoitetun omenan välipalana ja päivälliseksi sai syödä kunnolla lihaa. Ananasmehukin on vielä juomatta.
Tässä tv:tä katsoessa tekee kyllä koko ajan mieli napata suuhun jotain. Ja siitä huolimatta, että nälkä ei ole. Joudun jatkuvasti kosketuksiin sen tosiasian kanssa, että suuri osa syömisestäni tyydyttää jotakin ihan muuta tarvetta kuin energian saantia.
Tulee olemaan pitkä tie päästä irti napostelusta, sen verran rankkaa tämä siitä kieltäytyminen on.
Sain viimeisen päivitykseni jälkeen kiireisen työtehtävän, jonka parissa hermoillessa aika meni kuin siivillä, joten karkkia en ehtinyt enää sittemmin himoitsemaan.
Söin päivälliseksi vihreitä papuja säilykkeenä (olivat muuten todella hyviä, aivan uusi tuote minulle!), yhden keitetyn munan ja yhden paistetun (ilman rasvaa), jonka maustoin kuivatuilla mustatorvisienillä ja pippurilla. Papuihin lisäsin vihannesmausteseosta. Greippi täydensi aterian, ja taas on aivan täysi olo! Muutenkin olo on ollut koko päivän virkeä ja hyvä.
Ainoa, mitä jäin miettimään, on papusäilykkeen sisältämä suola. Kaupasta en löytänyt suolatonta vaihtoehtoa, ja tämänkin piti olla kevyesti suolattu, mutta kyllä se suola ihan selvästi maistui. Onkohan noita saatavilla kokonaan suolattominakin? Ostin ison purkin, josta söin puolet ja säästin toisen puolen myöhemmäksi.
Vaakakin löytyi ja iltapäivällä (ennen päivällistä) paino oli 71,1 kg vaatteet päällä! En ole eläessäni painanut näin paljon, järkyttävää! Tiesin kyllä lihoneeni, mutta en arvannut määrää.. Pituuteni on 165 cm, ja pidän 55-60 kiloa normaalipainonani.