Mistä johtuu turvotus käsissä ja jaloissa iltaisin?

voit vähän tarkkailla, tuleeko turvotusta aina samoissa vaiheissa kiertoa. Suolan syönti lisää turvotusta, ei liian vähäinen nesteen saanti. Jos sulla olisi sydämen vajaatoimintaa, nesteen saantia pitäisi turvotustilanteessa päinvastoin rajoittaa. Jos pissaa tulee normaalisti, en olisi huolissani. Laita jalkoja ylös ja jumppaile käsiä ja nilkkoja.

voit vähän tarkkailla, tuleeko turvotusta aina samoissa vaiheissa kiertoa. Suolan syönti lisää turvotusta, ei liian vähäinen nesteen saanti. Jos sulla olisi sydämen vajaatoimintaa, nesteen saantia pitäisi turvotustilanteessa päinvastoin rajoittaa. Jos pissaa tulee normaalisti, en olisi huolissani. Laita jalkoja ylös ja jumppaile käsiä ja nilkkoja.

Kovin suolaista en yleensä syö ainakaan mielestäni.

Toissa päivänä juoksin viiden km:n lenkin, joten en usko, että kovin pahoja sydänoireita on. Kenties liittyy sitten kuukautiskiertoon?

Mitäköhän muuta voisi tehdä, ettei turvotusta tulisi?

Satunnainen liikunta vetää kans nestettä elimistöön, etenkin jos kierron ajankohta on vielä turpoamiseen "soveltuva". Säännölliseen liikuntaan kroppa kyllä tottuu, joten jos käyt esim 2x/vko lenkillä, ei pitäs olla siitä johtuvaa.



Magnesiumin puute voi vetää nestettä kroppaan kans. Siitä pääsee esim. raakasuklaan (vaikka cashewin kanssa ihanaa) avulla tai sit vaan lisänappia, mutta huonolaatuinen magnesium on elimistölle enemmän haitta kuin hyöty, pitäisi olla kelatoitu muoto, ei hydroksidi tms.

tällä hetkellä + päivittäinen hyötyliikunta.



t.ap