Lue keskustelun säännöt.
Riittääkö
Kommentit (8)
Ei tuolla kauheasti kuntoa hankita. Parempi kuin ei mitään.
No ei todellakaan ole näin!! Tuo on erittäin hyvä määrä, ja kuka normaali työssäkäyvä ihminen edes pystyy harrastamaan päivittäin tunnin hikiliikuntaa??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja nostaa kuntoa JA ruokavalioon yhdistettynä laihduttaakin kivasti.
4-5 treenikertaa viikossa, mikä on oikein hyvä määrä, varsinkin työssäkäyvällä ja lapselliselle. Miten aika riittäisi paljoa pidempiin viikottaisiin treeniaikoihin?
Itsellä tuo 4-5 tuntia on maksimi, mitä lastenhoidolta ja työjutuilta ehtii, yleensä kuntoilen 4 tuntia viikossa, 4 kertaa tunnin lenkki tai sali. Olen tämän ja ruokavaliomuutoksen avulla laihtunut 18 kiloa.
keskisykkeellä yli 120 ja syöt kevyesti, niin varmasti, ihan varmasti laihdut. Jos et, niin tarkastele ruokavaliota, tuskin liikunnasta ainakaan kiinni. Vai mitä sanovat asiantuntijat?
nuo. Ei kilpailijalle, mutta tavalliselle tallaajalle varmasti riittävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vasta 8+ tuntia viikossa nostaa kuntoa ja voi laihduttaa!
Itse treenaan 11 tuntia viikossa, ja olen harrastelija!
Ei tuolla kauheasti kuntoa hankita. Parempi kuin ei mitään.
3 x viikossa 1 h juoksulenkin (8-10 km/lenkki).
Ja todellakin koen sen riittävän mulle ja kasvattavan kuntoani, tietysti lisään matkan pituutta kun siihen kunto antaa myöten.
T- 5 kg 2 kk juoksemalla painoaan pudottanut