voi kun saisi itsensä motivoitua ja liikkuisi päivittäin!

Rohkeasti vaan salille! Monilla kuntokeskuksilla on myös omia laihdutusryhmiä, joihin sisältyy luentoja, pussikeittoja, kuntosaliopastusta ja ryhmäliikuntaa. Harmillisesti myös monilla kuntoklubeilla treenaaminen maksaa paljon ja vaaditaan vähintään vuoden sitoutuminen. Kannattaa silti käydä tutustumassa kotipaikkakuntasisaleihin ja kysellä hintoja/ryhmiä.



Tsemppiä vain liikkumiseen ja tee se omilla ehdoillasi ja niin, että sinulla on hauskaa! Etsi laji,joka sinua kiinnostaa, oli se sitten kuntosali, ryhmäliikunta tai vaikka sulkapallo. Väkisin liikkumista ei kukaan jaksa.

päivittäin, niin se on aika aktiivista liikunnan harrastamista, siihen menee aikaakin reilusti. Mitä jos alkaisit pyöräillä ja kävisit salilla, sama aika menisi. Saisit paljon monipuolisempaa liikuntaa. Saleilla on kaikenlaista vartalotyyppiä, et erotu mitenkään. Erinomaista, että päätät huolehtia itsestäsi hyvin! Tee pieniä ruokavaliomuutoksia, eli jätä rasva ja sokeri jonkin verran vähemmälle, niin saat esim. vuoden aikana jopa yli kymmenen kilon pysyvän painon pudotuksen. Älä missään tapauksessa ryhdy millekään kummalliselle dieetille! Niistä lopputulema on vain painon nousu.