Montako tuntia unta tarvitset yössä vähintään, jotta olisit pirteä koko päivän?

Lapset herättää joka aamu samaan aikaan. Olen viikon sisällä mennyt neljänä iltana aikaisin nukkumaan - ja herännyt pirteänä ja energisenä, saanut päivällä enemmän aikaan ja ollut vähemmän netissä. Parina iltana 0,5-2t vähemmän unta ja ero on huima! Pinna palaa herkemmin, saan puolet vähemmän tehtyä, unohtelen asioita ja on vähä sumuinen olo.



Mulle sopiva unen määrä on 8,5t. Puoliki tuntia aikaisemmin nukkumaan parantaa merkittävästi seuraavaa päivää!

mutta yhdeksän on vielä parempi.

Tällä hetkellä nukun yössä 2-6 tuntia pätkissä. Kiitos erittäin huonosti nukkuvan vauvan. Pää on sumussa ja mieli maassa.

ehkä vähän enemmänkin... Saisin helposti tuon nukuttua vaikka minulla on 3kk ikäinen vauva, mutta kun en malta mennä ajoissa nukkumaan! Helposti tulee valvottua yli yhteen...

että oma on vikasi jos et 15 vuoteen ole voinut nukkua yli 7 tuntia. Tää ei oo ilkeilyä vaan ehkä sä vaan oot sellainen marttyyri "minä itse hoidan kaikien ja raadan ja en saa edes nukkua kunnolla" ja saat siitä nautintoa, mutta kenellä tahansa on tuon pituisen ajanjakson aikana useampikin mahdollisuus yli 7 tunnin yöuniin.

Miksi ihmeessä ojennat marttyyrinkruunua? Luuletko että nautin tilanteestani?? Kunhan totesin että ei ihmekään että olen aina väsynyt kun en nuku täysiä unia koskaan.

Kesällä ehkä vähän vähemmän, mutta talvella ainakin tuo yhdeksän tuntia.

arkipäivät menee yleensä 7 tunnilla, joka aivan liian vähän. Viikonloppuna otankin mukamas sitten takaisin eli pe-la yönä 10-11 tuntia ja la-su 9-10. Järkeä tässä ei ole... sama rumba alkaa taas maanantaina... mutta kun tunnit ei vaan meinaa mukamas riittää :(

nykyään valoisaan aikaan tuntuu riittävän hyvin 8 tuntia, talvella tarvitsee noin puoli tuntia enemmän.



Vielä muutama vuosi sitten tarvitsin 9 tuntia unta vuorokaudessa.

Käytännössä ei vaan onnistu tällä hetkellä.

Miksi ihmeessä ojennat marttyyrinkruunua? Luuletko että nautin tilanteestani?? Kunhan totesin että ei ihmekään että olen aina väsynyt kun en nuku täysiä unia koskaan.

sillä itse en ole vuoteen nukkunut kuin korkeintaan pari tuntia yössä, kiitos kuopuksen yömetelöinnin. Jatkuva väsy on todella raskasta ja meillä vielä lisäksi 2v. ja 3v. sisarukset, joten levosta on turha haaveilla päivälläkään. Tsemppiä!

että oma on vikasi jos et 15 vuoteen ole voinut nukkua yli 7 tuntia. Tää ei oo ilkeilyä vaan ehkä sä vaan oot sellainen marttyyri "minä itse hoidan kaikien ja raadan ja en saa edes nukkua kunnolla" ja saat siitä nautintoa, mutta kenellä tahansa on tuon pituisen ajanjakson aikana useampikin mahdollisuus yli 7 tunnin yöuniin.

Siis miten niin oma vikani?? Mä olen heräillyt lapsena jo yöllä, yhden kerran olen nukkunut sen 8 tuntia putkeen ja sekin oli monilla unilääkkeillä joita myös olen joutunut käyttämään. Ulkoilen, elän säännöllisesti, jne jne joten en ymmärrä miten tämä minun vikani on..? Totta kai mulla on mahdollisuuksia vaikka joka yö mutta kun herään niin herään.

"Älkää te muut valittako, kun mulla on asiat vielä huonommin..."



Voi kyynel!!!

Jos menen nukkumaan kello 12, herään juuri ennen kellon soittoa, eli 6,50. Jos menen nukkumaan tuntia aikaisemmin, viimeinen tunti menee pyöriessä sängyssä ja en saa nukuttua. Aikaisemmin uni ei tule, joten en osaa sanoa heräisinkö viideltä, jos menisin kymmeneltä nukkumaan. Joskus saatan näiden seitsemän tunnin yöunien lisäksi nukkua puolen tunnun nokkaunet viikonloppuisin aamun lastenohjelmien aikaan. Nuorin lapsista on 2,5, joten yöherätyksiä meillä ei ole ollut pitkään aikaan, paitsi sairaana.



Eli 7 tuntia nukuttuani olen hyvässä iskussa koko päivän.

jos näin olisi niin olisit aiemmissa kommenteissasi tämän jo kertonut, oot provo.

Siltä varalta että puhuisit totta niin tuohonkin on parannuskeino, kannattaa käydä lääkärissä. Ja jos vielä jankkaat että et ehdi ja ei mitään ole koskaan löytynyt ja pakko vaan kärsiä niin puhut p--kaa. Sen tiedän 100% varmasti.

että oma on vikasi jos et 15 vuoteen ole voinut nukkua yli 7 tuntia. Tää ei oo ilkeilyä vaan ehkä sä vaan oot sellainen marttyyri "minä itse hoidan kaikien ja raadan ja en saa edes nukkua kunnolla" ja saat siitä nautintoa, mutta kenellä tahansa on tuon pituisen ajanjakson aikana useampikin mahdollisuus yli 7 tunnin yöuniin.

Siis miten niin oma vikani?? Mä olen heräillyt lapsena jo yöllä, yhden kerran olen nukkunut sen 8 tuntia putkeen ja sekin oli monilla unilääkkeillä joita myös olen joutunut käyttämään. Ulkoilen, elän säännöllisesti, jne jne joten en ymmärrä miten tämä minun vikani on..? Totta kai mulla on mahdollisuuksia vaikka joka yö mutta kun herään niin herään.

viikonloppuisin tulee noin 10h. Onneksi lapsikin on aamu-uninen...

en herää koskaan pirteänä enkä ole koskaan koko päivää pirteä. Pieniä pirteitä hetkiä on päivässä, joskus jopa useita.

miinus siitä se että poika herää kerran tai pari yössä. On tosin jo 1v 3kk ja en edes muista koska olisin nukkunut koko yötä putkeen..raskauden alku aikaan joskus?

Olisihan se kiva joskus nukkua kellon ympäri :) ah niitä aikoja!

Tällä hetkellä lasten kanssa toteutunut uni on 5,5-6,5 h/vrk.



Olen usein noin kahdelta iltapäivällä täysin ihmisraato, lopussa, kyvytön mihinkään keskittymistä vaativaan tehtävään.

Uni on tärkeää!!!

jos näin olisi niin olisit aiemmissa kommenteissasi tämän jo kertonut, oot provo.

Siltä varalta että puhuisit totta niin tuohonkin on parannuskeino, kannattaa käydä lääkärissä. Ja jos vielä jankkaat että et ehdi ja ei mitään ole koskaan löytynyt ja pakko vaan kärsiä niin puhut p--kaa. Sen tiedän 100% varmasti.

Vai että provo. No ihan sama kai se mulle on, ei ole multa pois. Ainut että en ymmärrä näitä provonhuutelijoita. :D Väännetään rautalangasta. Joku kertoi että tarvii 8 tuntiako se nyt oli unta johon minä totesin mitä totesin ja se oli vain ääneen sanottu toteamus siitä että eipä ihmekään että olen väsynyt kun nukun tällä lailla. Nämä valittamiset, kyyneleet, vertailut sun muut ovat vain TEIDÄN päässänne. Luuletko tosiaan etten ole käynyt lääkärissä jo ajat sitten? Katukaupastahan minä nuo erilaiset pilleritkin olen hakenut :D