Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä "oikeanlaista" osanutrausta"?
13.05.2011 |
Mitat 166cm ja 88kg,tavoite osa nutraten 80-78kg lyhyessä ajassa (1kk-2kk)
Aamulla rasvaton maitorahka sokerittomalla mehusopalla
lounas ja päivällinen nutrilet hungry control tropical smoothie (tetrapakkaus,ei siis pirtelö)
iltapala 2 paistettua munaa,salaattia tai hedelmä
En välitä vaikka kaikki ravitno arvot eivät nyt täytykkään,ajattelin kuitenkin max.2kk osanutrailla ja sitten jatkaa terveellisella ruokavaliolla,sillä olen jo laihtunut 6kg, mutta nyt haluan ripeämmin painoa välissä alas. Alkaa vaatteetkin mahtua paremmin ylle:D
Kysyisin: Onko mahdollista saada noilla syömisillä ja kohtuullisella liikunnalla painoa 8-10kg 1-2kk aikana pois?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lenkkipolulle aijon sellasia suht rauhallisia lenkkejä, eli kävellen vaunujen kanssa sellasta reipasta vauhtia mutta ei siinä kyllä hengästy, paitsi ylämäessä :D ja käyn n.2-3 kertaa viikossa,joten se on ehkä vain sellaista terveys kävelyä,ei niinkään kuntoliikuntaa. Mutta miltä tavoitteeni ja eväät kuulostaa kokeneille nutraajille?