Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hemmetti!!! (painokirjoilua)
28.04.2011 |
Olen nyt 3 viikon ajan tarkkaillut syömisiäni tosi tarkkaan ja jättänyt lähes kaikki herkut pois. Syön terveellisesti ja monipuolisesti.
Teen juoksulenkkejä 5-8 km kolme kertaa viikossa (juoksen n. 6 min kilometrivauhtia, joskus nopeammin, joskus hitaammin). Painoni ei ole pudonnut grammaakaan!!
Tavoitepaino olisi 51 kg, jossa olin viime kesänä ja nyt olen onnistunut vajaassa vuodessa lihottamaan itseäni 56 kg. Olen edelleen ns. normaalipainoinen mutta en pidä itsestäni tällaisena vaan paras olisi tuo 51kg. Pituutta mulla on 160 cm.
MITÄ mä teen väärin?? Viime vuonna samalla lenkkelymäärällä sain syödä vaikka mitä eikä paino noussut. Luulisi että edes olisi nesteet lähtenyt liikkeelle mutta ei :( :(
Onneksi kuitenkin nautin tuosta juoksusta aivan tajuttoamasti, joten vaikkei paino putoa, en siitä luovu.
Laitan tähän vielä eilisen syömiset niin joku viisaampi voi arvioida:
Aamupala: Kuppi kahvia ja ruispuuroa
Lounas: kaksi palaa ruisleipää oivariinilla ja aamupala-juustoviipaleella
Välipala: Omena ja purkki maustettua rahkaa (80 kaloria/ 100 g)
Päivällinen: Täysjyväpastaa ja 1/2 purkkia tomaattitonnikalaa + puolikas ciabatta sämpylää oivariinilla ja kinkkuviipaleella, kurkkuviipaleilla. Illalla yksi ballerina keksi.
Juoksin eilen 6 km lenkin.
Kiitos jos jaksoit lukea ja kiitos kommenteista.
Kommentit (4)
Okei, eli protskuja lisää? Itse olen kiinnittänyt huomiota että olisi hiilareita paljon, kun urheilee ja se on tärkeää..
Mulla on joku vamma päässä että haluan tuon painon tuohon 51 kg ja se on vähän jopa pakkomielle mulla. Tunnen kyllä vaatteistakin etttä ne kiristää, eli vaik en odota ihmeitä 3 viikossa, olisin toivonut että edes vähän näkyisi :( :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka 2 munan munakas. Aamupuuroon raejuustoa.
yksi omena ei kyllä riitä.
Maustettuun rahkaan voit lisätä soijarouhetta.
Päivälliseen voisit lisätä keitettyjä kasviksia ja salaattia ja laittaa sen tonnikalapurkillisen kokonaan.
Lasketko kaloreita?
Alue: Aihe vapaa
on vähänlaisesti. Sitten kannattaisi heivata se puntari hiivattiin: mittanauha ja peili kertoo onko sulla ylimääräistä, mitä en kyllä noilla kiloilla usko. Jatka juoksua, nauti elämästä ja lakkaa tuijottamasta vaaàn lukemia!