Onko mitään kotikonsteja laskea sydämen sykettä?

Kahvinjuonnin vähentäminen? Nää nyt tuli ekaks mieleen. Onko pelkkä syke koholla vai myös verenpaine?

Verenpainemittarilla ja sykemittarilla tuota voi mitata.

on herkempi infektioalttiuskin, tiuha syke voi olla myös infektion merkki. Minulla on aina korkea syke, (ja runsaasti rytmihäiriöitä).

Ei siihen akuutisti ole muuta kotikonstia kuin lepo ja tosiaan stimulanttien välttäminen (mm. kokis, kahvi, tee, suklaa, henkiset stimulantit)

mutta pidemmällä välillä aerobisen liikunnan pitäisi myös vaikuttaa sykkeeseen suotuisasti

AP tais tarkoittaa että miten hän saa sykettä alemmas, eli laskettua...



Liikunnalla!

Joudutko paljon käyttämään?

Peruskunnon kohottaminen vois hyvinkin auttaa jonkin verran. Valitettavasti vuosi on vaan ollut ihan kauhea - en ole oikein vuoteen päässyt edes ulos ja olen vain kitunut. Ensin oli viime kevään siitepölyt ja niistä kärsin 3kk sit tuli kesän helteet ja silloin en pystynyt tekemään mitään muuta kuin makaamaan taas sängyssä ja taas oli syke 100 ihan ilman kuntoiluakin. Sitten tuli syksy ja ajattelin, että nyt kohotan kuntoa, mutta sit tulikin flunssa flunssan perään. Sit marraskuusta alkaen olen ollut ihan terve, mutta sit tuli niin kovat pakkaset, että astma leikkas ihan totaalisesti jos meni ulos ja sit alkoikin siitepölykausi. Mä niin toivon, että tulisi viileä kesä nyt, niin sais tän kierteen katkaistua.



Joo, mut tuo yleiskunnon kohotus ei tähän hetkeen auta. Ennenkaikkea on syke koholla, verenpaine niin vähän ettei sillä ole isompaa merkitystä.



Kahvia yritän juoda vähemmän, mutta ihan ilman ei narkkis pärjää.



Onko ylipäätään juomisen määrällä mitään merkitystä asiaan?

Ei tässä ketjussa kukaan ole mitään väärin käsittänyt.

Astmalääkkeet on lähes tapissaan. Menee avaavaa (maksimiannos), kortisonia, theofylliiniä ja keuhkoahtaumalääkkeitä... Vain tablettimuotoinen kortisoni puuttuu tällä hetkellä siitä "on ihan kaikki mitä allergiasairaalasta määrätään" listasta.



Ei sykkeeni nyt muutenkaan mikään huippu ole, mutta jos on vain pari astmalääkettä käytössä, niin ei ole mitään ongelmaa.

suklaa, kahvi, tee, salmiakki, lakritsi pois. Kilpparikokeet olisi hyvä tehdä (kilpirauhanen siis) ja sitten miettiä suhdetta kaaliin, mansikoihin ynnä muihin hormonitoimintaa aktivoiviin aineksiin.

Johtunee juuri lääkkeistä. Eipä siinä oikeen kotikonsteja ole.

Näin se varmasti juuri on. Mietin vain, että tässä se pienikin ero sykkeessä voi olla se ratkaiseva, että onko olo ok vai kauhea. Sillä mietin, että onko merkitystä esim. veden juonnilla tms.



Siis asunnon lämpötilan laskeminen olisi oleellista, se helpottais kovasti, mutta kun ei sada, niin ei saa ikkunaa aukikaan.

No tässäkin olossa jaksaa naurattaa ;-D Onkohan tuo mies mustis, jos aloitan suhteen kaalin ja mansikoiden kanssa?

Minulla korkea syke on ilmeisesti stressioire: leposyke on jatkuvasti 90-110 ja verenpaine alhainen. Mitattu sekä kotosalla että lääkärissä.



Inhottavaa olla tietoinen sydämen toiminnasta. Syke tuntuu tuossa rinnuksilla/kaulalla ja "kuuluu" päässä.

Minulla ainakin kortisooni nostaa sykkeet tappiin. Avaava myös tekee samaa. Tuo yhdistelmä on aika rankka ja on varmaan vaikea kohottaa sitä peruskuntoa.



Mitään pika-apua sykkeen laskemiseen ei ole. Mitä nyt tietenkin kunnon lepo. Syke laskee kun saat lääkitystä pienemmäksi.



Ja siitä peruskunnon kohotuksesta. Se on ihan oikeasti oiva neuvo. Mutta aloita todella rauhallisesti. Ei mitään "hips kympin lenkki ja spinning päälle". Olen itse tehnyt pitkän työn oman kuntoni ja astmani eteen. Aluksi 3km kävelykin tuntui kuin olisin olympiavoittaja. Näin alhaalta aloin.



Mutta tuli yksi pika-apu mieleen, mitä itse teen jos oikein pumppu jystää ja keuhkot on tukossa. Aukaisen rintarangan. Eli käärin pyyhkeen rullalle ja panen sen poikittain lapojen alle. Siinä makailen ja pänen kädet niskaan taakse ja nostan välillä päätä ja siirtelen rullaa selän alla. Aukoo kivasti rintarankaa ja antaa tilaa hengittää lisää.



Myös 2 tennispalloa sukkaan on hyvä keino tähän hommaan. Myös makoilu koripallon tai jumppapallon päällä. Eli kaikki, mitkä venyttää rintalihaksia.



Samaan aikaan hengitystä 2 sisään, 4 ulos. Astmaatikko saattaa hyperventiloida päiväkausia huomaamattaan ja nostaa hartiat korviin kun henki on ahtaalla. Sekin nostaa sykettä ja tuo pyörryttävän, ikävän olon.



Tsemppiä sulle t. yks toinen astmaatikko

Mutta kuntoahan voit jatkosa ajatellen kohottaa kotonakin, se vaikuttaa kuitenkin myös aineenvaihduntaan ja nestekiertoon muutenkin, eli hommaa vaikka kuntopyörä tai crosstrainer..tai vaikka kävelymatto jos tilaa on. Pystytkö sä käymään töissä ollenkaan? Sulla on siis myös keuhkoahtauma vai mitä kaikkea astman ja pahan allergian lisäksi? Mulla on pahasti koivulle allerginen ystävä joka ulkoilee kesäisin semmoinen suodatushattu päässään, mehiläistenhoitaja verkkohatun tapainen ilmava vekotin.

Ikkunoihin saa siitepölyä suodattavat verkot ettei tarvitse pitää kiinni.

betamimeettien sivuvaikutus. Olisiko hyvä keskustella hoitavan lääkärin kanssa siitä, että pitäisikö astmaa hoitaa muilla lääkkeillä tehokkaammin, jotta nämä sivuvaikutukset jäisivät pois?

Hyvän kuuloisia nuo rintarangan avaamis-harjoitukset. Täytyy kokeilla joskus kun astma on pahempana. Nyt astma on hyvässä hoidossa, niin pumppu ei oikein kestä... Jos taas lääkkeitä vähentää, niin tukehdun.



Nyt yritän olla vain onnellinen että kortisonitabletteja ei nyt mene.



Ei siis mulla muuta ole kuin astma, mutta se on erittäin vaikea. Ihan tässä kuussa olen käynyt keuhkolääkärilläni, mutta tämä tilanne on sellainen suo siellä vetelä täällä. Voinen siis valita, että loppuuko henki vai sydän.



Niin ja mitä kotikuntoiluun tulee, niin kun kotona on 26-30 astetta lämmintä ja leposyke jo valmiiksi 100, niin ei tule kyllä pieneen mieleenkään kuntoilu. Kunhan viileämpää on, niin täytyy vaikka jumpata tai stepperillä steppailla.



Ikkuna-asiaa pitää yrittää selvittää. Hankalasti kaikki ikkunat aukeaa sisäänpäin, joten suodattimen asentaminen on aika hankalaa, mutta mietitään, jos tuo mies saisi jonkun irrallisen kehikon kehitettyä tai jotain. Jos jollain on joku hyvä viritelmä, niin saa vinkata. Meillä siis nuo tuuletusikkunat sellaisia ikkunan alapuolella olevia vaakaikkunoita, jotka aukeavat ylälaidastaan vähän alaspäin.



Niin ja töissä olen pystynyt pari kevättä käymään ihan hyvin. Sitä edellisenä keväänä oli kauheaa, kun astmalääkkeet eivät olleet kunnossa ja söinkin sitten 4kk tablettimuotoista kortisonia ja lihoin 10-15 kg.

Juu, rento elämänasenne varmaan auttais. Täytyy myöntää, että kyllä tämä neljän seinän sisälle elämän käpertyminenkin ahdistaa. Onneksi ahdistaa vähemmän kuin toissa keväänä, mutta ahdistaa kuitenkin.

mitataan noin 30 sek heräämisen jälkeen ennen kuin on edes noustu sängystä.



Jos avaavaa lääkettä käytät, se nostaa pulssia.



Tosin astmaatikollakin voi olla matala leposyke kun on kunto kohdallaan.



Itselläni oli 35-40 kun juoksin maratoneja. Ja astma on ollut jo 22 vuotta. Kortisoni menee ynpäri vuoden ja avaava kvät-syksy sekä talvella kovilla pakkasilla. Treenit tein juoksumatolla ympäri vuoden.