Karppausta 2vkoa,mahtava olo ja tulos!

Olen suunnitellut itsekin tälle linjalle lähtemistä. 10kg ylipainoa ja rankat päivät eli en haluaisi nähdä nälkää. Omppumaha on suurin ongelmani ja muualla ei läskiä oikeastaan olekaan.



Mitä söit ennen karppausta? Mitä syöt nyt? Mitä aamulla? mitä herkuksi? Mitä lounaalla, päivällisellä? Mitä illalla? Onko välipalaa?

täyteen. ja kiloja on lähteny n3. menkat vähän nyt nostaneet taas painoa, mut on aivan uskomatonta miten sitä laihtuu eikä tod ole nälkä. muutamana päivänä on tehny mieli herkkuja, ja tummaa suklaata oonkin sit palan aina joskus ottanu.



selvästä on vyötärö pienentyny, pömppis hävinny:) ihanaa! ja olo on hyvä. ja tuntuu niin hyvältä kun pienenee:) vauva 7kk ja nyt on aika päästä näistä kiloista:) ja imetyskin saa luvan loppua.

Itse aloitin lukemalla kaiken asiasta,suomalainen lääkäri Juhani Seppälä (muistaakseni) on kirjoittanut hyviä kirjoja aiheesta,Hyvän olon keittokirja 1&2,sekä Varpu Tavi on myös kirjoittanut aiheesta teoksen.Atkinsin kirjan luin myös,ja Karpit.net sivuilta sain paljon käytännön tietoa.

Söin tätä ennen normiruokaa,ongelmana oli iltasyönti leivän muodossa ja karkin/jäätelön himo,pizza maistui myös.No,siis kaikki herkut mitä olla ja voi.Ja kaikki kertyi nimenomaan vatsaan:(

Tiedän,että oma tapani karpata on aika niukka,eli ruokaa voisi syödä enemmänkin,minulla jäänee kalomäärä aika alhaiseksi alkuperäisestä ideologiasta,mutta koska syön rasvaa paljon en yksinkertaisesti saa enempää menemään alas.Tässä normipäivä:



Aamulla: kahvia maitotilkalla muutama kupponen



Lounas:Partaäijäjugua (turkkilainen,rasvainen paksu jogurtti),mustikoita ja goji-marjoja,loraus sokeritonta mehukeittoa ja kermavaahtoa.Kaikki siis sekaisin:)



Illalla:Joko jotain lihaa (pihvi,makkaraa)paisetettuna,salaatin kera TAI "lärpäkkeitä" (metwurstisiivuja pellille,päälle tulista salsakastiketta,oreganoa ja juusto ja uuniin).

Ja näitä siis syön määrällisesti niin,että tulee täysi olo.



Otan joka päivä c-vitamiiniporeen,b-vitamiinin,kalanmaksaöljyä ja pellavasiemenöljyä.Kasviksia yritän syödä salaatin muodossa joka päivä jnk verran.

Jos nälkä tulee noiden kahden aterian välillä,keitän kuumaa vettä,ja laitan kuppiin kaakaojauhetta ja kookosöljyä ja kermaa veden lisäksi.

vetäisin jotain makkaroita mahan täyteen ja treenata pitäisi, saati sitten tuolla ruokarytmityksellä. Itse olen saanut 6kg pois ihan vaan treenaamalla ja syömällä kohtuudella proteiinipitoista ruokaa.

karppaus.info

kun et enää syö karkkia, pullaa ja sipsiä

4 oli ilmeisesti ap.

Tuossa ap:n syömisessä on yksi merkittävä vika. Kasvikset!! Karpin PITÄÄ syödä kasviksia puoli kiloa päivässä, joka ikinen päivä!



Parin- kolmen viikon vähäinen kasvisten syönti ei toki tee haittaa, mutta jos tilanne jatkuu, siinä sairastuttaa itsensä. Monet mikroravintoaineet jäävät saamatta ja ymmärtäähän sen että kyllä siinä keho kärsii. Jos ei terveydestä piittaa, niin yksi seikka kiinnostanee laihduttajaa. Tuosta ap:n päivän ruuasta ei saa kaliumia kuin ehkä n. 1/5 päivän tarpeesta. Kun kaliumia on jatkuvasti liian vähän laihtuminen pysähtyy. Rasvaa voi lähetä kropasta, mutta nestettä alkaa kertyä siihen tahtiin että vaaka näyttää että laihduttaja lihoo. Sehän se tietysti vie motivaation ja laihdutus lopetetaan kun "ei tämä toimi".



Rehuja naamaan, sitten tulee hyvä!



T: kokenut karppi

Oikeesti: ihan varmana laihtuu jos syö näin, mutta onko tällainen ruokavalio pidemmän päälle terveellinen ruokavalio?

Tässä normipäivä: Aamulla: kahvia maitotilkalla muutama kupponen Lounas:Partaäijäjugua (turkkilainen,rasvainen paksu jogurtti),mustikoita ja goji-marjoja,loraus sokeritonta mehukeittoa ja kermavaahtoa.Kaikki siis sekaisin:) Illalla:Joko jotain lihaa (pihvi,makkaraa)paisetettuna,salaatin kera TAI "lärpäkkeitä" (metwurstisiivuja pellille,päälle tulista salsakastiketta,oreganoa ja juusto ja uuniin). Ja näitä siis syön määrällisesti niin,että tulee täysi olo. Otan joka päivä c-vitamiiniporeen,b-vitamiinin,kalanmaksaöljyä ja pellavasiemenöljyä.Kasviksia yritän syödä salaatin muodossa joka päivä jnk verran. Jos nälkä tulee noiden kahden aterian välillä,keitän kuumaa vettä,ja laitan kuppiin kaakaojauhetta ja kookosöljyä ja kermaa veden lisäksi.

että syö kasviksia jonkin verran salaatin muodossa. Ei vaan kuulosta että se olisi kovinkaan paljon.



Ihan saa kukanenkin syödä sen verran kuin tahtoo, mutta jos aletaan suositella ja neuvoa karppaamista, pitää se tehdä niin ettei joku asiaa tuntematon sairastuta itseään tällaisilla huonoilla neuvoilla.

Ja sitten kaikki hömpön pömpön kuureilla kituuttaneet mitä tahansa moskaa syöneet väittävät karpaanneensa kaksi päivää ja olo on kamala, ihan selvä tapporuokavalio. Tietämättömät tollot sekoittavat provoillaan ihmisiä.

Ihmeellisen moni on siis lukenut väärin;syön kasviksia kyllä,joka ilta salaatin liha-annoksen kanssa.Ja tuo salaatti on ISO,enemmän syön nykyään kasviksia kuin virallisruoavalion aikana.

Harva "normi"ruoan syöjäkään saa tuota puolta kiloa päivässä kasviksia,siitä ei vaan meuhkata:)



Ja joudun vielä tuottamaan pettymyksen:liikun kyllä.Pyöräilen työmatkani 8km/suunta usean kerran viikossa,ja näin vapaapäivinä teen kävelylenkkejä.Se on kyllä totta,että en tämän hetken ruokavaliolla kuvittelekaan meneväni salille rehkimään tai pitkälle juoksulenkille.Enkä aio syödä loppuikääni näin,minä siis nimenomaan laihdutan tällä hetkellä.



Suosittelen vauhkoontuneita olemaan enemmän huolissaan vaikeasti ylipainoisten ihmisten hyvinvoinnista kuin omastani.Veranpaine ke oli 120/80 ja kaikki veriarvot hyvät.

...sopiiko karppaus missään muodossa raskaana oleville? kiinnostais.

mutta jätin viljatuotteet kokonaan pois muutama päivä sitten ja lisäsin proteiinia (rasvattomia maitotuotteita). Ennen oli ainainen nälkä riesana, nyt olo tuntuu paljon kylläisemmältä, vaikka kalorimääräisesti syön vähemmän. Laihtumista innokkaasti odottelen!

...sopiiko karppaus missään muodossa raskaana oleville? kiinnostais.

Sehän on jopa ihan suositeltavaa, niin ei tarvi pelätä raskausdiabetestä. Kunhan otat asioista kunnolla selvää, syöt tarpeeksi rasvaa ja kasviksia.

T: toisen vuoden karppi