Tämä laihis toimii :)

toivottavasti kolesterooli-, rasva- ym arvot on hyvät terveystarkastuksessa etkä sairastu diabetekseen.

Pidäthän edes kuitenkin huolen siitä, että ruokavaliosi on hyvin tasapainoinen ja saat kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita suurin piirtein oikeassa määrin.



Siis viikolla ei pelkkää ravintoköyhää kitumista näkkärillä ja viikonloppuisin roskaa kaksin käsin. Se ei tosiaankaan ole hyväksi terveydelle. (Jos yhden asian haluaisin muuttaa tässä nykyisessä lihavuus- ja laihuuskeskustelussa niin se on tuo kiloihin tuijottaminen terveyden kustannuksella, grrr!)



Viikolla älä ainakaan syö yhtään sokeria, sillä noin niukalla kalorimäärällä sen vähän ruuan täytyy olla ravintoarvoltaan todella loistavaa.



Erityisesti kannattaisi ainakin kiinnittää huomiota siihen, että syöt kasviksia runsain mitoin ja että ruokavalio sisältää kuitua, hyviä hiilihydraatteja ja riittävästi proteiinia.



Jos jossain vaiheessa tulee jotain outoja oireita - vaikkapa päänsärkyä, väsymystä, ruuansulatusvaikeuksia, ärtymystä tai alakuloa - niin kokeile jos terveellisempi ruokavalio auttaisi.

mullakin kokemusta.

jos syön viikonloppuna vain kohtuudella herkkuja.

Esim. yhden pullan tai pienen karkkipussin ja normaalia kevyttä ruokaa.

Ihan totta, itsellänikin on siitä kokemusta. Kaloreita en tosin arkena laske, mutta katson, että en syö paljon kerrallaan ja syön terveellistä j atavallista kotiruokaa. Pidän kiinni ruoka-ajoista ja niiden välissä en napsi mitään.



Sitten viikonloppuisin saa herkutella. =)



Ja tuolla tavalla voi ihan oikeesti laihtua paljonkin lyhyessä ajassa. =)