Antakaa vinkkejä homssukalle, en näytä siistiltä vaikka yritän.

auttaa pilates. Se vahvistaa keskivartalon lihaksia, joita alaselän suuri kaari kuormittaan. Suosittelen, oikeasti! Korkokenkiä ei kannata käyttää, jos ne ei sovi. Panosta laadukkaisiin kenkiin, jotka sopii sulle. Notkoselän kanssa korkonegät on tosi huonot, tiedän kokemuksesta.



Sun pitää nyt löytää SUN vartalotyypille sopivat vaatteet. Ei kannata yrittää näyttää hyvältä semmoisissa vaatteissa, jotka on tarkoitettu ihan erimuotoisille ihmisille - se ei onnistu.



Myös oikeankokoiset ja tukevat rintaliivit kannattaa hankkia.



Voisikohan ruokavalion muutos auttaa tuohon ihoon? Miten syöt?

Ostat muutenkin ihollesi sopivia hoitotuotteita, ja meikkejä.



Onks sulle joku joskus sanonut, että olet hompsuisen näköinen? Itseluottamusta, ja kannat itsesi ryhdikkäästi!

Korkokengät aiheuttaa vaivasenluita, känsiä, pohjelihaksen lyhentymistä. On olemassa kauniita ja mukavan tuntuisia matalia kenkiä.



Niin kengissä kuin muissa vaatteissa käytä luonnonmateriaaleja. "Kangaskangas", jota pitää silittää on yleensä trikoota siistimpi.



Nuttura kuulostaa hyvältä.



Ehkä muut eivät kuitenkaan pidä sinua epäuskottavana. Arvosteletko itseäsi liikaa? Onko se ollut sinulla aina tapana?

eli kun ns tuntuu hyvältä, näyttääkin paremmalta, vaikka oikeasti mikään ei ole muuttunut.



Koeta pitää ryhti hyvänä, liiku rauhallisesti, kuten myös eleet jne.

ootko kokeillu paplareita + muotoilutuotteita hiuksiisi? Nämä kohottaisi hiuksia päänahasta..

Kirjoituksesi sai minut mietteliääksi. Josko olet liian ankara itsellesi. Aloita aktiivinen liikunta ja unohda ns. pynttääminen. Kehonkuvasi muuttuu, kun ihan oikeasti ja rankasti liikut. Pilatesta jo sinulle ehdotettiin ja se voisi olla osa. Ensin osta liikuntaa varten erittäin tukevat rintaliivit (shock absorber tukitaso 4). Sitten alat kokeilla eri lajeja ja löydöt lihaksesi, jolloin suhteesi vartaloasi kohtaan alkaa muuttua positiivikseksi. Sinun pitää liikkua kunnolla esim 1,5 h kerta ja 3-4 kertaa viikossa. Niin että kunnolla hikoat. Kaikki muu on bullshittiä.



Ala sitten panostaa laadukkaisiin vaatteisiin, jotka ostat harkiten, unohda halppisketjut ym. Panosta heti alkuun laadukkaisiin kenkiin ja käsilaukkuun (osta siis kallis ja tyylikäs hintaluokasta 500 eur). Saat itsevarmuutta. Tsemppiä.

On tosiaan totta, että liikun aika vähän. Osittain se johtuu laiskuudesta, mutta suurelta osin suurista rinnoista ja toisinaan notkoselän kivusta. Mulla ei ole hyvä suhde vartalooni, sen olen tiedostanut jo aiemmin. En omista edes kunnollisia sporttiliivejä.



Mulle on sanottu, kun opiskelin ja olin nuorempi, monta kertaa, että mun hiukset on jotenkin epäsiistit. Tämä silloin, kun olin oikein yrittänyt panostaa niihin ja pidin niitä puoliaukinaisina.



Pyrin syömään terveellisesti, hyväkarpaten. Se on auttanut ihoon jnkv, mutta en hirveästi uskalla touhottaa ruokavaliosta, sillä mulla on ollut nuorena myös syömishäiriö, josta olen toipunut ja ollut joltisessa kunnossa jo vuosia.



Mutta avasitte silmäni. Ongelman korjaaminen on aloitettava pään sisältä. Sekin pelottaa.

tyssäsi ainakin mulla monta kertaa just noihin "1,5 h kerta ja 3-4 kertaa viikossa" -vaatimuksiin. Jos lähtötaso on nolla, niin yksi puolen tunnin liikuntakertakin on parempi. Tuollaista "tappotahtia" jaksaa nollasta lähtien ehkä kaksi viikkoa, sitten tulee flunssa, iltameno, menkat, huono sää, maha kipeä ja vaikka mitä muita tekosyitä ja liikunta jää taas.



Mun liikunnallinen elämäntapani alkoi juuri yhdestä viikottaisesta kävelylenkistä kaverin kanssa. Sitten hankin askelmittarin ja ryhdyin lisäämään päivittäistä kävelymäärää sen avulla. Kunnon kasvaessa aloin käydä toisen kerran viikossa lenkillä itsekseni. Nyt olen muutaman viikon tehnyt lenkkien lisäksi tätä ohjelmaa: http://www.twohundredsitups.com/ vahvistaakseni vatsalihaksiani juurikin notkoselkäisyyden takia. Tarkoitus olisi jossain vaiheessa aloittaa myös vastaava punnerrusohjelma, mutta pala kerrallaan...

Siinä on se "niin kauan että hikoat kunnolla" olennaisempaa kuin se, miten kauan kerralla. Kun itse aloitin liikunnan, olin täysin poissa pelissä jo juostuani kaksi valotolpan väliä. Tärkeintä on, että harrastaa ylipäätään jotain hikiliikuntaa pari kertaa viikossa, ei mielellään enempää kuin kolme kertaa viikossa. Hikiliikuntaa voi aluksi olla se, että kävelee noin tunnin ja siinä välissä juoksee sen pari tolpanväliä. Kunto alkaa nousta ihmeen nopeasti, pian jaksa enemmän ja kehokin alkaa osoittaa aivan uusia merkkejä. Esim. vyötärö voi alkaa kaventua, vaikkei paino laske.

useassa liikkeessä ne ovat ilmaisia. Varaat vain ajat je menet hänen kanssaan pohtimaan vaate-asioita. Tässä on toki se puoli, että hänhän suosittelee oman liikkeensä vaatteita =) Mutta saat hänen avullaan kuitenkin käsityksen, mikä sinulle sopii ja mikä ei!

Sekä liikuntaa että eleganssia haittaa myös se, että olen hirvittävän jäykkä.



Se taas johtuu siitä, että munulla on ollut jäätynyt olkapää tosi kauan ja nyt kun se vihdoin alkaa parantua, alkaa toinen puoli jäätyä. Olen saanut vinkin, että sauvakävely olisi hyvä sekä kivunhoidon että liikkuvuuden kannalta.



Sen lisäksi nuo vatsaliikkeet vaikuttavat hyviltä, mutta en saa toista kättä niskan taakse. Ehkäpä niitä voisi tehdä kädet sivulla?

Personal trainer kuntosalilla tai jossain muualla, vaatekaupassa pukemisneuvojan palvelut, kosmetologi tai ihonhoitokonsultti neuvomaan ihonhoidossa. Hyvä siitä tulee!

Sen lisäksi nuo vatsaliikkeet vaikuttavat hyviltä, mutta en saa toista kättä niskan taakse. Ehkäpä niitä voisi tehdä kädet sivulla?

Hyvät rintaliivit!



Eikä vain yhdet vaan parit kolmet. Ja lisäksi tukevat kauniit alushousut!

Se on helppo liikuntalaji aloittelijalle. Kannattaa mennä johonkin alkeiskurssille. Kun saat vähän selkääsi parempaan kuntoon, voit sitten aloittaa jotain hikisempääkin liikuntaa, jos innostaa. Ja pilateksessa ei rinnatkaan hölsky ;)



Mä aloitin liikunnan just noin, joogan ja pilateksen avulla.

mullakin on ollut frozen shoulder ja kipuvaiheessa ei todellakaan pysty harrastamaan joogaa tai pilatesta. Se on niin kipeä se olka, ettei sitä pysty juuri liikuttamaan kuin ihan rajoitetussa määrin ja tietyissä suunnissa.

lyhyttä tukkaa ja hyvää väriä siihen? Se on helppo laittaa aamuisin ja föönaamalla ohuestakin saa näyttävän.



Osta laadukkaita vaatteita, jos et tiedä mitä, käytä hyväksesi isojen tavaratalojen pukeutumisneuvojia.



Tukevat hyvät rintaliivit kannattaa ehdottomasti hankkia.



Ihon suhteen auttaa kosmetologi. Rasvaisuus saattaa johtua siitä, että iho on itseasiassa kuiva, ja jos et rasvaa sitä tarpeeksi, iho työntää omaa rasvaansa ulospäin. Puhdista iho päivittäin ja tee aamuisin kevyt meikki.



Silitä vaatteet ja käytä aina toisiinsa sointuvia vaatteita.

mullakin on ollut frozen shoulder ja kipuvaiheessa ei todellakaan pysty harrastamaan joogaa tai pilatesta. Se on niin kipeä se olka, ettei sitä pysty juuri liikuttamaan kuin ihan rajoitetussa määrin ja tietyissä suunnissa.

pilatestunneilla niin, että mulla oli paha jännetuppitulehdus ranteessa, ja ohjaaja ehdotteli mulle vaihtoehtoisia liikkeitä. Olen sitä mieltä, että kannattaa kokeilla. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse tehdä.

kyllä voi puhua samana päivänäkään. Jääolan kanssa on todellakin ihan halvaantunut, lattialle menokin sattuu.

laadukkaisiin siisteihin vaatteisiin ja säännöllisiin kampaajalla käynteihin, jos edustaa tahdot. Huoliteltu ulkonäkö tuo sanoihisi vakuuttavuutta olitpa minkä muotoinen ja näköinen hyvänsä.



Oman hyvinvoinnin puolesta kannattaa toki liikkua, mutta siihen tuskin sinussa kiinnitetään huomiota, mikäli esiinnyt jonkin muun kuin kauneus- , terveys-, tai liikunta-alan asiantuntijan ominaisuudessa. Hyvä ryhti on toki eduksi.