Lue keskustelun säännöt.
Mikä on rehellisesti paras laihdutuskuuri?
Kommentit (20)
Vierailija:
Rasvassa on tuplasti kaloreita verrattuna samaan määrään hiilihydraatteja. Tähän faktaan vedoten ihmisille on vuosikymmeniä uskoteltu, että rasvan syönti lihottaa. Totuus on kuitenkin päinvastainen.Hiilihydraattien syöminen kertautuu, koska hiilihydraattipitoiset ruoat eivät pidä nälkää poissa. Hiilihydraatteja vähentämällä pääsee eroon myös makean himosta. Ennen kuin kuulin, että rasvojen sijaan hiilihydraatit ovat niitä, jotka lihottavat, jouduin syömaan pari pullaa usein jo kahden tunnin päästä ruokailusta... Nyt selviän vallan mainiosti vaikka viikon ilman pullan pullaa.
Elimistö ei myöskään osaa käyttää rasvaa hyödyksi, jos sitä ei syö. Eli rasvaa syömällä pääsee myös omista läskeistä, eikä kyse ole pelkistä kaloreista.
Itse olin laihtunut 10 kiloa suhteellisen lyhyessä ajassa karppaamalla omalla tyylilläni. Syön siis juuri sitä mistä pidän, enkä laske kaloreita. Syön myös juuri sen verran kuin haluan, eikä minun tarvitse ajatella annoskokoja.
Makeanhimon poistumisen lisäksi muista hyvistä puolista voisin mainita sen, että ennen jos olin syömättä joitakin tunteja, oloni oli kurja. Kädet tärisivät, eikä ajatus kulkenut. Nyt saatan huomata myöhään iltapäivällä, että hups, eipä ole tullut syötyä aamumakkaran jälkeen mitään. Edellä mainitsemani oireet ovat poistuneet tyystin.
Että senmoista.
Selviät vaikka viikon ilman pullaa... Oletko koskaan miettinyt, että mikä on syynä, että täytyy noudattaa tällaista ihmekarppausta? Ehkä jos olisit niiden pullien sijaan syönyt vaikkapa omenaa, niin ei tarvitsisi tällaisia ihmedieettejä. Itse syön pullaa ehkä KERRAN KUUSSA enkä ole muutenkaan ollut mikään nopeiden hiilareiden himokuluttaja. Hyvin on kroppa pysynyt kuosissa, vaikka syön - ai, kamala - puuroa joka aamu!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että jos söisi vain pahaa ruokaa, niin ei tulisi syötyä liikaa. Tai esim. jättäisi kaikki suolan ja mausteet pois, ettei olisi liian hyvää. Imetysdietillä ollessani laihduin alkuun, kun en osannut tehdä siihen sopivia herkkuja. Kun opin, niin laihtuminen loppui. Tosin imetysaikana on helppo muutenkin laihtua.
Karppaamalla paino kyllä putosi, mutta pitemmän päälle alkoi jatkuvasti kovalla oleva vatsa käydä ongemaksi. Nyttemmin suolen tähystyksessä todettiin suolessa divertikkeleitä, eli venyneitä pussukoita, jotka saattavat toisinaan tulehtua ja aiheuttaa melkoista kipua. Se vaiva ei koskaan parane. Ja tiedoksi: äitini ei ole hölmö, söi kyllä kasapäin kuitupitoisia kasviksia, mutta jostain syystä se ei riittänyt. Kun palasi takaisin sekaruokaan, suolen toiminta parani, muta tulehdukset ovat edelleen silloin tällöin riesana.
Pitemmällä aikavälillä karppaus ei pudota painoa sen enempää kuin hiilihydraattipitoinen ruokavalio, alkuvaiheessa kyllä.
Painonvartijoidenkin ohjeista on apua, mutta motivaatio ja pitkän tähtäimen elämänmuutokset ovat kaikki kaikessa. Mitään sellaista ei kannata aloittaa, mitä ei voisi kuvitella jatkavansa vuosia, jopa koko loppuelämää. Kun " kuurin" jälkeen palaa vanhaan, tulevat kilot takaisin - kokemusta on. Elämäntapojen muutos hitaasti mutta varmasti ja päämäärätietoisesti saa sen sijaan aikaan mahdollisuuden jatkuvaan painonhallintaan. Tee huolellisia, tietoisia valintoja ruokaostoksilla ja ryhdy edellyttämään itseltäsi liikuntaa 4-5 kertaa viikossa itsestään selvänä osana arkea - tästä se lähtee.
Nimim. - 28,1 kg sitten viime vapun, ja matka alaspäin jatkuu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyyliin " ruokavaliosta pois kotimaiset viljat, maitotuotteet, kananmuna, soija, kala" jne.
Söin kuin hevonen, vetelin ylimääräisiä annoksia rypsiöljyä ja laihduin voimakkaasti.
Oikeasti en suosittele kellekään :-), mutta tuossa huomasi kyllä konkreettisesti, kuinka paljon ruokavalion proteiineista yms tulee omalta osaltani normaalisti maitotuotteista (maito, viilit + jogurtit, rahka jne) ja viljoista.
Vierailija:
Selviät vaikka viikon ilman pullaa... Oletko koskaan miettinyt, että mikä on syynä, että täytyy noudattaa tällaista ihmekarppausta? Ehkä jos olisit niiden pullien sijaan syönyt vaikkapa omenaa, niin ei tarvitsisi tällaisia ihmedieettejä. Itse syön pullaa ehkä KERRAN KUUSSA enkä ole muutenkaan ollut mikään nopeiden hiilareiden himokuluttaja. Hyvin on kroppa pysynyt kuosissa, vaikka syön - ai, kamala - puuroa joka aamu!!
Minusta tämä ei ole mikään ihmekuuri, niin kuin tuo ihmekarppaus -sanasi olettaa. Tuommoinen omenan syönti olisi vaatinut minulta sellaista itsekuria, jota minulta ei löydy. Kahvipöydässä en osannut lopettaa pullan syöntiä vasta kun kupu oli täynnä, joskus tuli syötyä 8 munkkia yhdeltä istumalta. Kerran vaihdoin pullat hedelmiksi. Onnistui viikon pari, jonka jälkeen otin kaiken takaisin korkojen kera.
Olen ajatellut itsekin aloittaa aamupuuron syönnin sitten kun pääsen normaalipainoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
18: Jos vältät tietoisesti nopeita hiilihydraatteja, voit kutsua itseäsi karppaajaksi. Sellainen on ns. hyväkarppausta.
lihaa/kalaa tms. Ei ylenpalttista puputusta kaikenaikaa ja namit minimiin. Kyllä putoaa paino, jos sitä on ylimääräistä. Ei kannata pohtia jatkuvasti painoaan, eikä rangaista itseään huikeasti yhdestä hairahduksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meinaan, että ehkäpä se ei ole se ' veriryhmälle sopiva ruokavalio' kun laihduttaa, vaan alhaiset kalorimäärät? Kiinnostais tietää tuosta.
Vierailija:
18: Jos vältät tietoisesti nopeita hiilihydraatteja, voit kutsua itseäsi karppaajaksi. Sellainen on ns. hyväkarppausta.
Meidän perheessämme on tällaisia terveellisiä ruokatottumuksia noudatettu aina. Jo ennen kuin maailma oli edes Atkinsista kuullutkaan. Enkä voi oikeastaan sanoa, että nopeiden hiilareiden välttely olisi edes tietoista. Ei vain tee mieli.
18
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hiilarit nyt vaan aiheuttaa makeanhimoa. Jos tälle *repskops*-kommentoijalle ei niin olkoon iloinen siitä, mutta miksi tarvii vittuilla niille joilla elimistö toimii eri tavalla kuin itsellä =o
Meillä on vähähiilarista ruokavaliota alkanut hoikka mieheni toteuttamaan ja väittää että enää ei iltapäivisin väsytä töissä. Hän ei ole koskaan makeasta pitänyt eikä syö pullaa tmv. Viime vuoden lopulla kuitenkin halusi jättää pastat, perunat ja riisit vähemmälle ja on siitä saanut paremman voinnin.
Vierailija:
Vierailija:
Rasvassa on tuplasti kaloreita verrattuna samaan määrään hiilihydraatteja. Tähän faktaan vedoten ihmisille on vuosikymmeniä uskoteltu, että rasvan syönti lihottaa. Totuus on kuitenkin päinvastainen.Hiilihydraattien syöminen kertautuu, koska hiilihydraattipitoiset ruoat eivät pidä nälkää poissa. Hiilihydraatteja vähentämällä pääsee eroon myös makean himosta. Ennen kuin kuulin, että rasvojen sijaan hiilihydraatit ovat niitä, jotka lihottavat, jouduin syömaan pari pullaa usein jo kahden tunnin päästä ruokailusta... Nyt selviän vallan mainiosti vaikka viikon ilman pullan pullaa.
Elimistö ei myöskään osaa käyttää rasvaa hyödyksi, jos sitä ei syö. Eli rasvaa syömällä pääsee myös omista läskeistä, eikä kyse ole pelkistä kaloreista.
Itse olin laihtunut 10 kiloa suhteellisen lyhyessä ajassa karppaamalla omalla tyylilläni. Syön siis juuri sitä mistä pidän, enkä laske kaloreita. Syön myös juuri sen verran kuin haluan, eikä minun tarvitse ajatella annoskokoja.
Makeanhimon poistumisen lisäksi muista hyvistä puolista voisin mainita sen, että ennen jos olin syömättä joitakin tunteja, oloni oli kurja. Kädet tärisivät, eikä ajatus kulkenut. Nyt saatan huomata myöhään iltapäivällä, että hups, eipä ole tullut syötyä aamumakkaran jälkeen mitään. Edellä mainitsemani oireet ovat poistuneet tyystin.
Että senmoista.
Selviät vaikka viikon ilman pullaa... Oletko koskaan miettinyt, että mikä on syynä, että täytyy noudattaa tällaista ihmekarppausta? Ehkä jos olisit niiden pullien sijaan syönyt vaikkapa omenaa, niin ei tarvitsisi tällaisia ihmedieettejä. Itse syön pullaa ehkä KERRAN KUUSSA enkä ole muutenkaan ollut mikään nopeiden hiilareiden himokuluttaja. Hyvin on kroppa pysynyt kuosissa, vaikka syön - ai, kamala - puuroa joka aamu!!
Täysin samaa mieltä edellisen kirjoittajan kanssa. Ei se ole keneltäkään pois jos joku on löytänyt hyvän tavan elää. Luulen, että karppaus on monelle paras eli helppo ja pysyvä tapa laihduttaa ja kaiken lisäksi tapa voida hyvin ja olla terveenä. Kannattaa ehdottomasti kokeilla, jos kärsii ylipainosta ja makeanhimosta!
Tässä ketjussa jollekin oli tullut suolisto-ongelmia karppauksesta. Mutta monellekohan sadalle tuhannelle suomalaiselle on tullut ylipainoa siksi, että joka paikassa käsketään välttää rasvaa jne.
Onhan se sentään tutkittua tietoa, että täysmaitoa juovat naiset pysyvät muita hoikempina. Otos sentään 15 000 henkilöä ja tutkimusaika 9 vuotta. Tuollaista ei saisi kansanterveyslaitoksessa työskentelevät ohittaa tuosta vain. Näkeehän sen siinäkin, että ihmiset vain lihoo, vaikka kaupan hyllyt notkuu " kevyt-tuotteita." Ja kaupassahan on tunnetusti juuri sitä, mitä kuluttajat haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosiaan, miksihän KTL suosittelee ravintoa, joka auheuttaa suurelle osalle ihmisistä makean himoa ja sitä kautta ylipainoa ja sydän- ja verisuonisairauksia. Kyllä sen laitoksen pitäisi kertoa, että on myös vaihtoehtoja, jos heidän suositustensa noudattaminen on vaikeaa.
Itse käytän seurannan apuna painonvartijoiden pisteitä sovellettuna ja se on toiminut mulla parhaiten, kun saa kuitenkin syödä monipuolisesti ja mitä tahansa. Sinänsä sillä menetelmällä ei ole niin väliä, kunhan itsekuri pitää.
Siis sitä että syödään esim. näin:
aamupala: puuro
lounas: jotain proteiinipitoista + kasviksia
välipala: hedelmä
päivällinen: jotain proteiinipitoista + kasviksia
iltapala: rasvaton jugurtti tai viili
tähän pari-kolma kasviksilla tai kevytjuustolla päällystettyä leipää, 3 lasillista rasvatonta maitoa ja 2 litraa vettä. Naposteluksi kasviksia
Suosittelen esim. Keventäjiä, Kiloklubia tai Kutrausta (www. kutri. net), siellä on tavoitteet ja ruokavaliot kohdallaan :)
Miksi ei nauttisi kaikista mitä voi mutta järjen puitteissa? Ja laiskat persiit ylös sohvalta.
Rasvassa on tuplasti kaloreita verrattuna samaan määrään hiilihydraatteja. Tähän faktaan vedoten ihmisille on vuosikymmeniä uskoteltu, että rasvan syönti lihottaa. Totuus on kuitenkin päinvastainen.
Hiilihydraattien syöminen kertautuu, koska hiilihydraattipitoiset ruoat eivät pidä nälkää poissa. Hiilihydraatteja vähentämällä pääsee eroon myös makean himosta. Ennen kuin kuulin, että rasvojen sijaan hiilihydraatit ovat niitä, jotka lihottavat, jouduin syömaan pari pullaa usein jo kahden tunnin päästä ruokailusta... Nyt selviän vallan mainiosti vaikka viikon ilman pullan pullaa.
Elimistö ei myöskään osaa käyttää rasvaa hyödyksi, jos sitä ei syö. Eli rasvaa syömällä pääsee myös omista läskeistä, eikä kyse ole pelkistä kaloreista.
Itse olin laihtunut 10 kiloa suhteellisen lyhyessä ajassa karppaamalla omalla tyylilläni. Syön siis juuri sitä mistä pidän, enkä laske kaloreita. Syön myös juuri sen verran kuin haluan, eikä minun tarvitse ajatella annoskokoja.
Makeanhimon poistumisen lisäksi muista hyvistä puolista voisin mainita sen, että ennen jos olin syömättä joitakin tunteja, oloni oli kurja. Kädet tärisivät, eikä ajatus kulkenut. Nyt saatan huomata myöhään iltapäivällä, että hups, eipä ole tullut syötyä aamumakkaran jälkeen mitään. Edellä mainitsemani oireet ovat poistuneet tyystin.
Että senmoista.