Lue keskustelun säännöt.
Paniikkihäiriö tiukentaa otettaan
30.08.2010 |
Pitäisi töihin pystyä lähteä mutta ahdistus on aivan uskomatonta tasoa. Kädet tärisee, sydän hakkaa. Ja jostain kumman syystä on ilmestynyt aivan irrationaalinen pelko siitä että en tule enää ikinä näkemään lapsiani. Järki sanoo ettei ole noin mutta tunne on aivan kuristava :(
Mitä ihmettä teen? Kohta pitäisi jo hypätä autonrattiin. Olen yksin. Miten saan tämän tunteen menemään ohi, koko aamu mennyt pakokauhun vallassa ja ahdistellessa.
Lääkärissä en ole käynyt, pitäisi varmaan.
Kommentit (2)
hengitä syvään ja rentoudu. Tuo hankala tunnetila on nyt vain ottamassa yliotteen, mutta tunnetta voi muuttaa. Mitään pahaa ei ole tapahtumassa.
Kun pääset liikkeelle, olo rauhoittuu. Keskityt vain siihen käsillä olevaan asiaan. Illalla voisit tehdä pitkän kävelylenkin, jolloin ajatukset tasaantuvat. Muista syödä ja nukkua riittävästi.
Tilanteen pitkittyessä voit tietenkin hakea ammattiapua. Helpotusta tuohon vaivaan todella saa!
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt mars lääkäriin. Saat sieltä enemmän tietoa sekä lääkkeet.
Muista että paniikkihäiriöt eivät ole missään tapauksessa vaarallisia!