Mitenkä ehkäistä korkeaa verenpainetta? Kaikki vinkit kehiin, sillä pelottaa. ov

Olen ihan hoikka, jonkun verran liikuntaa (varsinkin hyötyliikuntaa) harrastava kolmekymppinen nainen. Samoin ovat hoikkia äitini ja sisarukseni, mutta silti heillä on verenpaine aivan pilvissä, äidilläni todella vaarallisen korkea ja hänellä onkin jo lääkitys siihen. Sisarukset eivät suhtaudu asiaan kovin vakavasti, vaikka aina kun heiltä verenpaine mitataan se on aivan liian korkea.



Itselläni on pari kertaa nyt ollut mitattaessa juuri ja juuri siinä tervee rajalla/hieman koholla, ja pelkään että meillä on sukuvikana tämä korkea verenpaine. Millä kaikilla konsteilla sitä voisi ehkäistä, en halua että oma verenpaineeni nousee lähelle kahtasataa niin kuin noilla lähisukulaisillani on?



Suolaa olen jo ruoasta rutkasti vähentänyt, mitä muuta voisin tehdä?