Lue keskustelun säännöt.
Onko kokemuksia laihduttamisesta niin, että korvaa OSAN päivän aterioista Nutriletilla?
21.10.2009 |
Ajattelin kokeilla niin, että korvaisin aamiaisen ja lounaan (ja ehkä iltapalan) Nutriletilla, mutta söisin illallisen yhdessä perheen kanssa normaalia kotiruokaa. Jos onnistun karkki/herkkulakossani ja syön suht pienen annoksen tavallista kotiruokaa (keittoa, kiusausta, tms.) plus vihanneksia ja ehkä lisäksi päivällä pureskeluntarpeeseen vihanneksia tai omenan, niin onko toivoa laihtumisesta? Onko kokemuksia?
Niin, lähtöpainoa on runsaasti eli olen todella ylipainoinen, jos sillä nyt on tässä yhteydessä merkitystä.
Kommentit (4)
Tulos: -10kg 4kk:ssa enkä ihan koko sitä aikaa edes laihduttanut (oli matkoja jne jolloin en syönyt nutria ollenkaan). :D Minulla oli lähtömitat 170cm / 75kg eli ei niin hirveästi ylimääräistä joten uskon että jos sinulla ap on enemmänkin niin takuulla tuo auttaa. :D Minä tein näin: aamulla: nutrilet smoothie (n. 210kcal) lounas: tomaattikeitto/sosekeitto/salaatti + ruisleipää kaksi viipaletta (100% ruis), kevytjuustoa, kurkkua/tomaattia (n. 350kcal) välipala: nutrilett pirtelö (n. 120kcal) päivällinen: laatikkoruokaa ja vihanneksia tai nutrilett patukka ja vihanneksia (n. 300kcal) iltapala: nutrilett "aamiaispatukka" (juu, outo ajoitus...;.)) tai pari ruisleipäviipaletta kurkulla ja kalkkunaleikkeellä (n. 210kcal) Yhteensä päivän kalorimäärä n. 1200kcal joka on se minimi joka kannattaa olla jos pitkään laihduttaa. Hirveästi en liikkunut laihdutusaikana ylimääräistä - nyt kun paino on vähentynyt niin olen keskittynyt kiinteytymiseen.
Juuri tuon tapaista ajattelin, mutta en ole laskenut kaloreita. Tänään suunnittelin syöväni näin:
aamiaiseksi Nutrilett pirtelö, lounaaksi Nutrilett tomaattikeitto + ruisleipäviipale kevyellä päällysteellä, päivälliseksi jotakin perusruokaa + vihanneksia, iltapalaksi Nutrilett-patukka tai pirtelö. Lounaan ja päivällisen välissä ehkä porkkanaa/omena.
No, tästä se lähtee!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan varmasti tuolla laihtuu. Kannattaa miettiä välillä josko ottaisit välipalaksi kuitenkin Nutrilett pirtelön porkkanan/omenan sijaan tai jopa lisäksi koska pirtelö pitää nälkää tosi hyvin poissa. Sinulla pysyy parempi mieli kun ei ole nälkä. Yleensäkin kannattaa noita noin 120kcal pirtelöitä ottaa jos tulee huikonälkä.
Minä en syönyt Nutrilettin keittoja vaan ostin ihan kaupasta valmiskeittoja. Lempparit ovat Campbellin tomaattikeitto ja maa-artisokkakeitto. Kumpikin on pahvipakkauksessa. Tomaattikeitossa on 90kcal/annos ja maa-artisokassa 120kcal. Suht. saman verran siis (ellei vähemmänkin) kuin Nutrilett-keitoissa mutta maku on paaaaljon parempi ja jotenkin tuntuu että syö enemmän "kunnon ruokaa".
kakkonen
Nutrilett tomaattikeitto on erinomainen ravinnonkorvike laihduttajalle.
http://www.comwest.fi/nettikauppakeskus/tag/nutrilett-tomaattikeitto/
Tulos: -10kg 4kk:ssa enkä ihan koko sitä aikaa edes laihduttanut (oli matkoja jne jolloin en syönyt nutria ollenkaan). :D Minulla oli lähtömitat 170cm / 75kg eli ei niin hirveästi ylimääräistä joten uskon että jos sinulla ap on enemmänkin niin takuulla tuo auttaa. :D
Minä tein näin:
aamulla: nutrilet smoothie (n. 210kcal)
lounas: tomaattikeitto/sosekeitto/salaatti + ruisleipää kaksi viipaletta (100% ruis), kevytjuustoa, kurkkua/tomaattia (n. 350kcal)
välipala: nutrilett pirtelö (n. 120kcal)
päivällinen: laatikkoruokaa ja vihanneksia tai nutrilett patukka ja vihanneksia (n. 300kcal)
iltapala: nutrilett "aamiaispatukka" (juu, outo ajoitus...;.)) tai pari ruisleipäviipaletta kurkulla ja kalkkunaleikkeellä (n. 210kcal)
Yhteensä päivän kalorimäärä n. 1200kcal joka on se minimi joka kannattaa olla jos pitkään laihduttaa. Hirveästi en liikkunut laihdutusaikana ylimääräistä - nyt kun paino on vähentynyt niin olen keskittynyt kiinteytymiseen.