Vinkkejä rapakuntoiselle stepperin uudelle omistajalle!

tee 300 askelta sit 3 kertaa viikossa sama max 5 krt

sitten 400 sit 500.. tai tuntemusten mukaan enempi tai vähempi alussa

Itsekin olen ajatellut stepperiä pienen kokonsa vuoksi. Sitten kun on taas joskus kaukana tulevaisuudessa tienpinnat sulat, niin pääsee ihan oikealla pyörällä polkemaan.

Nyt poljen iltaisin sillä parissa erässä yhteensä noin 1500 askelta. Aikaa menee 25 minuuttia ja hiki tulee. Toimii hyvävnä lämmittelynä ennen jumppaamista.

Suosittelen!



ps. Hobbyhallissa oli sama stepperi myös myynnissä, mutta hinta oli korkeampi.

Minusta stepperi on ihan kiva kapistus. Aloita kevyesti. Tee itsellesi suunnitelma vaikka, että steppaat vaikka viitenä päivänä viikossa ja ekalla viikolla vaikka 200, 250, 300, 350 ja 400 ja seuraavalla viikolla lisäät saman verran lisää. Ihan jo 20 minuutin steppaus voi olla vaikka sitten joskus tavoitteena. Kivoimmin steppaaminen menee kun on omaa rytmikästä lempimusiikkia taustalla. Ja minusta kaikista tehokkainta on kun tekee suht pientä liikettä ja pitää hyvän ryhdin (vatsa sisään).