jos jätän riisin, makaronin ja potut sekä vaaleat jauhot ja sokerin pois,

heinä-syyskuun eikä mennyt ku 2 kiloa. Mua otti päähän niin että lopetin. Nyt taas uusi vauhti. Kymmenen pitäisi saada pois.

Paljon pitäisi laihtua?

mitä tarkotat kakkonen, sitäkö että kuinka paljon lisää tilalle prodea ja rasvaa vai? En ole ylipainoinen, mutta läskiä on tullut enemmän kun lihasta, ja ajattelin et vois kokeilla uuden vuoden kunniaksi hiilareitten minimointia.

MUista kuitenkin lisätä kasvisten määrää reippaasti ja entisistä tavoistasi riippuen lissä HIEMAN luonnollisia rasvoja eli rasvaista kalaa ja lihaa voita kermaa ja oliiviöljyä. Jätä siisE-koodeja sisältävtä rasvat ja ruuat kauppaan :)



Onnea terveellisempään ruokavalioon....



Mikäli liiallinen hiiva elimistössä on ongelma niin älä syö myöskään mitään hiivaa sisältävää...

aluksi pudottaa 15 kiloa, sitten katson miltä näytän. . ;)

Karppaaminenhan ei ole terveellinen elämäntapa!

jolla minä olen koskaan laihtunut näkemättä nälkää.

syö tummaa riisiä? kyllä meillä ainakin sitä syödään, on se terveellistä jos et kerran edes perunaa syö (meilläkään sitä ei syödä kuin muutaman kerran vuodessa)

Ihan suomalaisissa yliopistoissa tehdyt tutkimukset/väitöskirjat puoltavat hiilareiden vähentämistä/vaihtamsita hitaiksi sekä luonnollisten ravojen lisäämistä niiden sijaan ruokavalioon



Suosittelisin monelle ihan päivittäisten pääuutisten seuraamista :)

niin oudolle jos ei ole mitään muutakuin kasviksia ruoan lisukkeena. jos syön vain silloin tällöin sitä riisiä, ei suuri haitta?

Laihduin 10 viikossa 10 kiloa.

HUOM: Tumma riisi on eri kuin täysjyvä, sama juttu pastassa.(ostakaa täysjyvää)



Syö vähän täysjyvä tuotteita ja perunaa ja leipää ei ollenkaan (ainakaan aluksi ei ruisleipää)



Mutta muista, että pienikin määrä hiilareita tekee hirveän hiilarihimon johon osaksi perustuu tuo laihtuminen.



Jos syö paljon kasviksia (joisa on hiilareita myös teitty) sekä kohtuudelal proteiinia jarasvoja niin nälkä pysyy tosi kauan pois ja ruoka on paljon täyttävämpää eikä insuliinit pomppaa kattoon kuten leipäperunaa ja riisiä syödessä.

Vierailija:

Miten te karppaajat jaksatte syödä niin yksipuolista ruokaa?

En minä syö yksipuolista ruokaa! En tosiaankaan :D



Nyt syön salaattia jossa on kirsikkatomaatteja, ananasta, paprikaa, kurkkua ja ruokaa jossa on broilerinfileesuikaleita, pähkinöitä ja porkkanaa.



Normaalisti syön kalaa, koska se on lempparia, eilen päätin haluta vähän vaihtelua :)

pääasiassa terveellisesti mutta silti syön mitä haluan ja paino pysyy ihannelukemassa ;) muutamalle kaverille oon tehny ruokaohjelman ja nekin on laihtunu :) se on ihan itestä kiinni, tiiän sen että jos syön suklaata niin se ei oo terveellistä, mut so what?