Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sopiva kalorimäärä laihduttajalle?
30.01.2008 |
Olen huomannut, että 1200 kaloria pidetään vähänä. Oon laihduttamisen alussa ja olen ymmärtänyt, että peruselintoimintoihin kuluu noin 1700 kaloria. Näin ollen, jotta paino putoaisi puolisen kiloa viikossa, niin kalorivajeen tulisi olla 500 kaloria -> syötävien kalorien määrä 1200.
Kommentit (3)
Ihan arkiliikuntaan menee muutama sata kcal/päivä, jos touhuaa kohtuullisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tulee askelmittariin reipas 4000 askelta. Liikuntakalorit osaan siihen erikseen laskea, mutta toi normikulutus ilman liikuntaa on vähän hukassa. Pituutta 163, painoa 72..
Alue: Aihe vapaa
myös sun koosta. 1300-1400 keskipituiselle.