Treenamisesta

Hei kanssakansalaiset.

Olen juuri saanut tietää olevani raskaana ja odottelen siis esikoistani. Harrastan kestävyysjuoksua ja nyt on kovin epävarma olo treenaamisen suhteen. Oon koko kevään treenannut kovaa, kilometrejä viikossa 70-80, joista n.30% kovalla sykkeellä, pitkät lenkit tietysti matalammalla. Nyt kuitenkin luin, että jo ekalla kolmanneksella pitäisi syketasot pitää matalammalla, 140-150. Maksimisykkeeni 188 ja lepo 45. Mitä siis neuvoisitte? Juoksu tuntuu hyvältä, rinnat kyllä kipeytyvät. Ja uskallanko lähteä syyskuussa maratonille?



Asiallisia vastauksia odotellen..