Onko kellään muulla AINA kylmä??

ap

Ääreisverenkierto on huono, jalat ja kädet on talvisin tosi kylmät ja muutenkin saa laittaa runsaasti vaatetta päälle. Töissä on aina fleece/villapaita ja farkkujen alla pitää olla pitkät housut, ilman pärjää ainoastaan kesällä. Huonelämpötilaksi mulle sopisi n. 25, käytännössä on 21. Oon aatellut tämän johtuvan siitä, kun mussa on niin vähän rasvaa ;D

mutta minkäs teet kun ei kerry mitään ympärille vaikka kuinka yrittää haalia..

ap

testattu hiljattain muissa yhteyksissä, joten mitkään " perinteiset" syyt eivät palelua selitä. Olen kyllä aika pienikokoinen, mutta en nyt kuitenkaan mikään luuviulu, joten en usko palelun rasvanpuutteellakaan selittyvän...Sitä paitsi eiväthän kaikki hoikat ihmiset palele tällä tavalla. Kesällä kun muut kulkee narutopeissa ja hikipäissään valittaa hellettä, minä olen tyytyväisenä pitkhihaisessa t-paidassa, että kerrankin ei palella. Talvisin olen jatkuvasti kietoutunut shaaleihin, villasukkiin, pariin peittoon nukkuessa jne. Joka päivä pitää ottaa vähintään puolen tunnin kuuma suihku, että edes vähän aikaa olisi ei-jäässä...



Palelu on perseestä! Mutta eipä siihen kai mitään vaatetusta kummempaa ratkaisua ole, jos kyse ei ole mistään sairaudesta tms. syystä. Jotkut vain ovat vilukissoja. Juo kuumaa, pukeudu kerroksiin, käy kuumassa suihkussa ja saunomassa tiuhaan...

Tilanne niin paha että alkaa heti nollan tienoilla verenkierto loppua sormista ja varpaista. Niistä tulee ihan valkoisia ja tunto menee (en saa esim. laukusta kukkaroa esille kaupassa saati sieltä rahaa esille).



Tämän lisäksi vaivaa hirveät nivelsäryt heti kun alkaa mennä alle +20 ulkolämpötila. Ihanaa oli olla kesällä ilman kipuja.

" aina" vaikka rasvakerrosta kyllä löytyy...;)



Uskoisin että kyse on monesta asiasta, " geeneistä" , tottumuksesta ja ehkä myös elämäntavoista (vaikkapa tuosta tupakoinnista, liikunnasta tmv. )



Itse olen huomannut avun löytyvän seuraavista; (tosin itse ongelmahan ei poistu, mutta palelua saa vähennettyä)



-Lämpöiset sukat (lämpösukat, villasukat tai sellaiset lämpimät " töppöset" )



-Lämmin pyjama/kerrasto tmv. " kotiasuna"



-Fleece peitto jota voi pitää hartioilla koneella ollessa, ja ylipäätään lämpimät peitot joihin kääriytyä sohvalla ymv. :)



-" Karaistuminen" , eli ei aina vain lisää lämpöä ja vaatteita, vaan palelee toisinaan



-Lämpimän juoman juominen





Kannattaa pitää huonelämpö normaalina ja ennemmin lisätä vaatteita/peittoja. Tuttuni oli joskus saanut vinkin, että ääreisverenkiertoa pystyy parantamaan seuraavalla tavalla;



-Laita kahteen vatiin vettä, toiseen niin kylmää kun siedät, ja toiseen niin kuumaa kun siedät. Sitten " dippaat" jalkojasi/käsiäsi vuorotellen molempiin, ja annat olla aina hetken aikaa vadissa. Tämän voi tehdä myös vesihanan alla. Mutta tärkeää tässä on se, että tekee tuota muutaman viikon päivittäin...! Ja senkin jälkeen säännöllisesti, mutta harvemmin.



Kätevä keino on myös laskea lämmintä vettä hanasta, ja pitää ranteita ~5 minuuttia vesisuihkun alla, niin että vesi tulee ranteiden sisäpintaan, se " lämmittää veren" , sillä rabteissa suuret verisuonet ovat eniten pinnassa. Tämä sama keino viilentää kesällä, toki veden tulee silloin olla viileätä...;)

työhuoneen mittari näyttää +23. Mulla päällä villapaita ja paksu fleece-takki, sukkahousut, farkut, puuvillasukat ja villasukat, työkengät. Varpaat ja sormet aivan jäässä, palelee koko ajan. Ääreisveren kierto todella heikkoa, onko mitään voidetta tms. josta voisi olla apua.

Viiterajat ovat liian tiukat, oireita tulee joviiterajoissa olevilla arvoilla. Viiteraoja ollaan muualla maailmassa pudottamassa puoleen Suomen arvoista. Se, että on mitattu, ei vielä tarkoita että asia olisi kunnossa.

kesällä taas on aina tuskaisen kuuma. Öisin en palele koskaan en kesällä enkä talvella, vaan olen kuumissani. Ikinä ei tunnu sopivalta. Onko lämmönsäätely jotenkin pielessä vaiko mikä on? Olen normaalipainoinen, en tupakoi ja hikiliikun 6h viikottain.

Miten asia mitataan?

ap

Mä olen palellut ihan pienestä pitäen, etenkin sormet ja varpaat ovat takuuvarmasti kylmät lokakuu-huhtikuu-välillä. Aina, siis aivan koko ajan. Juoksulenkin jälkeen saattavat olla lämpimät tunnin-pari, ja sitten alkaa taas kylmyys. Villasukista tai muistakaan sukista ei ole mitään apua jaloissa, tuntuu että jalkani eivät ikäänkuin pysty " muodostamaan" lämpöä" , jalat pysyvät yhtä kylmänä sukissa kuin kylmä maitopurkki villasukkaan laitettuna...

mutta kilpirauhasarvot täysin normaalit, eivät edes missään rajoilla vaan ihan keskiarvot. Tarkistettu parikin kertaa viimeisen 5v. aikana. Eli kai se vain niin on, että jotkut ovat vilukissoja.



Omia vinkkini jääjaloille on nukkumaan mennessä kuumavesipullo! Kylmillä jaloilla ei pysty nukkumaan, ja mun jalat eivät lämpiä itsekseen edes tunnissa villasukat jalassa peiton alla, ja sitten en saa unta. Kuumavesipullo auttaa tosi tehokkaasti.



t. 18

kotona farkkujen ja tavallisen pitkähihaisen paidan päälle vedän aina paksun fleece-aamutakin ja villasukat sukkien päälle, kaulaliina on aina kaulassa..Kesä helteellä näin ei ole, muutoin kylläkin.



Nenä, varpaat ja kädet on aina jääkylmät. Pitäis koko ajan vetää jotain maratonia että pysyis edes vähän lämpimänä.

Kaikki ihmettelee tätä että mä aina palelen, se on tunnettu juttu jo vuosien takaa. Sama meillä, että muut on sisällä tyyliin t-paidassa vaan ja minä toppautunut lämpimiin vaatekerroksiin ja silti saatan olla kylmissäni...

Rasittavaa olla aina jäässä =/

Aina oon palellut, ja hoikka olen. Mutta viime aikoina olen vähän tainnut karaistua, kun kotona tarkenen jo ihan hyvin +21,5 asteessa:)



Sen olen huomannut, että vaikka se ulkoilu alkuun tuntuu hankalalta, niin kun lähtee kunnon lenkille, alkaa veri kiertää ja loppupäivän tarkenee paremmin. Sekin auttaa, jos kesken työpäivän voi tehdä pikku kierroksen kaupungilla, siis ei mitään hikilenkkiä, vaikka vaan lähikaupassa pistäytyy...

Ja sit monissa toimistoissa on niin voimakas ilmastointi, että tuntuu kylmältä vaikka lämpöasteita oliskin riittävästi mittarin mukaan.

sisälämpötilä asunnossa nyt kohtalainen, mutta sormet ja varpaat palelee. tosin kuumastakaan en tykkää, joten kesäkään ei lohduta.



Tupakoinnin lopettamiskehotuksia minäkin olen saanut, mutta ei VOI lopettaa, kun en ole koskaan polttanutkaan.



ääreisverenkierto todella huono vissiin. tästä olen kärsinyt jo lapsuudesta asti.

Tämä on oikeesti " vaiva" , jota ei sellainen ihminen edes tule ajatelleeksi, jota se ei kosketa. Luulen että kylmyyden takia olen jotenkin kiukkusempikin, koska on oikesti hermoja raastavaa olla jatkuvasti jäykistyneenä omaan viluunsa. Meillä lämpiää sauna lähes joka ilta ja puolen tunnin lämmittelysuihku on joka aamuinen rutiini. Perehdyin äsken vähän noihin kilpirauhasvaivoihin, ja oireet kyllä voisi täsmätä tuohon vajaatoimintaan. Täytyy varmaan käydä kokeissa.. Kiitos vinkistä!

ap