Lue keskustelun säännöt.
Kirkasvalohoidon toteuttaminen kodissa, jossa on lapsia?
21.11.2006 |
Olen yrittänyt löytää netistä tietoa, miten kirkasvalohoitoa toteutetaan lapsiperheessä. Itse luulen tarvitsevani apua kaamosmasennukseen, ja kirkasvalohoito olisi yksi keino. Mutta valmistajien ja maahantuojien sivuilla ei mainita lapsiasiasta mitään, ei myöskään erilaisilla terveyssivuilla ole mitään. Yksi sivusto sisältää artikkelin lasten kaamosmasennukesta, ja siinä yhteydessä varmaan olisi kommenttia valohoidostakin, mutta kun saakelin artikkeli ei aukea.
Onko kellään kokemusta ja tietoa tästä asiasta?
Sarastuslamppujen käyttökokemukset kiinnostavat myös.
Kommentit (3)
Siellä sitten paistattelen lampun ääressä ensimmäisen työtuntini. Tämä ei tietysti onnistu kaikilla työpaikoilla :)
Kotona ollessani (niinkuin nyt äitiyslomalla) olen istunut lampun ääressä lasten päiväuniaikaan. Optimaalisin aika valohoidolle olisi tietysti aamu, mutta mielestäni tuo n klo 12-14 on paljon parempi kuin ei mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käytännössä homma toimii siten, että minä juon aamukahvini ja luen lehden (n. 30min) valon vieressä, vaikka lapsista joku jo olisikin hereillä. Minun lampussani on ohje, että se ei saa olla 60cm kauempana kasvoista ja silloin pystyy mahdollisesti hereillä oleva lapsi olemaan valon vaikutuksen ulottumattomissa. Viikonloppuisin minäkin usein skippaan valon, sillä sitä ei tarvitse käyttää joka päivä.
En tiedä lastesi ikiä, huonejärjestelyjänne tai muutenkaan tilanteestasi, joten en tiedä auttaako tämä.
Minä herään aamulla 30-60min ennen muita. Ekaks laitan kahvin tippumaan ja sitten istun lampun ja tietokoneen ääreen. Meikkaan peilin ääressä ja teem koulutehtäväni tai muuten vain luen. Juuri jossakin oli, että puolisen tuntia viitenä päivänä viikossa riittää. Mullakin viikonloput saattaa jäädä väliin.
Ennen kuin otin lampun käyttöön,sen sovittaminen aikatauluun tuntui ongelmalliselta, en enää edes muita miksi.
Lampunhan ei ole tarkoitus olla käytössä pitkiä aikoja ja ainoastaan päivän alkuosassa. Mitä lähempänä valoa olet, sitä lyhyempi aika riittää. Laitteen mukana tulee ohjeet tästä, vaihtelee varmaankin.